ola amigos que passam por aqui, já pensou como anda sua rotina de alimentação, nem sempre nos alimentamos de maneira correta ou de mais ou de menos, eu acredito que a maioria da humanidade não se alimentam corretamente, este trabalho que estou deixando aqui contém algumas dicas para se alimentar bem desde a gestante até a terceira idade espero que gostem abraços a todos.
Apresentação realizada no Ciclo de Palestras, na "Semana da Saúde" de uma empresa em São Paulo, organizada pela "Prime Laboral".
Versa sobre a alimentação saudável como meio preventivo a "hipertensão arterial sistêmica" e fecha com as sugestões do Ministério da saúde sobre o tema.
O texto completo encontrasse disponível em meu BLOG: http://saudeaseualcance.blogspot.com.br
Contéudos sobre Alimentos, nutrientes, vitaminas, sais minerais, doenças alimentares e etc. Material bem completo.
Conhecimento sobre alimentação saudável, analise da pirâmide alimentar, IMC, tabela de IMC, Peso ideal.
ola amigos que passam por aqui, já pensou como anda sua rotina de alimentação, nem sempre nos alimentamos de maneira correta ou de mais ou de menos, eu acredito que a maioria da humanidade não se alimentam corretamente, este trabalho que estou deixando aqui contém algumas dicas para se alimentar bem desde a gestante até a terceira idade espero que gostem abraços a todos.
Apresentação realizada no Ciclo de Palestras, na "Semana da Saúde" de uma empresa em São Paulo, organizada pela "Prime Laboral".
Versa sobre a alimentação saudável como meio preventivo a "hipertensão arterial sistêmica" e fecha com as sugestões do Ministério da saúde sobre o tema.
O texto completo encontrasse disponível em meu BLOG: http://saudeaseualcance.blogspot.com.br
Contéudos sobre Alimentos, nutrientes, vitaminas, sais minerais, doenças alimentares e etc. Material bem completo.
Conhecimento sobre alimentação saudável, analise da pirâmide alimentar, IMC, tabela de IMC, Peso ideal.
Palestra minha (www.icaro.med.br) de Outubro de 2013, de apenas cerca de meia hora de duração, explicando os principais aspectos sobre como os Bons Hábitos de Vida são fundamentais a viver bem e melhor e como colocá-los em prática na sua vida
Áudio completo no https://soundcloud.com/icaroalves/ha-bitos-sauda-veis-de-vida-em
A Reprodução do Material do CFN Disponível abaixo então E autorizada para si preservado integralmente TODO o conteúdo. Ou SEJA, Não É permitida nenhuma alteração. QUALQUÉR Duvida sobre o Assunto desen serviços encaminhada par o comunicacao@cfn.org.br e-mail.
Objetivos:
Apresentar a perspectiva da construção de um novo modo de envelhecer, em que este processo possa se desenvolver como uma experiência positiva, na qual os maiores investimentos que podem ser realizados contribuem para aumentar o capital de saúde, assim como outros levam aos gastos deste capital.
Palestrante: Profª. Drª. Sandra Márcia Ribeiro Lins de Albuquerque
Assistente Social, Mestre e Doutora em Ciências pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Especialista em Administração Hospitalar, e em Gerontologia. Vinte e cinco anos de experiência em gerência de Serviço Hospitalar, como Diretora da Divisão de Serviço Social do Instituto Central do Hospital das Clínicas da FMUSP. Livros publicados: "Qualidade de Vida do Idoso: a assistência domiciliar faz a diferença?" (pela Casa do Psicólogo) e "Envelhecimento ativo: desafio do século", (editora Andreoli). Tutora do curso à distância da FIOCRUZ "Envelhecimento e saúde da pessoa idosa", desde fevereiro de 2011, já na quarta edição.
A relação entre os alimentos e o bem-estar geral das pessoas é tão intensa e importante que quem procura seriamente uma condição mais saudável para si tem de mudar os costumes e o cardápio das refeições.
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
8. Qual a influência da obesidade na qualidade de
vida?
• Dificuldade em realizar tarefas normais do dia a dia
• Cansaço em pequenos esforços
• Dores no corpo
• Dores na coluna
9. Qual a influência da obesidade na qualidade
de vida?
• Bullying
• Isolamento social
• Dificuldade em encontrar roupas
• Baixa autoestima
• Depressão
• Transtornos alimentares
10. Bons Hábitos Alimentares e de Saúde
• Pratique atividade física regularmente;
• Prefira usar a bicicleta ou mesmo caminhar quando for percorrer pequenas
distâncias;
• Prepare você mesmo suas refeições;
• Coma frutas e verduras diariamente;
• Coma carne branca ao menos 3 vezes na semana;
• Beba no mínimo 2 litros de água por dia;
11. Bons Hábitos Alimentares e de Saúde
• Faça ao dia 3 refeições completas (desjejum, almoço e jantar), e pequenos
lanches nos intervalos;
• Coma de 3 em 3 horas;
• Tenha uma alimentação colorida e variada;
• Prefira frutas e verduras da época;
• Insira na alimentação alimentos funcionais, como o azeite de oliva
extravirgem, castanhas, chás, vinho tinto...
12. Bons Hábitos Alimentares e de Saúde
• Evite o acréscimo de açúcar e sal nos alimentos;
• Evite o consumo de alimentos industrializados;
• Evite frituras;
• Evite bebidas alcoólicas;
• Evite fast foods, comidas congeladas e instantâneos;
• Não fume.