A saúde das gestantes e de seus bebês depende de uma nutrição adequada. A nutrição da gestação é, portanto, decisiva para o curso gestacional. A dieta, no primeiro trimestre da gestação, é muito importante para o desenvolvimento e diferenciação dos diversos órgãos fetais. Já nos trimestres subsequentes, a dieta está mais envolvida com a otimização do crescimento e do desenvolvimento cerebral do feto
A saúde das gestantes e de seus bebês depende de uma nutrição adequada. A nutrição da gestação é, portanto, decisiva para o curso gestacional. A dieta, no primeiro trimestre da gestação, é muito importante para o desenvolvimento e diferenciação dos diversos órgãos fetais. Já nos trimestres subsequentes, a dieta está mais envolvida com a otimização do crescimento e do desenvolvimento cerebral do feto
Amamentação e Alimentação Saudável para Crianças Pequenas
Esta cartilha é parte do Programa SENAC de Promoção da Amamentação e Alimentação Saudável, uma das ações do Projeto de Inclusão Social e Desenvolvimento Comunitário.
Uma realização do SENAC SP e Santander Universidades com apoio técnico da IBFAN Brasil.
Conheça o conteúdo!
ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS NOS PRIMEIROS DOIS ANOS DE VIDA
A alimentação, principalmente no 1º ano de vida, é
fator determinante na saúde da criança. Por isso, é importante
conhecimento correto e atualizado acerca do assunto.
As fases iniciais do desenvolvimento humano são influenciadas por fatores nutricionais e metabólicos levando a efeitos de longo prazo na programação metabólica da saúde na vida adulta.
...
Parabéns aos autores:
Professor Benedito Scaranci Fernandes
Professora Elaine Alvarenga de Almeida Carvalho
Nutricionista Roseli Gomes de Andrade
Maysa Teotônio Josafá Simão (Graduação)
Mariana Couy Fonseca (Graduação)
Alex Froede Silva (Graduação)
É comum durante a gestação surgirem muitas dúvidas sobre a alimentação. Existem muitos ditados populares e receitas de família que podem estar errados.
Para mais informações, trabalhos, pesquisas e dicas de nutrição acesse o site do MAMÃO SEM AÇÚCAR:
http://www.mamaosemacucar.com
Nutrição Infantil - Leito Materno e Complementação alimentarErly Batista Neto
Amamentar é muito mais do que nutrir a criança. É um processo que envolve interação profunda entre mãe e filho, com repercussões no estado nutricional da criança, em sua habilidade de se defender de infecções, em sua fisiologia e no seu desenvolvimento cognitivo e emocional, além de ter implicações na saúde física e psíquica da mãe.
Aleitamento materno - Aula ministrada pela Dr. Devani Ferreira Pires para os membros da Liga de Pediatria da Universidade Federal do Rio Grande do Norte - LAPED - UFRN - (Natal - Brasil)
Amamentação e Alimentação Saudável para Crianças Pequenas
Esta cartilha é parte do Programa SENAC de Promoção da Amamentação e Alimentação Saudável, uma das ações do Projeto de Inclusão Social e Desenvolvimento Comunitário.
Uma realização do SENAC SP e Santander Universidades com apoio técnico da IBFAN Brasil.
Conheça o conteúdo!
ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS NOS PRIMEIROS DOIS ANOS DE VIDA
A alimentação, principalmente no 1º ano de vida, é
fator determinante na saúde da criança. Por isso, é importante
conhecimento correto e atualizado acerca do assunto.
As fases iniciais do desenvolvimento humano são influenciadas por fatores nutricionais e metabólicos levando a efeitos de longo prazo na programação metabólica da saúde na vida adulta.
...
Parabéns aos autores:
Professor Benedito Scaranci Fernandes
Professora Elaine Alvarenga de Almeida Carvalho
Nutricionista Roseli Gomes de Andrade
Maysa Teotônio Josafá Simão (Graduação)
Mariana Couy Fonseca (Graduação)
Alex Froede Silva (Graduação)
É comum durante a gestação surgirem muitas dúvidas sobre a alimentação. Existem muitos ditados populares e receitas de família que podem estar errados.
Para mais informações, trabalhos, pesquisas e dicas de nutrição acesse o site do MAMÃO SEM AÇÚCAR:
http://www.mamaosemacucar.com
Nutrição Infantil - Leito Materno e Complementação alimentarErly Batista Neto
Amamentar é muito mais do que nutrir a criança. É um processo que envolve interação profunda entre mãe e filho, com repercussões no estado nutricional da criança, em sua habilidade de se defender de infecções, em sua fisiologia e no seu desenvolvimento cognitivo e emocional, além de ter implicações na saúde física e psíquica da mãe.
Aleitamento materno - Aula ministrada pela Dr. Devani Ferreira Pires para os membros da Liga de Pediatria da Universidade Federal do Rio Grande do Norte - LAPED - UFRN - (Natal - Brasil)
A Caderneta da Gestante é um instrumento fundamental para o registro das informações de acompanhamento da gestação e deve ser parte essencial do processo de trabalho dos profissionais de saúde, sendo utilizada em todas as consultas do pré-natal.
As informações inseridas na caderneta podem apoiar o profissional no diálogo com a gestante e nas ações de educação em saúde, e ajudam a gestante a esclarecer dúvidas, se preparar para o parto e a amamentação, conhecer seus direitos, os sinais de alerta, entre outros.
Com o objetivo de avaliar e qualificar as informações presentes na Caderneta da Gestante, bem como auxiliar no processo de trabalho dos profissionais de saúde, o Ministério da Saúde solicita aos profissionais, usuários e gestores do SUS que registrem suas dúvidas, sugestões e impressões relacionadas à nova Caderneta da Gestante em um formulário próprio.
Sua participação é essencial para qualificar a atenção e o cuidado pré-natal e garantir que as gestantes tenham acesso a informações adequadas para vivenciarem uma gravidez e um parto saudáveis.
Album seriado amamentação (Unicef, Min. Saúde)Dr. Benevenuto
Vantagens para o bebê 1
Vantagens para a mãe, o pai e a família 2
Por que não usar mamadeira, chupeta,
chuca ou protetor de mamilo (bico intermediário) 3
Não existe leite fraco 4
Como amamentar – posicionamento e pega 5
Como amamentar – técnicas 6 a 8
Preparando a gestante para a amamentação 9 e 10
Retirada do leite do peito (ordenha) 11
Amamentação exclusiva 12
Problemas mais freqüentes da amamentação 13
Mitos e tabus que prejudicam a amamentação 14
A legislação brasileira protege a amamentação 15
Como os serviços de saúde podem apoiar a amamentação 16
A família e a amamentação 17
A relação entre os alimentos e o bem-estar geral das pessoas é tão intensa e importante que quem procura seriamente uma condição mais saudável para si tem de mudar os costumes e o cardápio das refeições.
tenha um emagrecimento saudável, e crie bons hábitos!dn66276627
Emagrecer de maneira saudável envolve a adoção de hábitos de vida equilibrados que promovam a perda de peso de forma gradual e sustentável. Aqui estão algumas diretrizes para alcançar um emagrecimento saudável.
2. Quais os cuidados essenciais comQuais os cuidados essenciais com
a alimentação durante a gestação?a alimentação durante a gestação?
O que devo ficar mais atenta?O que devo ficar mais atenta?
3. O que acontece nos três primeirosO que acontece nos três primeiros
meses da gravidez?meses da gravidez?
Você
pode
sentir
Para tentar melhorar
Muita saliva •Tente engolir a saliva ao invés de cuspi-la.
•Beba água nos intervalos das refeições, em pequenas
quantidades, várias vezes ao dia.
Enjôo e
Vômitos
•Procure comer em pequenas quantidades e várias vezes ao dia.
•Mastigue bem os alimentos. No momento do enjôo, dê
preferência a alimentos mais secos, como torradas, biscoitos de
sal.
•Evite sentir cheiros e sabores muito fortes, além de alimentos
muito quentes, pois podem provocar mais enjôo.
•Evite passar mais de três horas sem se alimentar.
Atenção ! ! ! •Procure a unidade de saúde se tiver vômitos muito freqüentes e
fortes
4. O que acontece no quarto, quinto eO que acontece no quarto, quinto e
sexto meses da gravidez?sexto meses da gravidez?
Você
pode
sentir
Para tentar melhorar
Azia e má
digestão
•Faça pequenas refeições várias vezes ao dia, mastigando bem
os alimentos.
•Evite alimentos gordurosos ou muito doces e com temperos
fortes e picantes, além de café e refrigerantes.
•Beba bastante água entre as refeições.
•Evite deitar logo após as refeições.
5. O que acontece no quarto, quinto eO que acontece no quarto, quinto e
sexto meses da gravidez?sexto meses da gravidez?
Você pode
sentir
Para tentar melhorar
Prisão de
Ventre
(Constipação
Intestinal)
•Consuma alimentos ricos em fibras como: feijões, cereais
integrais, frutas com casca, legumes e vegetais crus.
•Evite temperos picantes e doces concentrados.
•Beba bastante água entre as refeições.
•Faça exercícios físicos apropriados para gestantes.
•Não usar laxantes
•Atender ao reflexo retal: criar hábito de “defecar” - horário
Gases •Evite líquidos durante as refeições
•Evite o excesso de alimentos que estimulam a formação de
gases , por
exemplo:melancia,feijão,maçã,repolho,cebola,pimentão,etc.
6. O que acontece no sétimo, oitavoO que acontece no sétimo, oitavo
e nono meses da gravidez?e nono meses da gravidez?
Você pode
sentir
Para tentar melhorar
Digestão difícil •Coma pouco de cada vez e não deite depois das refeições.
•Evite líquidos nas refeições.
Atenção ! ! ! Procure a unidade de saúde se:
sentir muita sede, muita fome ou muita vontade de urinar
7. Manter uma alimentação saudável:Manter uma alimentação saudável:
fazendo pequenas refeições, várias vezes ao dia, com
alimentos variados
como: milho, aveia, arroz, feijão, verduras, legumes, frutas, leite,
iogurte, queijos e carnes;
consumindo cereais e farinhas integrais que são ricos em
fibras e ajudam a prevenir a prisão de ventre;
preferindo alimentos da sua região e da época porque são
mais baratos e frescos;
evitando consumir alimentos que contenham excesso de
açúcar, sal,
gorduras e com aditivos químicos;
consumindo carnes e vísceras, como carne de boi, peixes,
carne de frango, fígado, pois ajudam a prevenir a anemia;
bebendo bastante água, cerca de 6 a 8 copos grandes por dia;
bebendo sucos de frutas, água de coco, entre as refeições.
8. Não usar bebidas alcoólicas e cigarros. UsarNão usar bebidas alcoólicas e cigarros. Usar
remédios apenas com prescriçãoremédios apenas com prescrição
médica, pois alguns são prejudiciais à suamédica, pois alguns são prejudiciais à sua
saúde e à do bebê:saúde e à do bebê:
fumo atrapalha o crescimento do bebê
dentro do útero e, após o nascimento,
pode prejudicar o seu desenvolvimento.
Também é importante evitar o
contato com a fumaça.
álcool e algumas outras drogas podem
fazer seu bebê nascer com baixo
peso e outros problemas de saúde.