O documento discute a importância de uma alimentação saudável preparada com cuidados de higiene e que fornece todos os nutrientes necessários em quantidades adequadas. Ele também lista dicas para uma boa alimentação como tomar café da manhã, comer de 3 em 3 horas, incluir frutas, verduras e legumes na dieta e beber bastante água.

1. Nutricionistas
Dra. Érica Fumagali
Dra. Talita Matos
EMEE Profa. Neusa Bassetto

3. O nutricionista é o
profissional que busca
sempre melhorar a saúde
e prevenir doenças através
da alimentação saudável.

5. Uma Alimentação Saudável é
aquela preparada com
cuidados de higiene e oferece
todos os nutrientes em
quantidades adequadas.

7. Sua principal função é fornecer energia.

9. Fornecem fibras e vitaminas para manter o
nosso corpo funcionando como um relógio.

10. Protegem nossa pele, formam músculos e
osssos e nos fortalecem contra as doenças.

12. Devem ter alimentos
energéticos + reguladores + construtores.

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20. Uma alimentação ruim pode causar ou
contribuir para a perda da saúde. A falta ou
excesso de alimentos pode levar a várias
doenças como a obesidade, desnutrição,
anorexia, entre outras.

24. Uma boa alimentação reflete na
saúde do seu corpo, incluindo pele,
cabelo e olhos.

28. » Tome um bom café da manhã.

29. » Coma de 3 em 3 horas.

30. » Coma de 3 a 5 frutas por dia.

31. » Consuma verduras e legumes.

32. » Faça pratos coloridos.

33. » Consuma alimentos integrais.

34. » Consuma alimentos que tenham cálcio.

35. » Coma devagar.

36. » Beba bastante água!

37. » Evite alimentos muito salgados.

38. » Evite alimentos com muito açúcar.

39. » Evite as frituras.

40. » Evite refrigerantes.

41. » Preste atenção no seu estômago. Não exagere!

43. E-mail: contato@acnutrition.com.br
Site: www.acnutrition.com.br
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