Alguns príncipios para a Nutrição com base na Astrologia

2. A Astrologia é uma Ciência útil e
iluminadora do Caminho a ser
percorrido desde os primórdios dos
tempos, e o seu campo médico é
talvez um dos mais importantes.
Muitos dos mistérios de algumas
doenças e problemas de saúde
encontram na Astrologia uma base
de diagnóstico de bastante rigor e
eficiência.

3. As qualidades intrínsecas
dos planetas podem ser
encontrados nas pessoas,
plantas, animais e minerais.
Tudo o que vemos,
tocamos, consumimos e
colhemos possui uma
correspondência.
Conhecendo a nossa
assinatura planetária,
podemos consumir os
alimentos e materiais que
correspondem a essa
assinatura, mantendo assim
um equilíbrio saudável.

4. Os Signos Astrológicos
representam os Quatro
Elementos (Ar, Fogo,
Água e Terra), e tudo
representa uma
manifestação dos
Elementos e das suas
qualidades – quente e
seco, frio e seco, quente e
húmido, frio e húmido.
Estes elementos foram
compreendidos de forma
física e metafísica,
seguindo o princípio – o
que está em cima é igual
ao que está em baixo.

5. Na Medicina Holística
Ocidental aceitam-se
quarto constituições base:
o Sanguíneo, o
Fleumático, o Colérico e o
Melancólico. No Ayurveda
encontramos, por
exemplo, o Fleumático
corresponde a uma
predominância de Kapha,
o Bilioso a uma
predominância de Pitta, e
o Ventoso associado a

6. A Lua está ligada a todas as funções
inconscientes do organismo, como sistema
nervoso vegetativo ou os centros de comando
automático do bolbo raquidiano. Tem igualmente
uma ligação direta com a água do meio interior e
em particular com o sistema linfático.

7. Todas as energias do anabolismo, todos os processo que
levem à acumulação de materiais ou à sua integração no
organismo possuem igualmente uma componente lunar: a
digestão, o armazenamento de matéria e energia, o
crescimento. A fecundidade e fertilidade na sua
polaridade passiva e recetiva está associada à Lua, tanto
como a maternidade e as funções de lactação. Por fim, o
sono e os sonhos também, pertencem ao domínio lunar.

8. Os quatro elementos (terra, água, ar e fogo), que
correspondem aos estados da matéria, estão contidos no
alimento que comemos todos os dias.

9. Cada um dos Elementos representa qualidades e virtudes
determinadas – a terra, a estabilidade; a água, a pureza; o
ar, a inteligência; o fogo, o amor divino. Quando nos
alimentamos podemos ligar-nos através do pensamento
aos quatro Elementos, recebendo partículas com uma
qualidade mais espiritual, graças às quais se constroem
os corpos sutis e o corpo de luz.

10. Signos de Fogo: Áries / Leão / Sagitário
O Fogo governa a função de combustão interna ou de
digestão - a absorção de alimentos. O Fogo também purifica o
sistema de combustão de toxinas, vírus, bactérias e fungos.
Os signos de fogo podem facilmente combater a doença. A
sua constituição tende naturalmente para altas temperaturas.

11. Fogo em excesso
São propensos a extinguirem-se a si próprios. O Fogo pode
ser impaciente e irritado, ou interioriza em hipertensão,
problemas cardíacos, úlceras ou inflamações. O excesso de
Fogo é equilibrado por alimentos que são frios, húmidos e
pesados, ou de combustão lenta, alimentos que enraízam a
energia.
Tomar: Grãos, raízes vegetais
Evitar: Comida picante, carne vermelha;
Para equilibrar: ervas como camomila, erva-cidreira e

12. Fogo em falta
Quando o fogo está baixo, pode ser difícil de queimar ou
combater a doença. A digestão e absorção dos alimentos são
inadequadas. Devem comer-se alimentos que são quentes,
leves, secos e aromáticos. Evitar alimentos frios.
Tomar: limão, iogurte, verduras amargas, couve.
Evitar: lacticínios, carne
Para equilibrar: estimulantes digestivos como Caiena,
mostarda, cravinho da índia, canela, alho, gengibre.

13. Signos de ar: Gémeos / Balança / Aquário
O Ar governa os sistemas nervoso e circulatório e a função do
movimento, o peristaltismo, micção e respiração. Pessoas de
ar são facilmente estimuladas, com mentes rápidas e
extremamente sensíveis, que facilmente se desequilibram.

14. Ar em excesso
Mentes hiperativas, inquietas, sensíveis e nervosas até à
exaustão, o que gera a pele, cabelo e membranas mucosas
secas, insónia, perda de memória devido a sobrecarga
sistémica. O excesso de ar beneficia do silêncio, de um
mínimo de estimulação, para permitir que o sistema nervoso
se recarregue.
Tomar: legumes levemente cozidos, nozes.
Evitar: Os alimentos crus, grãos, tubérculos, alimentos
fermentados, açúcar refinado.
Para equilibrar: enzimas que ajudam na absorção adequada
de nutrientes (probióticos)

15. Ar em falta
Quando o elemento do ar está em falta existe uma dificuldade
no fluxo de energia através do corpo. Um sistema nervoso
enfraquecido beneficia de um suporte mineral, tal como cálcio
e magnésio, e estimulantes circulatórios. Comer em
abundância sumos de vegetais e sementes germinadas. A
aveia sob qualquer forma é tonificante para um sistema
nervoso fraco.
Tomar: Gingko, pimenta, alho, gengibre, iogurte, kefir.
Para equilibrar: a raiz de dente de leão, brahmi e
ashwaghanda

16. Os signos de água: Caranguejo / Escorpião / Peixes
O elemento água rege os sistemas reprodutivo e linfático e
líquidos corporais, incluindo o sangue, o muco e a linfa. A
água lubrifica, libera e resfria o corpo. Os signos de água são
excecionalmente sensíveis ao seu ambiente, em particular aos
fungos, bactérias e vírus. Questões de saúde em signos de
água têm em geral uma forte componente emocional. Pessoas
de signos de água podem facilmente absorver a negatividade
dos outros. Elas tendem a encubar e a imaginar que os
problemas são maiores do que são. Os seus problemas de
saúde tendem a repetir-se em ciclos.

17. A água em excesso
As pessoas com excesso de água tendem à digestão lenta,
má assimilação e metabolismo lento. O excesso de água
estagnada pode manifestar-se como muco, quistos, tumores e
inchaços, bem como a cândida sistémica e problemas de
peso. Diminuir a quantidade de alimentos é por si só útil,
assim como diminuir o consumo de líquidos, alteração da dieta
e o aumento de atividade física. O excesso de água é
equilibrado por alimentos quentes, secos e leves.
Tomar: legumes cozidos a vapor, feijões, frutas.
Evitar: alimentos oleosos, doces, alimentos fermentados, pães
e sal.
Para equilibrar: sálvia, manjericão e tomilho, diuréticos como a
salsa, uvas, bagas de zimbro, alho e folhas de oliveira.

18. Á água em falta
Constituições com baixo teor de água têm dificuldade de
excretar as toxinas do sistema, e falta de lubrificação. Eles
tendem a ser duros e desidratados, com dificuldades em
adormecer. Sofrem de condições semelhantes às do excesso
de ar, tais como a secura da pele e cabelo e difícil absorção
de nutrientes. Têm dificuldade em aceitar a nutrição
emocional. Tomar banho, beber muitos líquidos, e viver
próximo da água. Melancia, pepinos e outros vegetais
húmidos e carnudos ajudam a equilibrar esta Constituição.
Não jejuar, evitar a exposição extrema ao calor ou à luz solar,
e tomar sal extra durante o esforço ou tempo quente.
Tomar: trigo, arroz, aveia, algas, laticínios e açúcares naturais.
Evitar: feijão e diuréticos naturais, como cenoura, aipo,
repolho e espargos
Para equilibrar: alcaçuz, mel, sumos de fruta

19. Os Signos de Terra: Touro / Virgem / Capricórnio
O elemento terra governa o sistema esquelético e a
eliminação de detritos. O elemento de terra é essencial para a
reprodução, o crescimento e reparação de tecidos. Os signos
de terra tendem a problemas de peso, ao crescimento de
tumores ou distúrbios glandulares. Uma dieta rica em
alimentos pesados ​gera terra em excesso, o que pode ser
agravado pela falta de exercício e hábitos sedentários. Têm
frequentemente dentes fortes e belos. Os signos de terra têm
impressões sensoriais fortes e ganham com o contato com a
terra. São mais resistentes a gripes e resfriados transitórios do
que signos de fogo ou ar.

20. Terra em excesso
A Terra em excesso é propensa a peso no corpo, lentidão no
sistema, e esforço para vencer a inércia. A sua digestão e
metabolismo é lenta, aumentando a densidade do tecido
corporal, pele grossa, esclerose, depósitos de cálcio, tumores
e aumento de pelos no corpo.
Tomar: saladas, brotos, legumes no vapor com adição de
especiarias, sumos, sopas e chás.
Evitar: dietas mais pesadas
Para equilibrar: tónicos amargos, como a
genciana, especiarias quentes, como gengibre, pimenta preta
e pimenta de Caiena

21. Terra em falta
A falta de Terra necessita de enraizamento. Estas pessoas
tendem a ignorar os seus corpos e não são instintivas sobre o
que precisam. Necessitam de rotinas que os estabilizem e
deem uma sensação de segurança. Necessitam de dormir
mais do que os outros elementos, e beneficiam do contato
físico com a terra.
Tomar: batatas, grãos não refinados, leguminosas, laticínios,
legumes no vapor, queijo, manteiga, açúcar e óleo.
Evitar: frutas e alimentos crus
Para equilibrar: emolientes, como alcaçuz e olmo, algas e sais
minerais, Ginseng, astrágalo, ashwaganda

22. A cabeça está associada
ao pensamento e à
perceção, e os nativos de
Carneiro tendem a ser
pensadores perspicazes
que usam o senso
comum. As pessoas de
Carneiro estão sujeitas a
dores de cabeça,
incluindo enxaquecas,
congestão da cabeça, e a
congestão dos sinus. As
pessoas de Carneiro são
ativas, tem uma
coordenação muscular
excelente. Porque a
pessoa de Carneiro é
geralmente ocupada,
ativa e dinâmica, ele
precisa de uma dieta

23. A falta de fosfato de potássio
pode causar depressão. Os
alimentos ricos nesse mineral
são:
tomate, feijão, arroz, lentilhas, n
ozes, azeitonas, cebola, alface,
couve-
flor, pepino, espinafres, brócolo
s, figos, bananas, damascos
secos, abóbora. Uma dieta
saudável deve incluir também o
leite com especiarias, o que é
bom para os dentes e ossos.
Evitar: Sal e álcool são dois
inimigos que devem evitar.
Muito sal afeta os ossos e
artérias, o álcool estimula em
excesso e reage negativamente
sobre os rins. Deve beber muita
água, comer devagar e fazer um

24. Os Touros gostam de apreciar boa comida. Podem ter uma tendência
a engordar à medida que envelhecem. Os taurinos são
particularmente vulneráveis ​a resfriados, tosse, dor de garganta,
laringite, glândulas inchadas, pescoços duros, e ferimentos leves ao
redor do pescoço. Exercício moderado e boa dieta devem fazer parte
da sua vida. Tendem a comer alimentos que engordam, a serem lentos
e indolentes, e a não gostarem de exercício. Pode sofrer de olhos e
bochechas inchadas, e o rosto tem tendência a ficar mais pesado com
o tempo. O Touro também rege a glândula tiroide, o que pode causar
problemas de peso graves se esta não estiver a funcionar

25. É muito importante manter uma dieta baixa em amidos, gordura e
açúcar. O Sulfato de sódio está presente no fígado, no pâncreas e nas
hormonas dos rins. Um desequilíbrio deste mineral no organismo
pode causar inchaço, sintomas de congestão ao redor da glândula
tiroide. Alguns alimentos que contêm este mineral são espargos,
beterraba, couve-flor, abóbora, rabanete, espinafres, pepino, cebola,
castanhas e mirtilos. Devem beber muita água para ajudar a manter o
sistema limpo. Para manter o funcionamento da tiroide no seu melhor
os taurinos devem comer alimentos com iodo natural, como algas.
Outros alimentos que ajudarão a manter-se saudável são ovos, feijão,
gérmen de trigo, frutas frescas e saladas verdes.
Não coma: Hidratos de carbono em excesso. Alimentos ricos e
pesados também devem ser evitados.

26. Os Gémeos são vulneráveis ​a infeções respiratórias, bronquite e
asma. O Gémeos também governa os nervos, por isso os nativos
deste signo são muitas vezes nervosos e tensos. O planeta Mercúrio
que rege Gémeos, sempre foi associado à respiração, ao cérebro e
todo o sistema nervoso. Ele também governa as relações delicadas
entre a mente e as diferentes partes do corpo, assim o estado de
espírito das pessoas de Gémeos está muito relacionado com o seu
estado de saúde. A ansiedade e o nervosismo podem

27. A deficiência de cloreto de potássio pode levar à formação de
coágulos no sangue e a problemas circulatórios. O cloreto de
potássio também mantém os pulmões e brônquios desobstruídos.
Alimentos ricos nesse mineral são espargos, feijão-verde, tomate,
aipo, cenoura, espinafres, laranjas, pêssegos, ameixas, damascos e
arroz selvagem. Alimentos saudáveis para Gémeos incluem uvas,
amêndoas, peixes grelhados e mariscos, sumo de uva, maçãs e uvas
passas. Alface e couve-flor ajudam a combater a bronquite.

28. Os Gémeos precisam de cálcio para manter os ossos saudáveis​​ cujas
fontes são o leite, manteiga, queijo fresco e algas. Os Gémeos não
podem tolerar grandes quantidades de comida de uma só vez. Chás
de ervas têm um efeito calmante.
Não comer: café e estimulantes. Gémeos tendem a comer a correr e
são viciados em junk-food. Para manter a energia e bom humor
devem ter uma dieta equilibrada.

29. Os caranguejos
são suscetíveis a
ganhar peso com
a idade.
Ansiedade,
tensão e stress
emocional são as
principais causas
de doenças.
Tendem a ter um
estômago
delicado e
problemas
digestivos.
Podem ser
propensos a
úlceras,
distúrbios de
vesícula, cólicas,
náuseas e
gastrite. Não

30. Deficiência de fluoreto de
cálcio pode causar
varizes, recessão das
gengivas, curvatura da coluna
vertebral, e problemas
oculares. Alimentos fontes de
fluoreto de cálcio são gemas
de ovo, centeio, cereais
integrais, iogurte, beterraba, p
eixes e algas. Os Caranguejo
são propensos a doenças de
pele quando há uma carência
de cálcio na dieta. Devem
consumir leite, queijo, alface e
tomate, que são ricos em
cálcio. Quiabos, que também
contêm cálcio, são uma ajuda
na redução da inflamação do
estômago. Vegetais
frescos, frutas frescas, e
proteínas magras são uma

31. Não Coma:
Amidos, açúcar e
sal. Os primeiros
dois causam
obstipação, e o sal
produz inchaço.
Os caranguejos
devem evitar
comida
condimentada, pim
enta e rábano.
Doces em excesso
fazem mal ao
estômago. Os
caranguejos
devem seguir a
sua dietas com
muito cuidado, a
fim de manter seu
sistema digestivo
saudável e o seu

32. Os nativos de Leão
têm constituições
robustas, flexíveis e
uma boa
coordenação.
Normalmente são
excelentes dançarinos
e atletas. Os Leões
esforçam-se
frequentemente em
demasia e sofrem da
pressão excessiva e
dos nervos. A sua
dorsal cansa-se mais
facilmente do que
outras partes do seu
corpo. Estão também
sujeitos a dores e a
pressão em torno do
coração. Os Leões
são conhecidos pela
sua longevidade.

33. Governante de
Leão, o Sol, tem
sido sempre
associado ao
coração, costas
e coluna
vertebral.
Também
influencia o
baço e a
vitalidade do
corpo inteiro.
Como regra, os
Leões vivem
uma vida
saudável, no
entanto, eles
devem aprender
a abrandar nos
últimos anos
para evitar o
risco de ataque

34. O fosfato de magnésio forma o
albúmen do sangue, mantêm a
fluidez do mesmo, e ativa as
enzimas digestivas. Os alimentos
que contêm esse elemento tão
importante para os Leões são o
trigo e produtos de centeio,
amêndoas, nozes, sementes de
girassol, figos, limões, maçãs,
pêssegos, coco, arroz, frutos do
mar, beterraba, espargos e gema
de ovo. Alimentos que ajudam a
circulação e constroem o sangue
incluem frutas frescas, verduras,
queijo, leite integral e iogurte. Os
alimentos ricos em ferro, como o
espinafre, passas e tâmaras, são
recomendados para os Leões.
Ameixas, peras, laranjas e podem
ajudar a reduzir a tensão no
coração.
Não Coma: devem aprender a

35. Os nativos de Virgem podem literalmente ficarem doentes de
preocupação. Quando as coisas vão mal eles têm uma tendência para
trazerem o problema a si mesmos e o mesmo é imediatamente refletido
numa doença física, geralmente intestinal. Os Virginianos possuem um
sistema digestivo sensível, e sofrem de indigestão, cólicas, gases,
úlceras, distúrbios do fígado, colite e problemas intestinais. Tendem a
preocupar-se com a sua saúde e, por vezes, a ser hipocondríacos.
Mercúrio, planeta regente de Virgem tem domínio sobre o cérebro e o
sistema nervoso, que também controla as ligações entre a mente e as

36. O sulfato de potássio mantém os poros da pele desobstruídos e
ventilados. A falta de sulfato de potássio na dieta pode gerar a
caspa, perda de cabelo, eczema, acne, pele e cabelo seco e escamoso. A
deficiência também pode levar a fadiga extrema e obstipação. Os
alimentos ricos neste mineral são os vegetais de folhas verdes, trigo
integral e pães de grãos integrais, óleo de gérmen de
trigo, aveia, amêndoas, queijo, laranjas, bananas e limões. Alimentos
saudáveis ​que são de fácil digestão são o iogurte, arroz integral, ovos e
queijo fresco. Melões, maçãs, peras, papaia são particularmente bons
para os virginianos, e o sumo de limão na sua dieta vai aliviar as
erupções na pele e a caspa. O mel deve ser usado como adoçante em vez

37. Não Coma: chocolate que provoca distúrbios da pele e do sistema
digestivo. Não toleram bem as drogas, e os medicamentos devem ser
tomados apenas sob a supervisão de um médico. Uma dieta adequada é
essencial para manter uma boa saúde e energia. Além disso, devem evitar
os alimentos picantes, molhos e fritos.

38. Como regra, os nativos de
Balança gozam de boa
saúde. Vénus, o planeta
que o rege reina sobre a
pele, cabelo e veias, assim
como a garganta, rins e
região lombar. São
conhecidos pela sua
compleição fina e
agradável, ​e boa estrutura
óssea. São propensos à
fraqueza na região lombar,
e este é o primeiro lugar
no corpo a sofrer quando
se excedem. Estão
também predispostos para
doenças renais e erupções
da pele. O equilíbrio é a
chave para a saúde e bem-
estar da Balança, uma
dieta equilibrada, trabalho,
lazer e relações

39. Boas fontes alimentares de
fosfato de sódio são os
morangos, maçãs, uvas
passas, amêndoas, espargos, erv
ilhas, milho, cenoura, espinafres,
beterraba, rabanete, tomate, trigo,
arroz integral e aveia. Funcionam
melhor com uma dieta de alta
proteína que é baixa em
gordura, açúcar e alimentos
ácidos. Queijos
magros, iogurte, abundância de
frutas frescas e vegetais, saladas
verdes e pão integral constituem
a dieta adequada. Eles devem
beber bastante água para manter
o seu sistema de purificação livre
de toxinas.
Não Coma: a sua pele sensível
mostra os efeitos da falta de
sono, comida e álcool
excessivos. Deve evitar o álcool e

40. As pessoas de Escorpião são conhecidas ela sua energia e imaginação.
São propensos a problemas e infeções dos órgãos sexuais. Erupções da
pele sobre os órgãos genitais, cistite e doenças do trato urinário e
infeções venéreas. Além disso, os Escorpiões estão sujeitos a problemas
de saúde causados por dificuldades emocionais.
Escorpião é regido pelo planeta Plutão, que rege a formação das células e
a função reprodutiva do corpo. Como regra, os têm corpos fortes,
voluptuosos e excelentes poderes de recuperação e regeneração.

41. Os alimentos ricos em sulfato de cálcio, que devem incluir na sua dieta,
são couve-flor, espargos, rabanetes, cebolas, tomates, figos, cerejas
pretas, cocos. Os Escorpiões precisam de cálcio na comida tal como o
queijo, iogurte, queijo fresco e algas. Eles devem concentrar-se numa
dieta rica em proteínas, frutas e vegetais frescos e pães de grãos
integrais. Peixes e frutos do mar, saladas verdes, beterraba, lentilha,
amêndoas, nozes, frutas cítricas, frutas vermelhas, maçãs, bananas e
abacaxis são particularmente bons para Escorpião.

42. Não Coma: não devem comer refeições grandes, e o jantar deve ser leve.
Água mineral engarrafada muitas vezes é melhor para eles do que a água
da torneira. Os Escorpiões têm um problema com o álcool. De todos os
signos do zodíaco, o Escorpião é o que sofre mais na pele e na

43. A atividade física é uma
necessidade para o Sagitário,
pois ele estagna e fica doente
senão praticar exercício
suficiente. Embora tenha
geralmente uma constituição
magra e esbelta nos seus
primeiros anos, tem uma
tendência a ganhar peso à
medida que envelhece. Nas
mulheres Sagitário o peso
parece assentar nos quadris
e coxas. Têm muitas vezes
dores crónicas nos quadris e
coxas e podem ser
vulneráveis ​à ciática, gota,
doenças do quadril, e má
circulação nos membros
inferiores. Júpiter planeta de
Sagitário rege o fígado. A
influência de Júpiter também
tem sido observada na

44. Tendem por isso a ter um
fígado ativo e sensível que
sofre instantaneamente com o
excesso de álcool. São
também suscetíveis à hepatite.
A falta de sílica pode resultar
em cabelos lisos, pele sem
brilho, feridas e recuo das
gengivas. As melhores fontes
de sílica são a pele de frutas e
legumes, saladas cruas,
pimentas verdes, figos,
morangos, peras, maçãs,
batatas, aveia, as cascas de
grãos, cereais integrais, gema
d’ovo. Devem fazer uma dieta
rica em proteínas com
legumes e frutas frescas como
a beterraba, tomate, ameixas,
cerejas, laranjas e limões,
ovos, leite desnatado, iogurte,
arroz integral e trigo integral.

45. Não comer:
gorduras,
molhos,
natas,
manteiga,
doces e
chocolate.
Não beber
bebidas
alcoólicas,
para evitar
danos no
fígado, assim
como na
pele, que fica
áspera com a
idade sob o
efeito do
álcool.

46. Tal como o Leão e o Sagitário, o Capricórnio é conhecido pela sua
longevidade. Contudo os ossos, articulações, e os joelhos do Capricórnio
podem ser vulneráveis ao reumatismo, artrite, nevralgias, rigidez articular
e problemas ortopédicos.
O planeta Saturno que rege Capricórnio controla a vesícula
biliar, baço, ossos, pele e dentes. A pele tende a ser seca e sensível. Os
Capricornianos tendem a ter problemas com o consumo de álcool.
Tendem a fazer coisas em excesso, excesso de trabalho, saltar

47. A falta de fosfato de cálcio pode causar raquitismo, ossos
deformados, curvatura da coluna vertebral, doenças dos dentes, e dores
nas articulações. Os alimentos que são ricos neste mineral são
laranjas, limões, figos, aipo, repolho, brotos de dente-de-
leão, espinafres, brócolos, milho, ervilhas, batatas, nozes, amêndoas, trig
o integral, aveia e arroz integral. Uma dieta rica em proteínas e cálcio é
uma obrigação para o Capricórnio, a fim de manter os ossos, pele e
dentes em perfeitas condições. O capricorniano deve consumir salada
fresca crua, frutas frescas e vegetais, proteínas
magras, peixes, ovos, pães de grãos integrais na sua dieta diária. Eles

48. Não Coma: tendem a comer a mesma coisa todos os dias, por isso devem
variar. Comer chocolate e açúcar refinado é mau para a pele. Devem
racionar o consumo de alimentos picantes pois têm tendência a

49. Os aquarianos são geralmente fortes e saudáveis, com uma boa
coordenação, pernas bem formadas, e tornozelos finos. Tendem a ser
muito ativos mentalmente, mais do que fisicamente, e há uma ligeira
tendência a engordar se não forem cuidadosos. Tendem a sofrer de
problemas circulatórios, endurecimento das artérias, anemia e pressão
arterial baixa.
Precisam de uma dieta saudável para manter a vitalidade e para manter o
peso num nível equilibrado. Os Aquarianos gostam de mergulhar em
projetos e atividades, o que deixa pouco tempo para refeições
equilibradas. São petisqueiros inveterados, e muitas vezes comem as

50. O ideal é absorver o cloreto de sódio, naturalmente pela ingestão de
alimentos apropriados. Algas, espinafres, rabanete, aipo, repolho, alface,
milho, abóbora, lentilhas, amêndoas, nozes, maçãs, pêssegos, peras,
limões e laranjas são boas fontes. Os aquarianos devem seguir uma dieta
que limita os alimentos gordurosos, e seja rica em proteínas, como frutas
e vegetais frescos e pães de grãos integrais. Outros alimentos que são
muito bons para os aquarianos são beterraba, brócolos, cenouras,
pimentões, tomates, morangos, abacaxi, romãs, figos, tâmaras, arroz
integral, trigo integral, iogurte e queijos naturais.
Não Coma: devem reduzir no café, que pode torná-los nervosos. Por

51. Os Peixes são conhecidos pela bela forma dos seus pés, e muitos
tornam-se excelentes dançarinos. Os seus sentidos de paladar e olfato
são excecionalmente agudos. Tendem a ter uma constituição delicada
que não combate facilmente a doença. São vulneráveis ​a resfriados,
problemas nos sinus, e a retenção de água no corpo. Têm personalidades
sensíveis, emocionais e as doenças são frequentemente geradas
emocionalmente. Podem sofrer de calos e joanetes. São atraídos pelo
estilo de vida glamouroso, que muitas vezes inclui excessos de comida,
bebida e deitar tarde. A chave para a sua boa saúde é estabelecer hábitos
moderados. Com um mínimo de cuidados, uma dieta bem equilibrada,
exercício moderado e descanso, eles podem sentir-se mais jovens.

52. A falta de ferro no sistema pode levar à anemia, baixa pressão
arterial, inflamações, problemas glandulares e irregularidades cardíacas.
Os alimentos que são ricos em ferro são a gema de ovo, algas, cereais
integrais, cevada, feijão, beterraba, espinafres, cebola, alface, passas, tâ
maras, damascos, pêssegos, uvas, maçãs, limões, laranjas.
Não Coma: devem reduzir o sal de mesa que os faz inchar. O café pode
estimular demais os nativos de Peixes e deve ser reduzido para um
mínimo. São particularmente suscetíveis aos efeitos do álcool.

53. Namasté