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Trabalho elaborado
por:
Ana Rita Galrito, nº 3, 9º C
Joana Curinha , nº 10, 9ºB

Madalena Bochechas, nº
18, 9ºC

Professora: Ermelinda Grilo
Disciplina: Educação Tecnológica
Esperança Romacho
Inglês
O que é uma alimentação saudável ?
É uma alimentação completa, equilibrada e variada.
A roda dos alimentos transmite importantes indicações para adopção de
uma alimentação saudável:

Completa – Ingerir alimentos dos diferentes grupos e beber água diariamente;
Equilibrada – Ingerir alimentos de cada grupo de acordo com as proporções
recomendadas;
Variada – Ingerir alimentos diferentes dentro de cada grupo, privilegiando alimentos
frescos e da época.
A população portuguesa cada vez mais vão perdendo os
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optam por hábitos

alimentares incorrectos, tipo “Fast food”.

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As crianças e os adolescentes passam cada vez mais

horas em frente da TV , do computador da “play-station” e
muitas vezes a “petiscar” alimentos ricos em gordura ou
açúcar.

Os jogos que envolvem esforço físico estão a ser
substituídos por jogos electrónicos.
Existem vários tipos de comida não saudável e prejudiciais

para a saúde:

Hambúrgueres;
Pizzas;
Comida “fast food”;
Bebidas gaseificadas;
Donuts
Existem também outros factores que prejudicam

a saúde . Entre os quais:

Tabaco ;

Bebidas alcoólicas .
• Maus hábitos alimentares e pouca
actividade física levam muitas das vezes á
obesidade.
• Quando a criança deixa de se sentir bem
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Alimentação Saudável na Adolescência

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Alimentação Saudável na Adolescência

  • 1. Trabalho elaborado por: Ana Rita Galrito, nº 3, 9º C Joana Curinha , nº 10, 9ºB Madalena Bochechas, nº 18, 9ºC Professora: Ermelinda Grilo Disciplina: Educação Tecnológica Esperança Romacho Inglês
  • 2. O que é uma alimentação saudável ? É uma alimentação completa, equilibrada e variada. A roda dos alimentos transmite importantes indicações para adopção de uma alimentação saudável: Completa – Ingerir alimentos dos diferentes grupos e beber água diariamente; Equilibrada – Ingerir alimentos de cada grupo de acordo com as proporções recomendadas; Variada – Ingerir alimentos diferentes dentro de cada grupo, privilegiando alimentos frescos e da época.
  • 3. A população portuguesa cada vez mais vão perdendo os hábitos alimentares Mediterrâneos, e optam por hábitos alimentares incorrectos, tipo “Fast food”. Dieta mediterrânea Fast Food
  • 4. O ideal é fazer 5 a 6 refeições por dia. Pequeno Almoço Refeição a meio da manhã Almoço Lanche Jantar Ceia
  • 5.
  • 6.
  • 7.
  • 8.
  • 9. As crianças e os adolescentes passam cada vez mais horas em frente da TV , do computador da “play-station” e muitas vezes a “petiscar” alimentos ricos em gordura ou açúcar. Os jogos que envolvem esforço físico estão a ser substituídos por jogos electrónicos.
  • 10. Existem vários tipos de comida não saudável e prejudiciais para a saúde: Hambúrgueres; Pizzas; Comida “fast food”; Bebidas gaseificadas; Donuts
  • 11. Existem também outros factores que prejudicam a saúde . Entre os quais: Tabaco ; Bebidas alcoólicas .
  • 12.
  • 13. • Maus hábitos alimentares e pouca actividade física levam muitas das vezes á obesidade.
  • 14. • Quando a criança deixa de se sentir bem com o seu corpo, pode vir a ter comportamentos agressivos e optando pelo isolamento , ou seja , pode levar ao consumo de drogas e álcool.