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Alimentação e a saúde Trabalho realizado por:  Maria Leite e Mariana Miranda.
Alimentação Em que consiste uma boa alimentação; Quais os problemas que podem vir a afectar uma alimentação errada; Diferença entre alimentação equilibrada e alimentação variada; saúde Que   significa saúde Quais os problemas que levam a uma má saúde Como prevenir uma má saúde Índice
Introdução O tema apresentado neste trabalho é sobre a alimentação, e sobre a saúde. O objectivo deste trabalho é ficarmos a perceber um pouco mais sobre os temas deste trabalho.
O que é uma alimentação saudável Uma alimentação saudável é uma alimentação ou nutrição em que se deve de comer bem e de forma equilibrada. Os adultos tem uma alimentação diferente das crianças, porque enquanto que as crianças devem se de desenvolver, os adultos devem de manter o peso. Devemos de ter uma alimentação equilibrada para nos desenvolvermos, para mantermos o peso mas também para termos uma boa saúde. Uma má alimentação pode desencadear vários problemas como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, ….
Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são : Desnutrição:   é uma doença causada por dieta incorrecta, mas também pode ser causada pela má absorção de nutrientes, isto acontece principalmente a baixa classe social e principalmente as crianças dos países subdesenvolvidos .
Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são : Obesidade:   excesso de gordura corporal. Um individuo adulto é considerado obeso quando o seu Indicie de Massa Corporal ( IMC) é maior que 30.
Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Diabetes:   Doença crónica que afecta capacidade do organismo em utilizar o açúcar do sangue ( glicose) para a obtenção de energia, resultando num aumento de glicose que circula no sangue ( hiperglicemia) .
Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Doenças cardiovasculares :  termo genérico que engloba todas as doenças que afectam o coração e os vasos sanguíneos. São exemplos de doenças cardiovasculares o enfarte do miocárdio, a angina de peito e os acidente vasculares cerebrais ( trombose, embolia, entre outros ).
Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Prisão de ventre:  é um sintoma caracterizado pela dificuldade da evacuação de fezes, afecta mais as mulheres do que aos homens devido a factores hormonais.
Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Colesterol:  substancia semelhante aos lípidos/gordura que se encontram no sangue e nas membranas das células. É fundamental ao organismo para a produção de hormonas sexuais, formação da bílis, vitamina D, entre outros. No entanto, o nível elevado de colesterol sanguíneo é um dos principais factores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares ( do coração). O colesterol alimentar é uma substancia que existe apenas em alimentos de origem animal. Predomina no fígado e outras vísceras de animais, produtos de salsicharia, gemas de ovo, bacalhau, polvo, lulas, camarão,  ovas de peixe, e  produtos lácteos gordos.
Diferença entre alimentação equilibrada e alimentação variada Alimentação equilibrada:  é uma alimentação em que se deve de comer maior quantidade de alimentos pertencestes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade dos que se encontram nos grupos de menor dimensão, de forma a ingerir um numero de porções recomendado;  Alimentação variada:  é uma alimentação em que se deve de comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variado diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano;
O que significa a saúde  Saúde é um estado de completo de bem estar físico, mental e social, e não apenas ausência de doença ou enfermidade. Há alguns factores que fazem mal á saúde ,eles são: o tabaco, o álcool,  o sedentarismo, os hábitos alimentares inadequados, stress, entre outros, …
Quais os problemas que levam a uma má saúde Os problemas são :  o tabaco; O álcool, O sedentarismo; O stress; Os hábitos de alimentações inadequados; Drogas; …
Prevenindo uma ma saúde   Para evitarmos uma ma saúde é preciso quando formos maiores de idade  não usufruímos os factores de risco. Como o álcool,  o tabaco, o sedentarismo, …
Conclusão Gostamos de ter feito este trabalho porque ficamos a perceber melhor o que devemos de comer, que quando formos maiores de idade não devemos usufruir dos factores de risco, entre outras coisa.

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Alimentação e Saúde

  • 1. Alimentação e a saúde Trabalho realizado por: Maria Leite e Mariana Miranda.
  • 2. Alimentação Em que consiste uma boa alimentação; Quais os problemas que podem vir a afectar uma alimentação errada; Diferença entre alimentação equilibrada e alimentação variada; saúde Que significa saúde Quais os problemas que levam a uma má saúde Como prevenir uma má saúde Índice
  • 3. Introdução O tema apresentado neste trabalho é sobre a alimentação, e sobre a saúde. O objectivo deste trabalho é ficarmos a perceber um pouco mais sobre os temas deste trabalho.
  • 4. O que é uma alimentação saudável Uma alimentação saudável é uma alimentação ou nutrição em que se deve de comer bem e de forma equilibrada. Os adultos tem uma alimentação diferente das crianças, porque enquanto que as crianças devem se de desenvolver, os adultos devem de manter o peso. Devemos de ter uma alimentação equilibrada para nos desenvolvermos, para mantermos o peso mas também para termos uma boa saúde. Uma má alimentação pode desencadear vários problemas como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, ….
  • 5. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são : Desnutrição: é uma doença causada por dieta incorrecta, mas também pode ser causada pela má absorção de nutrientes, isto acontece principalmente a baixa classe social e principalmente as crianças dos países subdesenvolvidos .
  • 6. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são : Obesidade: excesso de gordura corporal. Um individuo adulto é considerado obeso quando o seu Indicie de Massa Corporal ( IMC) é maior que 30.
  • 7. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Diabetes: Doença crónica que afecta capacidade do organismo em utilizar o açúcar do sangue ( glicose) para a obtenção de energia, resultando num aumento de glicose que circula no sangue ( hiperglicemia) .
  • 8. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Doenças cardiovasculares : termo genérico que engloba todas as doenças que afectam o coração e os vasos sanguíneos. São exemplos de doenças cardiovasculares o enfarte do miocárdio, a angina de peito e os acidente vasculares cerebrais ( trombose, embolia, entre outros ).
  • 9. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Prisão de ventre: é um sintoma caracterizado pela dificuldade da evacuação de fezes, afecta mais as mulheres do que aos homens devido a factores hormonais.
  • 10. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Colesterol: substancia semelhante aos lípidos/gordura que se encontram no sangue e nas membranas das células. É fundamental ao organismo para a produção de hormonas sexuais, formação da bílis, vitamina D, entre outros. No entanto, o nível elevado de colesterol sanguíneo é um dos principais factores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares ( do coração). O colesterol alimentar é uma substancia que existe apenas em alimentos de origem animal. Predomina no fígado e outras vísceras de animais, produtos de salsicharia, gemas de ovo, bacalhau, polvo, lulas, camarão, ovas de peixe, e produtos lácteos gordos.
  • 11. Diferença entre alimentação equilibrada e alimentação variada Alimentação equilibrada: é uma alimentação em que se deve de comer maior quantidade de alimentos pertencestes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade dos que se encontram nos grupos de menor dimensão, de forma a ingerir um numero de porções recomendado; Alimentação variada: é uma alimentação em que se deve de comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variado diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano;
  • 12. O que significa a saúde Saúde é um estado de completo de bem estar físico, mental e social, e não apenas ausência de doença ou enfermidade. Há alguns factores que fazem mal á saúde ,eles são: o tabaco, o álcool, o sedentarismo, os hábitos alimentares inadequados, stress, entre outros, …
  • 13. Quais os problemas que levam a uma má saúde Os problemas são : o tabaco; O álcool, O sedentarismo; O stress; Os hábitos de alimentações inadequados; Drogas; …
  • 14. Prevenindo uma ma saúde Para evitarmos uma ma saúde é preciso quando formos maiores de idade não usufruímos os factores de risco. Como o álcool, o tabaco, o sedentarismo, …
  • 15. Conclusão Gostamos de ter feito este trabalho porque ficamos a perceber melhor o que devemos de comer, que quando formos maiores de idade não devemos usufruir dos factores de risco, entre outras coisa.