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Nutrição, Saúde e
Qualidade de Vida
Nutricionista Letícia Martins – CRN9 13679/P
Especialista em Nutrição Clínica pela Universidade Estácio de Sá
Evolução natural ao decorrer
da idade.
Evolução da humanidade.
Evolução como consequência das escolhas e
hábitos de vida.
Qualquer semelhança
não é mera
coincidência.
• Automóveis- lotação, carro, moto.
• Eletrodomésticos- micro-ondas, lava louças, maquina de
lavar roupas.
• Internet- compras online.
• Aparelhos digitais- celular, vídeo game, tablete.
• Fast food
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Qual a influência da obesidade na
qualidade de vida?
Qual a influência da obesidade na qualidade de
vida?
• Dificuldade em realizar tarefas normais do dia a dia
• Cansaço em pequenos esforços
• Dores no corpo
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Qual a influência da obesidade na qualidade
de vida?
• Bullying
• Isolamento social
• Dificuldade em encontrar roupas
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• Transtornos alimentares
Bons Hábitos Alimentares e de Saúde
• Pratique atividade física regularmente;
• Prefira usar a bicicleta ou mesmo caminhar quando for percorrer pequenas
distâncias;
• Prepare você mesmo suas refeições;
• Coma frutas e verduras diariamente;
• Coma carne branca ao menos 3 vezes na semana;
• Beba no mínimo 2 litros de água por dia;
Bons Hábitos Alimentares e de Saúde
• Faça ao dia 3 refeições completas (desjejum, almoço e jantar), e pequenos
lanches nos intervalos;
• Coma de 3 em 3 horas;
• Tenha uma alimentação colorida e variada;
• Prefira frutas e verduras da época;
• Insira na alimentação alimentos funcionais, como o azeite de oliva
extravirgem, castanhas, chás, vinho tinto...
Bons Hábitos Alimentares e de Saúde
• Evite o acréscimo de açúcar e sal nos alimentos;
• Evite o consumo de alimentos industrializados;
• Evite frituras;
• Evite bebidas alcoólicas;
• Evite fast foods, comidas congeladas e instantâneos;
• Não fume.
Obrigada pela
atenção!
E-mail: leticiacgm@gmail.com
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  • 1. Nutrição, Saúde e Qualidade de Vida Nutricionista Letícia Martins – CRN9 13679/P Especialista em Nutrição Clínica pela Universidade Estácio de Sá
  • 2. Evolução natural ao decorrer da idade.
  • 4. Evolução como consequência das escolhas e hábitos de vida.
  • 5. Qualquer semelhança não é mera coincidência.
  • 6. • Automóveis- lotação, carro, moto. • Eletrodomésticos- micro-ondas, lava louças, maquina de lavar roupas. • Internet- compras online. • Aparelhos digitais- celular, vídeo game, tablete. • Fast food • Congelados • Instantâneos • Deliveries
  • 7. Qual a influência da obesidade na qualidade de vida?
  • 8. Qual a influência da obesidade na qualidade de vida? • Dificuldade em realizar tarefas normais do dia a dia • Cansaço em pequenos esforços • Dores no corpo • Dores na coluna
  • 9. Qual a influência da obesidade na qualidade de vida? • Bullying • Isolamento social • Dificuldade em encontrar roupas • Baixa autoestima • Depressão • Transtornos alimentares
  • 10. Bons Hábitos Alimentares e de Saúde • Pratique atividade física regularmente; • Prefira usar a bicicleta ou mesmo caminhar quando for percorrer pequenas distâncias; • Prepare você mesmo suas refeições; • Coma frutas e verduras diariamente; • Coma carne branca ao menos 3 vezes na semana; • Beba no mínimo 2 litros de água por dia;
  • 11. Bons Hábitos Alimentares e de Saúde • Faça ao dia 3 refeições completas (desjejum, almoço e jantar), e pequenos lanches nos intervalos; • Coma de 3 em 3 horas; • Tenha uma alimentação colorida e variada; • Prefira frutas e verduras da época; • Insira na alimentação alimentos funcionais, como o azeite de oliva extravirgem, castanhas, chás, vinho tinto...
  • 12. Bons Hábitos Alimentares e de Saúde • Evite o acréscimo de açúcar e sal nos alimentos; • Evite o consumo de alimentos industrializados; • Evite frituras; • Evite bebidas alcoólicas; • Evite fast foods, comidas congeladas e instantâneos; • Não fume.
  • 13.
  • 14. Obrigada pela atenção! E-mail: leticiacgm@gmail.com Contato: (38)91377868 Clínica Corpo e Vida- Porteirinha (38)91091833 Clínica Vytal- Janaúba (38) 91560261/ 97287081 Clínica Top Fisio- Montes Claros