Alimentação, nutrição e saúde

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Publicada em

Aluno: Fabricio Vieira
Escola: INGO
Série 3° ano do Ensino Médio
Professora: Ecicleide

Publicada em: Educação, Tecnologia, Espiritual

Alimentação, nutrição e saúde

  1. 1. Alimentação, Nutrição e Saúde
  2. 2. <ul><li>A boa alimentação é a escolha de bons alimentos, olhando principalmente suas composições. </li></ul>
  3. 3. Na Hora do almoço... O que é uma boa alimentação para você?
  4. 4. <ul><li>Uma das coisas que atrapalha a boa alimentação, é a presença de alimentos industrializados dentro das casas, e alem disso o incentivo dos pais é fundamental! </li></ul>
  5. 5. Alimentação balanceada:
  6. 6. O que são nutrientes? <ul><li>São substancias presentes nos alimentos, que dão energia para o funcionamento do corpo humano. </li></ul>
  7. 7. Nutrição O objetivo é a produção de energia e a manutenção das funções do organismo. 1.Ingestão 4.Excreção dos nutrientes 3.Absorção 2. Digestão Nutrientes
  8. 8. Existem vários tipos de alimentos, várias fontes de vitaminas e energia: <ul><li>Carboidratos: São os principais fornecedores de energia para o funcionamento orgânico. Precisamos de energia para correr, pular, piscar os olhos... </li></ul>
  9. 9. <ul><li>Proteínas: O principal componente da massa celular. Elas servem para a formação, crescimento, regeneração nos tecidos do corpo humano.. </li></ul>
  10. 10. <ul><li>Gordura monoinsaturada e poliinsaturada: Todas tem efeitos positivos para saúde, a substituição delas pela gordura saturada ajuda a reduzir o colesterol no sangue. </li></ul>Gordura monoinsaturada: • Abacate; • Óleo de canola, girassol, gergelim, amendoim; • Azeite de oliva Gordura poliinsaturada: • Peixes e frutos do mar (ômega-3,6,9) • Soja • Grãos
  11. 11. <ul><li>Gordura Saturada: pode causar problemas cardíacos consumindo em excesso.Algumas Fontes: </li></ul><ul><li>• Óleo e derivados de coco; </li></ul><ul><li>• Bacon e banha de porco; </li></ul><ul><li>• Óleo de algodão, Óleo de palma (Dendê); </li></ul><ul><li>• Carnes Gordurosas; </li></ul><ul><li>• Laticínios Integrais. </li></ul>
  12. 12. <ul><li>Gordura trans: São gorduras de alimentos industrializados. </li></ul>
  13. 13. Água <ul><li>Cerca de 70% do nosso corpo é composto de água. </li></ul><ul><li>Durante o dia um adulto perde cerca de 2,5 litros de água. Por isso devemos beber no mínimo 2 litros de água por dia. </li></ul><ul><li>Na água que bebemos contem alguns sais minerais fundamentais: Zinco, Magnésio, Cobre, Selênio, Cálcio, Flúor, Sódio e Ferro. </li></ul>
  14. 14. <ul><li>Aluno: Fabrício Vieira; </li></ul><ul><li>Série: 3° Série do Ens. Médio; </li></ul><ul><li>Matéria: Geografia; </li></ul><ul><li>Professora: Ecicleide Araújo. </li></ul>Instituto Novo Goiás - INGO

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