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A Astrologia é uma Ciência útil e
    iluminadora do Caminho a ser
percorrido desde os primórdios dos
  tempos, e o seu campo médico é
  talvez um dos mais importantes.
 Muitos dos mistérios de algumas
   doenças e problemas de saúde
encontram na Astrologia uma base
 de diagnóstico de bastante rigor e
             eficiência.
As qualidades intrínsecas
  dos planetas podem ser
 encontrados nas pessoas,
plantas, animais e minerais.
     Tudo o que vemos,
  tocamos, consumimos e
    colhemos possui uma
      correspondência.
    Conhecendo a nossa
    assinatura planetária,
   podemos consumir os
 alimentos e materiais que
    correspondem a essa
assinatura, mantendo assim
   um equilíbrio saudável.
Os Signos Astrológicos
  representam os Quatro
   Elementos (Ar, Fogo,
   Água e Terra), e tudo
       representa uma
      manifestação dos
   Elementos e das suas
   qualidades – quente e
seco, frio e seco, quente e
  húmido, frio e húmido.
  Estes elementos foram
 compreendidos de forma
     física e metafísica,
 seguindo o princípio – o
 que está em cima é igual
   ao que está em baixo.
Na Medicina Holística
   Ocidental aceitam-se
quarto constituições base:
      o Sanguíneo, o
Fleumático, o Colérico e o
Melancólico. No Ayurveda
     encontramos, por
  exemplo, o Fleumático
    corresponde a uma
predominância de Kapha,
      o Bilioso a uma
 predominância de Pitta, e
  o Ventoso associado a
A Lua está ligada a todas as funções
  inconscientes do organismo, como sistema
 nervoso vegetativo ou os centros de comando
automático do bolbo raquidiano. Tem igualmente
uma ligação direta com a água do meio interior e
     em particular com o sistema linfático.
Todas as energias do anabolismo, todos os processo que
 levem à acumulação de materiais ou à sua integração no
organismo possuem igualmente uma componente lunar: a
    digestão, o armazenamento de matéria e energia, o
      crescimento. A fecundidade e fertilidade na sua
polaridade passiva e recetiva está associada à Lua, tanto
 como a maternidade e as funções de lactação. Por fim, o
 sono e os sonhos também, pertencem ao domínio lunar.
Os quatro elementos (terra, água, ar e fogo), que
correspondem aos estados da matéria, estão contidos no
         alimento que comemos todos os dias.
Cada um dos Elementos representa qualidades e virtudes
determinadas – a terra, a estabilidade; a água, a pureza; o
   ar, a inteligência; o fogo, o amor divino. Quando nos
 alimentamos podemos ligar-nos através do pensamento
  aos quatro Elementos, recebendo partículas com uma
 qualidade mais espiritual, graças às quais se constroem
               os corpos sutis e o corpo de luz.
Signos de Fogo: Áries / Leão / Sagitário

O Fogo governa a função de combustão interna ou de
digestão - a absorção de alimentos. O Fogo também purifica o
sistema de combustão de toxinas, vírus, bactérias e fungos.
Os signos de fogo podem facilmente combater a doença. A
sua constituição tende naturalmente para altas temperaturas.
Fogo em excesso

São propensos a extinguirem-se a si próprios. O Fogo pode
ser impaciente e irritado, ou interioriza em hipertensão,
problemas cardíacos, úlceras ou inflamações. O excesso de
Fogo é equilibrado por alimentos que são frios, húmidos e
pesados, ou de combustão lenta, alimentos que enraízam a
energia.

Tomar: Grãos, raízes vegetais
Evitar: Comida picante, carne vermelha;
Para equilibrar: ervas como camomila, erva-cidreira e
Fogo em falta

Quando o fogo está baixo, pode ser difícil de queimar ou
combater a doença. A digestão e absorção dos alimentos são
inadequadas. Devem comer-se alimentos que são quentes,
leves, secos e aromáticos. Evitar alimentos frios.

Tomar: limão, iogurte, verduras amargas, couve.
Evitar: lacticínios, carne
Para equilibrar: estimulantes digestivos como Caiena,
mostarda, cravinho da índia, canela, alho, gengibre.
Signos de ar: Gémeos / Balança / Aquário

O Ar governa os sistemas nervoso e circulatório e a função do
movimento, o peristaltismo, micção e respiração. Pessoas de
ar são facilmente estimuladas, com mentes rápidas e
extremamente sensíveis, que facilmente se desequilibram.
Ar em excesso

Mentes hiperativas, inquietas, sensíveis e nervosas até à
exaustão, o que gera a pele, cabelo e membranas mucosas
secas, insónia, perda de memória devido a sobrecarga
sistémica. O excesso de ar beneficia do silêncio, de um
mínimo de estimulação, para permitir que o sistema nervoso
se recarregue.

Tomar: legumes levemente cozidos, nozes.
Evitar: Os alimentos crus, grãos, tubérculos, alimentos
fermentados, açúcar refinado.
Para equilibrar: enzimas que ajudam na absorção adequada
de nutrientes (probióticos)
Ar em falta

Quando o elemento do ar está em falta existe uma dificuldade
no fluxo de energia através do corpo. Um sistema nervoso
enfraquecido beneficia de um suporte mineral, tal como cálcio
e magnésio, e estimulantes circulatórios. Comer em
abundância sumos de vegetais e sementes germinadas. A
aveia sob qualquer forma é tonificante para um sistema
nervoso fraco.
Tomar: Gingko, pimenta, alho, gengibre, iogurte, kefir.
Para equilibrar: a raiz de dente de leão, brahmi e
ashwaghanda
Os signos de água: Caranguejo / Escorpião / Peixes

O elemento água rege os sistemas reprodutivo e linfático e
líquidos corporais, incluindo o sangue, o muco e a linfa. A
água lubrifica, libera e resfria o corpo. Os signos de água são
excecionalmente sensíveis ao seu ambiente, em particular aos
fungos, bactérias e vírus. Questões de saúde em signos de
água têm em geral uma forte componente emocional. Pessoas
de signos de água podem facilmente absorver a negatividade
dos outros. Elas tendem a encubar e a imaginar que os
problemas são maiores do que são. Os seus problemas de
saúde tendem a repetir-se em ciclos.
A água em excesso

As pessoas com excesso de água tendem à digestão lenta,
má assimilação e metabolismo lento. O excesso de água
estagnada pode manifestar-se como muco, quistos, tumores e
inchaços, bem como a cândida sistémica e problemas de
peso. Diminuir a quantidade de alimentos é por si só útil,
assim como diminuir o consumo de líquidos, alteração da dieta
e o aumento de atividade física. O excesso de água é
equilibrado por alimentos quentes, secos e leves.
Tomar: legumes cozidos a vapor, feijões, frutas.
Evitar: alimentos oleosos, doces, alimentos fermentados, pães
e sal.
Para equilibrar: sálvia, manjericão e tomilho, diuréticos como a
salsa, uvas, bagas de zimbro, alho e folhas de oliveira.
Á água em falta

Constituições com baixo teor de água têm dificuldade de
excretar as toxinas do sistema, e falta de lubrificação. Eles
tendem a ser duros e desidratados, com dificuldades em
adormecer. Sofrem de condições semelhantes às do excesso
de ar, tais como a secura da pele e cabelo e difícil absorção
de nutrientes. Têm dificuldade em aceitar a nutrição
emocional. Tomar banho, beber muitos líquidos, e viver
próximo da água. Melancia, pepinos e outros vegetais
húmidos e carnudos ajudam a equilibrar esta Constituição.
Não jejuar, evitar a exposição extrema ao calor ou à luz solar,
e tomar sal extra durante o esforço ou tempo quente.
Tomar: trigo, arroz, aveia, algas, laticínios e açúcares naturais.
Evitar: feijão e diuréticos naturais, como cenoura, aipo,
repolho e espargos
Para equilibrar: alcaçuz, mel, sumos de fruta
Os Signos de Terra: Touro / Virgem / Capricórnio

O elemento terra governa o sistema esquelético e a
eliminação de detritos. O elemento de terra é essencial para a
reprodução, o crescimento e reparação de tecidos. Os signos
de terra tendem a problemas de peso, ao crescimento de
tumores ou distúrbios glandulares. Uma dieta rica em
alimentos pesados ​gera terra em excesso, o que pode ser
agravado pela falta de exercício e hábitos sedentários. Têm
frequentemente dentes fortes e belos. Os signos de terra têm
impressões sensoriais fortes e ganham com o contato com a
terra. São mais resistentes a gripes e resfriados transitórios do
que signos de fogo ou ar.
Terra em excesso

A Terra em excesso é propensa a peso no corpo, lentidão no
sistema, e esforço para vencer a inércia. A sua digestão e
metabolismo é lenta, aumentando a densidade do tecido
corporal, pele grossa, esclerose, depósitos de cálcio, tumores
e aumento de pelos no corpo.
Tomar: saladas, brotos, legumes no vapor com adição de
especiarias, sumos, sopas e chás.
Evitar: dietas mais pesadas
Para equilibrar: tónicos amargos, como a
genciana, especiarias quentes, como gengibre, pimenta preta
e pimenta de Caiena
Terra em falta

A falta de Terra necessita de enraizamento. Estas pessoas
tendem a ignorar os seus corpos e não são instintivas sobre o
que precisam. Necessitam de rotinas que os estabilizem e
deem uma sensação de segurança. Necessitam de dormir
mais do que os outros elementos, e beneficiam do contato
físico com a terra.
Tomar: batatas, grãos não refinados, leguminosas, laticínios,
legumes no vapor, queijo, manteiga, açúcar e óleo.
Evitar: frutas e alimentos crus
Para equilibrar: emolientes, como alcaçuz e olmo, algas e sais
minerais, Ginseng, astrágalo, ashwaganda
A cabeça está associada
   ao pensamento e à
perceção, e os nativos de
 Carneiro tendem a ser
pensadores perspicazes
    que usam o senso
 comum. As pessoas de
Carneiro estão sujeitas a
     dores de cabeça,
 incluindo enxaquecas,
congestão da cabeça, e a
congestão dos sinus. As
pessoas de Carneiro são
      ativas, tem uma
 coordenação muscular
   excelente. Porque a
  pessoa de Carneiro é
  geralmente ocupada,
  ativa e dinâmica, ele
  precisa de uma dieta
A falta de fosfato de potássio
    pode causar depressão. Os
 alimentos ricos nesse mineral
                são:
tomate, feijão, arroz, lentilhas, n
 ozes, azeitonas, cebola, alface,
               couve-
flor, pepino, espinafres, brócolo
   s, figos, bananas, damascos
    secos, abóbora. Uma dieta
saudável deve incluir também o
  leite com especiarias, o que é
   bom para os dentes e ossos.
   Evitar: Sal e álcool são dois
    inimigos que devem evitar.
     Muito sal afeta os ossos e
  artérias, o álcool estimula em
excesso e reage negativamente
sobre os rins. Deve beber muita
água, comer devagar e fazer um
Os Touros gostam de apreciar boa comida. Podem ter uma tendência
         a engordar à medida que envelhecem. Os taurinos são
   particularmente vulneráveis ​a resfriados, tosse, dor de garganta,
 laringite, glândulas inchadas, pescoços duros, e ferimentos leves ao
 redor do pescoço. Exercício moderado e boa dieta devem fazer parte
da sua vida. Tendem a comer alimentos que engordam, a serem lentos
  e indolentes, e a não gostarem de exercício. Pode sofrer de olhos e
bochechas inchadas, e o rosto tem tendência a ficar mais pesado com
 o tempo. O Touro também rege a glândula tiroide, o que pode causar
       problemas de peso graves se esta não estiver a funcionar
É muito importante manter uma dieta baixa em amidos, gordura e
açúcar. O Sulfato de sódio está presente no fígado, no pâncreas e nas
  hormonas dos rins. Um desequilíbrio deste mineral no organismo
  pode causar inchaço, sintomas de congestão ao redor da glândula
   tiroide. Alguns alimentos que contêm este mineral são espargos,
 beterraba, couve-flor, abóbora, rabanete, espinafres, pepino, cebola,
castanhas e mirtilos. Devem beber muita água para ajudar a manter o
sistema limpo. Para manter o funcionamento da tiroide no seu melhor
  os taurinos devem comer alimentos com iodo natural, como algas.
Outros alimentos que ajudarão a manter-se saudável são ovos, feijão,
            gérmen de trigo, frutas frescas e saladas verdes.
     Não coma: Hidratos de carbono em excesso. Alimentos ricos e
                 pesados também devem ser evitados.
Os Gémeos são vulneráveis ​a infeções respiratórias, bronquite e
  asma. O Gémeos também governa os nervos, por isso os nativos
deste signo são muitas vezes nervosos e tensos. O planeta Mercúrio
 que rege Gémeos, sempre foi associado à respiração, ao cérebro e
 todo o sistema nervoso. Ele também governa as relações delicadas
   entre a mente e as diferentes partes do corpo, assim o estado de
 espírito das pessoas de Gémeos está muito relacionado com o seu
         estado de saúde. A ansiedade e o nervosismo podem
A deficiência de cloreto de potássio pode levar à formação de
   coágulos no sangue e a problemas circulatórios. O cloreto de
 potássio também mantém os pulmões e brônquios desobstruídos.
 Alimentos ricos nesse mineral são espargos, feijão-verde, tomate,
aipo, cenoura, espinafres, laranjas, pêssegos, ameixas, damascos e
 arroz selvagem. Alimentos saudáveis para Gémeos incluem uvas,
amêndoas, peixes grelhados e mariscos, sumo de uva, maçãs e uvas
    passas. Alface e couve-flor ajudam a combater a bronquite.
Os Gémeos precisam de cálcio para manter os ossos saudáveis​​ cujas
 fontes são o leite, manteiga, queijo fresco e algas. Os Gémeos não
 podem tolerar grandes quantidades de comida de uma só vez. Chás
                   de ervas têm um efeito calmante.

 Não comer: café e estimulantes. Gémeos tendem a comer a correr e
   são viciados em junk-food. Para manter a energia e bom humor
                  devem ter uma dieta equilibrada.
Os caranguejos
são suscetíveis a
ganhar peso com
a idade.
Ansiedade,
tensão e stress
emocional são as
principais causas
de doenças.
Tendem a ter um
estômago
delicado e
problemas
digestivos.
Podem ser
propensos a
úlceras,
distúrbios de
vesícula, cólicas,
náuseas e
gastrite. Não
Deficiência de fluoreto de
cálcio pode causar
varizes, recessão das
gengivas, curvatura da coluna
vertebral, e problemas
oculares. Alimentos fontes de
fluoreto de cálcio são gemas
de ovo, centeio, cereais
integrais, iogurte, beterraba, p
eixes e algas. Os Caranguejo
são propensos a doenças de
pele quando há uma carência
de cálcio na dieta. Devem
consumir leite, queijo, alface e
tomate, que são ricos em
cálcio. Quiabos, que também
contêm cálcio, são uma ajuda
na redução da inflamação do
estômago. Vegetais
frescos, frutas frescas, e
proteínas magras são uma
Não Coma:
Amidos, açúcar e
sal. Os primeiros
dois causam
obstipação, e o sal
produz inchaço.
Os caranguejos
devem evitar
comida
condimentada, pim
enta e rábano.
Doces em excesso
fazem mal ao
estômago. Os
caranguejos
devem seguir a
sua dietas com
muito cuidado, a
fim de manter seu
sistema digestivo
saudável e o seu
Os nativos de Leão
têm constituições
robustas, flexíveis e
uma boa
coordenação.
Normalmente são
excelentes dançarinos
e atletas. Os Leões
esforçam-se
frequentemente em
demasia e sofrem da
pressão excessiva e
dos nervos. A sua
dorsal cansa-se mais
facilmente do que
outras partes do seu
corpo. Estão também
sujeitos a dores e a
pressão em torno do
coração. Os Leões
são conhecidos pela
sua longevidade.
Governante de
Leão, o Sol, tem
sido sempre
associado ao
coração, costas
e coluna
vertebral.
Também
influencia o
baço e a
vitalidade do
corpo inteiro.
Como regra, os
Leões vivem
uma vida
saudável, no
entanto, eles
devem aprender
a abrandar nos
últimos anos
para evitar o
risco de ataque
O fosfato de magnésio forma o
albúmen do sangue, mantêm a
fluidez do mesmo, e ativa as
enzimas digestivas. Os alimentos
que contêm esse elemento tão
importante para os Leões são o
trigo e produtos de centeio,
amêndoas, nozes, sementes de
girassol, figos, limões, maçãs,
pêssegos, coco, arroz, frutos do
mar, beterraba, espargos e gema
de ovo. Alimentos que ajudam a
circulação e constroem o sangue
incluem frutas frescas, verduras,
queijo, leite integral e iogurte. Os
alimentos ricos em ferro, como o
espinafre, passas e tâmaras, são
recomendados para os Leões.
Ameixas, peras, laranjas e podem
ajudar a reduzir a tensão no
coração.
Não Coma: devem aprender a
Os nativos de Virgem podem literalmente ficarem doentes de
 preocupação. Quando as coisas vão mal eles têm uma tendência para
trazerem o problema a si mesmos e o mesmo é imediatamente refletido
numa doença física, geralmente intestinal. Os Virginianos possuem um
   sistema digestivo sensível, e sofrem de indigestão, cólicas, gases,
 úlceras, distúrbios do fígado, colite e problemas intestinais. Tendem a
   preocupar-se com a sua saúde e, por vezes, a ser hipocondríacos.
 Mercúrio, planeta regente de Virgem tem domínio sobre o cérebro e o
 sistema nervoso, que também controla as ligações entre a mente e as
O sulfato de potássio mantém os poros da pele desobstruídos e
      ventilados. A falta de sulfato de potássio na dieta pode gerar a
caspa, perda de cabelo, eczema, acne, pele e cabelo seco e escamoso. A
     deficiência também pode levar a fadiga extrema e obstipação. Os
  alimentos ricos neste mineral são os vegetais de folhas verdes, trigo
           integral e pães de grãos integrais, óleo de gérmen de
  trigo, aveia, amêndoas, queijo, laranjas, bananas e limões. Alimentos
 saudáveis ​que são de fácil digestão são o iogurte, arroz integral, ovos e
  queijo fresco. Melões, maçãs, peras, papaia são particularmente bons
     para os virginianos, e o sumo de limão na sua dieta vai aliviar as
erupções na pele e a caspa. O mel deve ser usado como adoçante em vez
Não Coma: chocolate que provoca distúrbios da pele e do sistema
   digestivo. Não toleram bem as drogas, e os medicamentos devem ser
 tomados apenas sob a supervisão de um médico. Uma dieta adequada é
essencial para manter uma boa saúde e energia. Além disso, devem evitar
                  os alimentos picantes, molhos e fritos.
Como regra, os nativos de
   Balança gozam de boa
  saúde. Vénus, o planeta
  que o rege reina sobre a
pele, cabelo e veias, assim
  como a garganta, rins e
     região lombar. São
    conhecidos pela sua
      compleição fina e
agradável, ​e boa estrutura
  óssea. São propensos à
fraqueza na região lombar,
  e este é o primeiro lugar
 no corpo a sofrer quando
     se excedem. Estão
também predispostos para
doenças renais e erupções
  da pele. O equilíbrio é a
chave para a saúde e bem-
   estar da Balança, uma
dieta equilibrada, trabalho,
       lazer e relações
Boas fontes alimentares de
     fosfato de sódio são os
     morangos, maçãs, uvas
passas, amêndoas, espargos, erv
ilhas, milho, cenoura, espinafres,
beterraba, rabanete, tomate, trigo,
arroz integral e aveia. Funcionam
   melhor com uma dieta de alta
     proteína que é baixa em
   gordura, açúcar e alimentos
          ácidos. Queijos
 magros, iogurte, abundância de
frutas frescas e vegetais, saladas
verdes e pão integral constituem
  a dieta adequada. Eles devem
beber bastante água para manter
o seu sistema de purificação livre
            de toxinas.
  Não Coma: a sua pele sensível
   mostra os efeitos da falta de
      sono, comida e álcool
excessivos. Deve evitar o álcool e
As pessoas de Escorpião são conhecidas ela sua energia e imaginação.
 São propensos a problemas e infeções dos órgãos sexuais. Erupções da
    pele sobre os órgãos genitais, cistite e doenças do trato urinário e
infeções venéreas. Além disso, os Escorpiões estão sujeitos a problemas
            de saúde causados por dificuldades emocionais.
Escorpião é regido pelo planeta Plutão, que rege a formação das células e
    a função reprodutiva do corpo. Como regra, os têm corpos fortes,
    voluptuosos e excelentes poderes de recuperação e regeneração.
Os alimentos ricos em sulfato de cálcio, que devem incluir na sua dieta,
 são couve-flor, espargos, rabanetes, cebolas, tomates, figos, cerejas
pretas, cocos. Os Escorpiões precisam de cálcio na comida tal como o
 queijo, iogurte, queijo fresco e algas. Eles devem concentrar-se numa
    dieta rica em proteínas, frutas e vegetais frescos e pães de grãos
  integrais. Peixes e frutos do mar, saladas verdes, beterraba, lentilha,
 amêndoas, nozes, frutas cítricas, frutas vermelhas, maçãs, bananas e
            abacaxis são particularmente bons para Escorpião.
Não Coma: não devem comer refeições grandes, e o jantar deve ser leve.
Água mineral engarrafada muitas vezes é melhor para eles do que a água
 da torneira. Os Escorpiões têm um problema com o álcool. De todos os
     signos do zodíaco, o Escorpião é o que sofre mais na pele e na
A atividade física é uma
necessidade para o Sagitário,
pois ele estagna e fica doente
   senão praticar exercício
   suficiente. Embora tenha
geralmente uma constituição
   magra e esbelta nos seus
   primeiros anos, tem uma
  tendência a ganhar peso à
 medida que envelhece. Nas
  mulheres Sagitário o peso
parece assentar nos quadris
 e coxas. Têm muitas vezes
dores crónicas nos quadris e
      coxas e podem ser
  vulneráveis ​à ciática, gota,
   doenças do quadril, e má
   circulação nos membros
inferiores. Júpiter planeta de
   Sagitário rege o fígado. A
influência de Júpiter também
    tem sido observada na
Tendem por isso a ter um
  fígado ativo e sensível que
sofre instantaneamente com o
     excesso de álcool. São
também suscetíveis à hepatite.
 A falta de sílica pode resultar
  em cabelos lisos, pele sem
   brilho, feridas e recuo das
 gengivas. As melhores fontes
 de sílica são a pele de frutas e
    legumes, saladas cruas,
     pimentas verdes, figos,
   morangos, peras, maçãs,
  batatas, aveia, as cascas de
 grãos, cereais integrais, gema
 d’ovo. Devem fazer uma dieta
     rica em proteínas com
legumes e frutas frescas como
 a beterraba, tomate, ameixas,
   cerejas, laranjas e limões,
 ovos, leite desnatado, iogurte,
 arroz integral e trigo integral.
Não comer:
  gorduras,
   molhos,
     natas,
  manteiga,
    doces e
  chocolate.
  Não beber
    bebidas
  alcoólicas,
  para evitar
   danos no
fígado, assim
   como na
pele, que fica
áspera com a
 idade sob o
   efeito do
    álcool.
Tal como o Leão e o Sagitário, o Capricórnio é conhecido pela sua
longevidade. Contudo os ossos, articulações, e os joelhos do Capricórnio
podem ser vulneráveis ao reumatismo, artrite, nevralgias, rigidez articular
                          e problemas ortopédicos.
          O planeta Saturno que rege Capricórnio controla a vesícula
  biliar, baço, ossos, pele e dentes. A pele tende a ser seca e sensível. Os
     Capricornianos tendem a ter problemas com o consumo de álcool.
       Tendem a fazer coisas em excesso, excesso de trabalho, saltar
A falta de fosfato de cálcio pode causar raquitismo, ossos
 deformados, curvatura da coluna vertebral, doenças dos dentes, e dores
      nas articulações. Os alimentos que são ricos neste mineral são
         laranjas, limões, figos, aipo, repolho, brotos de dente-de-
leão, espinafres, brócolos, milho, ervilhas, batatas, nozes, amêndoas, trig
  o integral, aveia e arroz integral. Uma dieta rica em proteínas e cálcio é
   uma obrigação para o Capricórnio, a fim de manter os ossos, pele e
  dentes em perfeitas condições. O capricorniano deve consumir salada
               fresca crua, frutas frescas e vegetais, proteínas
  magras, peixes, ovos, pães de grãos integrais na sua dieta diária. Eles
Não Coma: tendem a comer a mesma coisa todos os dias, por isso devem
  variar. Comer chocolate e açúcar refinado é mau para a pele. Devem
    racionar o consumo de alimentos picantes pois têm tendência a
Os aquarianos são geralmente fortes e saudáveis, com uma boa
  coordenação, pernas bem formadas, e tornozelos finos. Tendem a ser
   muito ativos mentalmente, mais do que fisicamente, e há uma ligeira
   tendência a engordar se não forem cuidadosos. Tendem a sofrer de
 problemas circulatórios, endurecimento das artérias, anemia e pressão
                               arterial baixa.
Precisam de uma dieta saudável para manter a vitalidade e para manter o
  peso num nível equilibrado. Os Aquarianos gostam de mergulhar em
      projetos e atividades, o que deixa pouco tempo para refeições
  equilibradas. São petisqueiros inveterados, e muitas vezes comem as
O ideal é absorver o cloreto de sódio, naturalmente pela ingestão de
 alimentos apropriados. Algas, espinafres, rabanete, aipo, repolho, alface,
   milho, abóbora, lentilhas, amêndoas, nozes, maçãs, pêssegos, peras,
limões e laranjas são boas fontes. Os aquarianos devem seguir uma dieta
que limita os alimentos gordurosos, e seja rica em proteínas, como frutas
  e vegetais frescos e pães de grãos integrais. Outros alimentos que são
     muito bons para os aquarianos são beterraba, brócolos, cenouras,
   pimentões, tomates, morangos, abacaxi, romãs, figos, tâmaras, arroz
              integral, trigo integral, iogurte e queijos naturais.
    Não Coma: devem reduzir no café, que pode torná-los nervosos. Por
Os Peixes são conhecidos pela bela forma dos seus pés, e muitos
 tornam-se excelentes dançarinos. Os seus sentidos de paladar e olfato
  são excecionalmente agudos. Tendem a ter uma constituição delicada
   que não combate facilmente a doença. São vulneráveis ​a resfriados,
problemas nos sinus, e a retenção de água no corpo. Têm personalidades
     sensíveis, emocionais e as doenças são frequentemente geradas
  emocionalmente. Podem sofrer de calos e joanetes. São atraídos pelo
 estilo de vida glamouroso, que muitas vezes inclui excessos de comida,
bebida e deitar tarde. A chave para a sua boa saúde é estabelecer hábitos
  moderados. Com um mínimo de cuidados, uma dieta bem equilibrada,
   exercício moderado e descanso, eles podem sentir-se mais jovens.
A falta de ferro no sistema pode levar à anemia, baixa pressão
arterial, inflamações, problemas glandulares e irregularidades cardíacas.
 Os alimentos que são ricos em ferro são a gema de ovo, algas, cereais
integrais, cevada, feijão, beterraba, espinafres, cebola, alface, passas, tâ
       maras, damascos, pêssegos, uvas, maçãs, limões, laranjas.
 Não Coma: devem reduzir o sal de mesa que os faz inchar. O café pode
   estimular demais os nativos de Peixes e deve ser reduzido para um
      mínimo. São particularmente suscetíveis aos efeitos do álcool.
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Astro Nutrição

  • 1.
  • 2. A Astrologia é uma Ciência útil e iluminadora do Caminho a ser percorrido desde os primórdios dos tempos, e o seu campo médico é talvez um dos mais importantes. Muitos dos mistérios de algumas doenças e problemas de saúde encontram na Astrologia uma base de diagnóstico de bastante rigor e eficiência.
  • 3. As qualidades intrínsecas dos planetas podem ser encontrados nas pessoas, plantas, animais e minerais. Tudo o que vemos, tocamos, consumimos e colhemos possui uma correspondência. Conhecendo a nossa assinatura planetária, podemos consumir os alimentos e materiais que correspondem a essa assinatura, mantendo assim um equilíbrio saudável.
  • 4. Os Signos Astrológicos representam os Quatro Elementos (Ar, Fogo, Água e Terra), e tudo representa uma manifestação dos Elementos e das suas qualidades – quente e seco, frio e seco, quente e húmido, frio e húmido. Estes elementos foram compreendidos de forma física e metafísica, seguindo o princípio – o que está em cima é igual ao que está em baixo.
  • 5. Na Medicina Holística Ocidental aceitam-se quarto constituições base: o Sanguíneo, o Fleumático, o Colérico e o Melancólico. No Ayurveda encontramos, por exemplo, o Fleumático corresponde a uma predominância de Kapha, o Bilioso a uma predominância de Pitta, e o Ventoso associado a
  • 6. A Lua está ligada a todas as funções inconscientes do organismo, como sistema nervoso vegetativo ou os centros de comando automático do bolbo raquidiano. Tem igualmente uma ligação direta com a água do meio interior e em particular com o sistema linfático.
  • 7. Todas as energias do anabolismo, todos os processo que levem à acumulação de materiais ou à sua integração no organismo possuem igualmente uma componente lunar: a digestão, o armazenamento de matéria e energia, o crescimento. A fecundidade e fertilidade na sua polaridade passiva e recetiva está associada à Lua, tanto como a maternidade e as funções de lactação. Por fim, o sono e os sonhos também, pertencem ao domínio lunar.
  • 8. Os quatro elementos (terra, água, ar e fogo), que correspondem aos estados da matéria, estão contidos no alimento que comemos todos os dias.
  • 9. Cada um dos Elementos representa qualidades e virtudes determinadas – a terra, a estabilidade; a água, a pureza; o ar, a inteligência; o fogo, o amor divino. Quando nos alimentamos podemos ligar-nos através do pensamento aos quatro Elementos, recebendo partículas com uma qualidade mais espiritual, graças às quais se constroem os corpos sutis e o corpo de luz.
  • 10. Signos de Fogo: Áries / Leão / Sagitário O Fogo governa a função de combustão interna ou de digestão - a absorção de alimentos. O Fogo também purifica o sistema de combustão de toxinas, vírus, bactérias e fungos. Os signos de fogo podem facilmente combater a doença. A sua constituição tende naturalmente para altas temperaturas.
  • 11. Fogo em excesso São propensos a extinguirem-se a si próprios. O Fogo pode ser impaciente e irritado, ou interioriza em hipertensão, problemas cardíacos, úlceras ou inflamações. O excesso de Fogo é equilibrado por alimentos que são frios, húmidos e pesados, ou de combustão lenta, alimentos que enraízam a energia. Tomar: Grãos, raízes vegetais Evitar: Comida picante, carne vermelha; Para equilibrar: ervas como camomila, erva-cidreira e
  • 12. Fogo em falta Quando o fogo está baixo, pode ser difícil de queimar ou combater a doença. A digestão e absorção dos alimentos são inadequadas. Devem comer-se alimentos que são quentes, leves, secos e aromáticos. Evitar alimentos frios. Tomar: limão, iogurte, verduras amargas, couve. Evitar: lacticínios, carne Para equilibrar: estimulantes digestivos como Caiena, mostarda, cravinho da índia, canela, alho, gengibre.
  • 13. Signos de ar: Gémeos / Balança / Aquário O Ar governa os sistemas nervoso e circulatório e a função do movimento, o peristaltismo, micção e respiração. Pessoas de ar são facilmente estimuladas, com mentes rápidas e extremamente sensíveis, que facilmente se desequilibram.
  • 14. Ar em excesso Mentes hiperativas, inquietas, sensíveis e nervosas até à exaustão, o que gera a pele, cabelo e membranas mucosas secas, insónia, perda de memória devido a sobrecarga sistémica. O excesso de ar beneficia do silêncio, de um mínimo de estimulação, para permitir que o sistema nervoso se recarregue. Tomar: legumes levemente cozidos, nozes. Evitar: Os alimentos crus, grãos, tubérculos, alimentos fermentados, açúcar refinado. Para equilibrar: enzimas que ajudam na absorção adequada de nutrientes (probióticos)
  • 15. Ar em falta Quando o elemento do ar está em falta existe uma dificuldade no fluxo de energia através do corpo. Um sistema nervoso enfraquecido beneficia de um suporte mineral, tal como cálcio e magnésio, e estimulantes circulatórios. Comer em abundância sumos de vegetais e sementes germinadas. A aveia sob qualquer forma é tonificante para um sistema nervoso fraco. Tomar: Gingko, pimenta, alho, gengibre, iogurte, kefir. Para equilibrar: a raiz de dente de leão, brahmi e ashwaghanda
  • 16. Os signos de água: Caranguejo / Escorpião / Peixes O elemento água rege os sistemas reprodutivo e linfático e líquidos corporais, incluindo o sangue, o muco e a linfa. A água lubrifica, libera e resfria o corpo. Os signos de água são excecionalmente sensíveis ao seu ambiente, em particular aos fungos, bactérias e vírus. Questões de saúde em signos de água têm em geral uma forte componente emocional. Pessoas de signos de água podem facilmente absorver a negatividade dos outros. Elas tendem a encubar e a imaginar que os problemas são maiores do que são. Os seus problemas de saúde tendem a repetir-se em ciclos.
  • 17. A água em excesso As pessoas com excesso de água tendem à digestão lenta, má assimilação e metabolismo lento. O excesso de água estagnada pode manifestar-se como muco, quistos, tumores e inchaços, bem como a cândida sistémica e problemas de peso. Diminuir a quantidade de alimentos é por si só útil, assim como diminuir o consumo de líquidos, alteração da dieta e o aumento de atividade física. O excesso de água é equilibrado por alimentos quentes, secos e leves. Tomar: legumes cozidos a vapor, feijões, frutas. Evitar: alimentos oleosos, doces, alimentos fermentados, pães e sal. Para equilibrar: sálvia, manjericão e tomilho, diuréticos como a salsa, uvas, bagas de zimbro, alho e folhas de oliveira.
  • 18. Á água em falta Constituições com baixo teor de água têm dificuldade de excretar as toxinas do sistema, e falta de lubrificação. Eles tendem a ser duros e desidratados, com dificuldades em adormecer. Sofrem de condições semelhantes às do excesso de ar, tais como a secura da pele e cabelo e difícil absorção de nutrientes. Têm dificuldade em aceitar a nutrição emocional. Tomar banho, beber muitos líquidos, e viver próximo da água. Melancia, pepinos e outros vegetais húmidos e carnudos ajudam a equilibrar esta Constituição. Não jejuar, evitar a exposição extrema ao calor ou à luz solar, e tomar sal extra durante o esforço ou tempo quente. Tomar: trigo, arroz, aveia, algas, laticínios e açúcares naturais. Evitar: feijão e diuréticos naturais, como cenoura, aipo, repolho e espargos Para equilibrar: alcaçuz, mel, sumos de fruta
  • 19. Os Signos de Terra: Touro / Virgem / Capricórnio O elemento terra governa o sistema esquelético e a eliminação de detritos. O elemento de terra é essencial para a reprodução, o crescimento e reparação de tecidos. Os signos de terra tendem a problemas de peso, ao crescimento de tumores ou distúrbios glandulares. Uma dieta rica em alimentos pesados ​gera terra em excesso, o que pode ser agravado pela falta de exercício e hábitos sedentários. Têm frequentemente dentes fortes e belos. Os signos de terra têm impressões sensoriais fortes e ganham com o contato com a terra. São mais resistentes a gripes e resfriados transitórios do que signos de fogo ou ar.
  • 20. Terra em excesso A Terra em excesso é propensa a peso no corpo, lentidão no sistema, e esforço para vencer a inércia. A sua digestão e metabolismo é lenta, aumentando a densidade do tecido corporal, pele grossa, esclerose, depósitos de cálcio, tumores e aumento de pelos no corpo. Tomar: saladas, brotos, legumes no vapor com adição de especiarias, sumos, sopas e chás. Evitar: dietas mais pesadas Para equilibrar: tónicos amargos, como a genciana, especiarias quentes, como gengibre, pimenta preta e pimenta de Caiena
  • 21. Terra em falta A falta de Terra necessita de enraizamento. Estas pessoas tendem a ignorar os seus corpos e não são instintivas sobre o que precisam. Necessitam de rotinas que os estabilizem e deem uma sensação de segurança. Necessitam de dormir mais do que os outros elementos, e beneficiam do contato físico com a terra. Tomar: batatas, grãos não refinados, leguminosas, laticínios, legumes no vapor, queijo, manteiga, açúcar e óleo. Evitar: frutas e alimentos crus Para equilibrar: emolientes, como alcaçuz e olmo, algas e sais minerais, Ginseng, astrágalo, ashwaganda
  • 22. A cabeça está associada ao pensamento e à perceção, e os nativos de Carneiro tendem a ser pensadores perspicazes que usam o senso comum. As pessoas de Carneiro estão sujeitas a dores de cabeça, incluindo enxaquecas, congestão da cabeça, e a congestão dos sinus. As pessoas de Carneiro são ativas, tem uma coordenação muscular excelente. Porque a pessoa de Carneiro é geralmente ocupada, ativa e dinâmica, ele precisa de uma dieta
  • 23. A falta de fosfato de potássio pode causar depressão. Os alimentos ricos nesse mineral são: tomate, feijão, arroz, lentilhas, n ozes, azeitonas, cebola, alface, couve- flor, pepino, espinafres, brócolo s, figos, bananas, damascos secos, abóbora. Uma dieta saudável deve incluir também o leite com especiarias, o que é bom para os dentes e ossos. Evitar: Sal e álcool são dois inimigos que devem evitar. Muito sal afeta os ossos e artérias, o álcool estimula em excesso e reage negativamente sobre os rins. Deve beber muita água, comer devagar e fazer um
  • 24. Os Touros gostam de apreciar boa comida. Podem ter uma tendência a engordar à medida que envelhecem. Os taurinos são particularmente vulneráveis ​a resfriados, tosse, dor de garganta, laringite, glândulas inchadas, pescoços duros, e ferimentos leves ao redor do pescoço. Exercício moderado e boa dieta devem fazer parte da sua vida. Tendem a comer alimentos que engordam, a serem lentos e indolentes, e a não gostarem de exercício. Pode sofrer de olhos e bochechas inchadas, e o rosto tem tendência a ficar mais pesado com o tempo. O Touro também rege a glândula tiroide, o que pode causar problemas de peso graves se esta não estiver a funcionar
  • 25. É muito importante manter uma dieta baixa em amidos, gordura e açúcar. O Sulfato de sódio está presente no fígado, no pâncreas e nas hormonas dos rins. Um desequilíbrio deste mineral no organismo pode causar inchaço, sintomas de congestão ao redor da glândula tiroide. Alguns alimentos que contêm este mineral são espargos, beterraba, couve-flor, abóbora, rabanete, espinafres, pepino, cebola, castanhas e mirtilos. Devem beber muita água para ajudar a manter o sistema limpo. Para manter o funcionamento da tiroide no seu melhor os taurinos devem comer alimentos com iodo natural, como algas. Outros alimentos que ajudarão a manter-se saudável são ovos, feijão, gérmen de trigo, frutas frescas e saladas verdes. Não coma: Hidratos de carbono em excesso. Alimentos ricos e pesados também devem ser evitados.
  • 26. Os Gémeos são vulneráveis ​a infeções respiratórias, bronquite e asma. O Gémeos também governa os nervos, por isso os nativos deste signo são muitas vezes nervosos e tensos. O planeta Mercúrio que rege Gémeos, sempre foi associado à respiração, ao cérebro e todo o sistema nervoso. Ele também governa as relações delicadas entre a mente e as diferentes partes do corpo, assim o estado de espírito das pessoas de Gémeos está muito relacionado com o seu estado de saúde. A ansiedade e o nervosismo podem
  • 27. A deficiência de cloreto de potássio pode levar à formação de coágulos no sangue e a problemas circulatórios. O cloreto de potássio também mantém os pulmões e brônquios desobstruídos. Alimentos ricos nesse mineral são espargos, feijão-verde, tomate, aipo, cenoura, espinafres, laranjas, pêssegos, ameixas, damascos e arroz selvagem. Alimentos saudáveis para Gémeos incluem uvas, amêndoas, peixes grelhados e mariscos, sumo de uva, maçãs e uvas passas. Alface e couve-flor ajudam a combater a bronquite.
  • 28. Os Gémeos precisam de cálcio para manter os ossos saudáveis​​ cujas fontes são o leite, manteiga, queijo fresco e algas. Os Gémeos não podem tolerar grandes quantidades de comida de uma só vez. Chás de ervas têm um efeito calmante. Não comer: café e estimulantes. Gémeos tendem a comer a correr e são viciados em junk-food. Para manter a energia e bom humor devem ter uma dieta equilibrada.
  • 29. Os caranguejos são suscetíveis a ganhar peso com a idade. Ansiedade, tensão e stress emocional são as principais causas de doenças. Tendem a ter um estômago delicado e problemas digestivos. Podem ser propensos a úlceras, distúrbios de vesícula, cólicas, náuseas e gastrite. Não
  • 30. Deficiência de fluoreto de cálcio pode causar varizes, recessão das gengivas, curvatura da coluna vertebral, e problemas oculares. Alimentos fontes de fluoreto de cálcio são gemas de ovo, centeio, cereais integrais, iogurte, beterraba, p eixes e algas. Os Caranguejo são propensos a doenças de pele quando há uma carência de cálcio na dieta. Devem consumir leite, queijo, alface e tomate, que são ricos em cálcio. Quiabos, que também contêm cálcio, são uma ajuda na redução da inflamação do estômago. Vegetais frescos, frutas frescas, e proteínas magras são uma
  • 31. Não Coma: Amidos, açúcar e sal. Os primeiros dois causam obstipação, e o sal produz inchaço. Os caranguejos devem evitar comida condimentada, pim enta e rábano. Doces em excesso fazem mal ao estômago. Os caranguejos devem seguir a sua dietas com muito cuidado, a fim de manter seu sistema digestivo saudável e o seu
  • 32. Os nativos de Leão têm constituições robustas, flexíveis e uma boa coordenação. Normalmente são excelentes dançarinos e atletas. Os Leões esforçam-se frequentemente em demasia e sofrem da pressão excessiva e dos nervos. A sua dorsal cansa-se mais facilmente do que outras partes do seu corpo. Estão também sujeitos a dores e a pressão em torno do coração. Os Leões são conhecidos pela sua longevidade.
  • 33. Governante de Leão, o Sol, tem sido sempre associado ao coração, costas e coluna vertebral. Também influencia o baço e a vitalidade do corpo inteiro. Como regra, os Leões vivem uma vida saudável, no entanto, eles devem aprender a abrandar nos últimos anos para evitar o risco de ataque
  • 34. O fosfato de magnésio forma o albúmen do sangue, mantêm a fluidez do mesmo, e ativa as enzimas digestivas. Os alimentos que contêm esse elemento tão importante para os Leões são o trigo e produtos de centeio, amêndoas, nozes, sementes de girassol, figos, limões, maçãs, pêssegos, coco, arroz, frutos do mar, beterraba, espargos e gema de ovo. Alimentos que ajudam a circulação e constroem o sangue incluem frutas frescas, verduras, queijo, leite integral e iogurte. Os alimentos ricos em ferro, como o espinafre, passas e tâmaras, são recomendados para os Leões. Ameixas, peras, laranjas e podem ajudar a reduzir a tensão no coração. Não Coma: devem aprender a
  • 35. Os nativos de Virgem podem literalmente ficarem doentes de preocupação. Quando as coisas vão mal eles têm uma tendência para trazerem o problema a si mesmos e o mesmo é imediatamente refletido numa doença física, geralmente intestinal. Os Virginianos possuem um sistema digestivo sensível, e sofrem de indigestão, cólicas, gases, úlceras, distúrbios do fígado, colite e problemas intestinais. Tendem a preocupar-se com a sua saúde e, por vezes, a ser hipocondríacos. Mercúrio, planeta regente de Virgem tem domínio sobre o cérebro e o sistema nervoso, que também controla as ligações entre a mente e as
  • 36. O sulfato de potássio mantém os poros da pele desobstruídos e ventilados. A falta de sulfato de potássio na dieta pode gerar a caspa, perda de cabelo, eczema, acne, pele e cabelo seco e escamoso. A deficiência também pode levar a fadiga extrema e obstipação. Os alimentos ricos neste mineral são os vegetais de folhas verdes, trigo integral e pães de grãos integrais, óleo de gérmen de trigo, aveia, amêndoas, queijo, laranjas, bananas e limões. Alimentos saudáveis ​que são de fácil digestão são o iogurte, arroz integral, ovos e queijo fresco. Melões, maçãs, peras, papaia são particularmente bons para os virginianos, e o sumo de limão na sua dieta vai aliviar as erupções na pele e a caspa. O mel deve ser usado como adoçante em vez
  • 37. Não Coma: chocolate que provoca distúrbios da pele e do sistema digestivo. Não toleram bem as drogas, e os medicamentos devem ser tomados apenas sob a supervisão de um médico. Uma dieta adequada é essencial para manter uma boa saúde e energia. Além disso, devem evitar os alimentos picantes, molhos e fritos.
  • 38. Como regra, os nativos de Balança gozam de boa saúde. Vénus, o planeta que o rege reina sobre a pele, cabelo e veias, assim como a garganta, rins e região lombar. São conhecidos pela sua compleição fina e agradável, ​e boa estrutura óssea. São propensos à fraqueza na região lombar, e este é o primeiro lugar no corpo a sofrer quando se excedem. Estão também predispostos para doenças renais e erupções da pele. O equilíbrio é a chave para a saúde e bem- estar da Balança, uma dieta equilibrada, trabalho, lazer e relações
  • 39. Boas fontes alimentares de fosfato de sódio são os morangos, maçãs, uvas passas, amêndoas, espargos, erv ilhas, milho, cenoura, espinafres, beterraba, rabanete, tomate, trigo, arroz integral e aveia. Funcionam melhor com uma dieta de alta proteína que é baixa em gordura, açúcar e alimentos ácidos. Queijos magros, iogurte, abundância de frutas frescas e vegetais, saladas verdes e pão integral constituem a dieta adequada. Eles devem beber bastante água para manter o seu sistema de purificação livre de toxinas. Não Coma: a sua pele sensível mostra os efeitos da falta de sono, comida e álcool excessivos. Deve evitar o álcool e
  • 40. As pessoas de Escorpião são conhecidas ela sua energia e imaginação. São propensos a problemas e infeções dos órgãos sexuais. Erupções da pele sobre os órgãos genitais, cistite e doenças do trato urinário e infeções venéreas. Além disso, os Escorpiões estão sujeitos a problemas de saúde causados por dificuldades emocionais. Escorpião é regido pelo planeta Plutão, que rege a formação das células e a função reprodutiva do corpo. Como regra, os têm corpos fortes, voluptuosos e excelentes poderes de recuperação e regeneração.
  • 41. Os alimentos ricos em sulfato de cálcio, que devem incluir na sua dieta, são couve-flor, espargos, rabanetes, cebolas, tomates, figos, cerejas pretas, cocos. Os Escorpiões precisam de cálcio na comida tal como o queijo, iogurte, queijo fresco e algas. Eles devem concentrar-se numa dieta rica em proteínas, frutas e vegetais frescos e pães de grãos integrais. Peixes e frutos do mar, saladas verdes, beterraba, lentilha, amêndoas, nozes, frutas cítricas, frutas vermelhas, maçãs, bananas e abacaxis são particularmente bons para Escorpião.
  • 42. Não Coma: não devem comer refeições grandes, e o jantar deve ser leve. Água mineral engarrafada muitas vezes é melhor para eles do que a água da torneira. Os Escorpiões têm um problema com o álcool. De todos os signos do zodíaco, o Escorpião é o que sofre mais na pele e na
  • 43. A atividade física é uma necessidade para o Sagitário, pois ele estagna e fica doente senão praticar exercício suficiente. Embora tenha geralmente uma constituição magra e esbelta nos seus primeiros anos, tem uma tendência a ganhar peso à medida que envelhece. Nas mulheres Sagitário o peso parece assentar nos quadris e coxas. Têm muitas vezes dores crónicas nos quadris e coxas e podem ser vulneráveis ​à ciática, gota, doenças do quadril, e má circulação nos membros inferiores. Júpiter planeta de Sagitário rege o fígado. A influência de Júpiter também tem sido observada na
  • 44. Tendem por isso a ter um fígado ativo e sensível que sofre instantaneamente com o excesso de álcool. São também suscetíveis à hepatite. A falta de sílica pode resultar em cabelos lisos, pele sem brilho, feridas e recuo das gengivas. As melhores fontes de sílica são a pele de frutas e legumes, saladas cruas, pimentas verdes, figos, morangos, peras, maçãs, batatas, aveia, as cascas de grãos, cereais integrais, gema d’ovo. Devem fazer uma dieta rica em proteínas com legumes e frutas frescas como a beterraba, tomate, ameixas, cerejas, laranjas e limões, ovos, leite desnatado, iogurte, arroz integral e trigo integral.
  • 45. Não comer: gorduras, molhos, natas, manteiga, doces e chocolate. Não beber bebidas alcoólicas, para evitar danos no fígado, assim como na pele, que fica áspera com a idade sob o efeito do álcool.
  • 46. Tal como o Leão e o Sagitário, o Capricórnio é conhecido pela sua longevidade. Contudo os ossos, articulações, e os joelhos do Capricórnio podem ser vulneráveis ao reumatismo, artrite, nevralgias, rigidez articular e problemas ortopédicos. O planeta Saturno que rege Capricórnio controla a vesícula biliar, baço, ossos, pele e dentes. A pele tende a ser seca e sensível. Os Capricornianos tendem a ter problemas com o consumo de álcool. Tendem a fazer coisas em excesso, excesso de trabalho, saltar
  • 47. A falta de fosfato de cálcio pode causar raquitismo, ossos deformados, curvatura da coluna vertebral, doenças dos dentes, e dores nas articulações. Os alimentos que são ricos neste mineral são laranjas, limões, figos, aipo, repolho, brotos de dente-de- leão, espinafres, brócolos, milho, ervilhas, batatas, nozes, amêndoas, trig o integral, aveia e arroz integral. Uma dieta rica em proteínas e cálcio é uma obrigação para o Capricórnio, a fim de manter os ossos, pele e dentes em perfeitas condições. O capricorniano deve consumir salada fresca crua, frutas frescas e vegetais, proteínas magras, peixes, ovos, pães de grãos integrais na sua dieta diária. Eles
  • 48. Não Coma: tendem a comer a mesma coisa todos os dias, por isso devem variar. Comer chocolate e açúcar refinado é mau para a pele. Devem racionar o consumo de alimentos picantes pois têm tendência a
  • 49. Os aquarianos são geralmente fortes e saudáveis, com uma boa coordenação, pernas bem formadas, e tornozelos finos. Tendem a ser muito ativos mentalmente, mais do que fisicamente, e há uma ligeira tendência a engordar se não forem cuidadosos. Tendem a sofrer de problemas circulatórios, endurecimento das artérias, anemia e pressão arterial baixa. Precisam de uma dieta saudável para manter a vitalidade e para manter o peso num nível equilibrado. Os Aquarianos gostam de mergulhar em projetos e atividades, o que deixa pouco tempo para refeições equilibradas. São petisqueiros inveterados, e muitas vezes comem as
  • 50. O ideal é absorver o cloreto de sódio, naturalmente pela ingestão de alimentos apropriados. Algas, espinafres, rabanete, aipo, repolho, alface, milho, abóbora, lentilhas, amêndoas, nozes, maçãs, pêssegos, peras, limões e laranjas são boas fontes. Os aquarianos devem seguir uma dieta que limita os alimentos gordurosos, e seja rica em proteínas, como frutas e vegetais frescos e pães de grãos integrais. Outros alimentos que são muito bons para os aquarianos são beterraba, brócolos, cenouras, pimentões, tomates, morangos, abacaxi, romãs, figos, tâmaras, arroz integral, trigo integral, iogurte e queijos naturais. Não Coma: devem reduzir no café, que pode torná-los nervosos. Por
  • 51. Os Peixes são conhecidos pela bela forma dos seus pés, e muitos tornam-se excelentes dançarinos. Os seus sentidos de paladar e olfato são excecionalmente agudos. Tendem a ter uma constituição delicada que não combate facilmente a doença. São vulneráveis ​a resfriados, problemas nos sinus, e a retenção de água no corpo. Têm personalidades sensíveis, emocionais e as doenças são frequentemente geradas emocionalmente. Podem sofrer de calos e joanetes. São atraídos pelo estilo de vida glamouroso, que muitas vezes inclui excessos de comida, bebida e deitar tarde. A chave para a sua boa saúde é estabelecer hábitos moderados. Com um mínimo de cuidados, uma dieta bem equilibrada, exercício moderado e descanso, eles podem sentir-se mais jovens.
  • 52. A falta de ferro no sistema pode levar à anemia, baixa pressão arterial, inflamações, problemas glandulares e irregularidades cardíacas. Os alimentos que são ricos em ferro são a gema de ovo, algas, cereais integrais, cevada, feijão, beterraba, espinafres, cebola, alface, passas, tâ maras, damascos, pêssegos, uvas, maçãs, limões, laranjas. Não Coma: devem reduzir o sal de mesa que os faz inchar. O café pode estimular demais os nativos de Peixes e deve ser reduzido para um mínimo. São particularmente suscetíveis aos efeitos do álcool.