O documento discute a importância da alimentação para o corpo humano, destacando que os alimentos fornecem as substâncias necessárias para as funções do organismo, como crescimento, reparação celular e recuperação de doenças. Também descreve as principais funções dos nutrientes como proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas e minerais.

1. IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO

2. Alimentação A actividade que fornece ao organismo todas as substân- cias necessárias para a rea- lização das suas funções e para o seu bom funcionamen- to .

3. A C T I V I D A D E S D I Á R I A S Quando andas , brincas ou estudas estás a gastar energia.

4. O teu organismo é formado por células que crescem, dividem- -se e envelhecem. Os alimentos fornecem as substâncias que o organismo precisa para formar novas células ou repará-las .

5. Atchim … Os alimentos fornecem substâncias fundamentais para recuperarmos das doenças.

6. CONCLUSÃO: Os alimentos são fundamentais para satisfazer as necessidades energéticas , de construção , de protecção e de regulação do nos- -so organismo.

7. FUNÇÕES DOS NUTRIENTES FIBRAS

12. MINERAIS A carência ou o excesso de minerais na alimentação provoca desequilíbrios no organismo. Cálcio Fósforo Formação dos ossos e dos dentes ( associados à vitamina D ).

14. MINERAIS O iodo é essencial para o bom funcionamento de uma glândula chamada tiróide . BÓCIO

15. MINERAIS Flúor

16. A RODA DOS ALIMENTOS

17. Esta Roda dos Alimentos foi criada na década de 70, nu- ma Campanha com a designa- ção “ Saber comer é saber vi- ver ” . A Nova Roda dos Alimentos

19. ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA É necessário equilibrar a alimentação para evitar doenças , como por exemplo, obesidade , “ fome de proteínas ”, avitaminoses , etc.