O documento discute o tema do stress, definindo-o como uma resposta do organismo a eventos que causam desequilíbrio no bem-estar. Descreve sintomas físicos, comportamentais, emocionais e cognitivos do stress, além de consequências para a saúde. Também aborda o stress em crianças e estudantes, notando que a responsabilidade dos estudantes aumentou e o stress é comum na sociedade moderna.

1. STRESS

2. Introdução No âmbito da disciplina de Área de Projecto, foi-nos proposto a realização de um trabalho sobre derivados temas, entre os quais o stress. Decidimos realizar o trabalho sobre este tema uma vez que, hoje em dia, o stress afecta tudo o que está a nossa volta; incluindo nós próprios. Como tal, este trabalho visa não só abordar o tema “Stress” de uma forma geral, mas também pormenorizar ao subtema “Stress infantil/estudantil”.

3. O que é o stress? O stress é a resposta do organismo a acontecimentos que provocam desequilíbrios no bem-estar pessoal. É provocado por qualquer acontecimento que nos obriga a mudar de comportamento.

4. O que é o stress? O stress constitui uma adaptação do organismo e produz uma sucessão de transformações físicas e químicas accionadas pelo sistema nervoso.

5. Mudanças comportamentais e fisiológicas causadas pelo stress

7. Dor de cabeça

8. Problemas com o sono;

9. Cansaço;

10. Ritmo cardíaco acelerado;

11. Tremores e suores;

12. Sonolência ou desmaio;

13. Sensação de sufoco;

14. Dores de estômago;

15. Perda ou ganho de peso;

17. Dificuldades em cumprir responsabilidades laborais;

18. Excessiva atitude crítica;

19. Agitação;

20. Alimentação desequilibrada;

22. Sensação dominante de tensão;

23. Irritabilidade e desassossego;

24. Dificuldades em descontrair;

25. Nervosismo;

26. Falta de significado na vida;

27. Sensação de solidão;

28. Infelicidade sem causa aparente;

30. Medo por antecipação;

31. Preocupação constante;

32. Poder de concentração deficiente;

33. Dificuldade em pensar;

34. Dificuldades de memória;

36. O stress pode ter consequências a vários níveis Sistema endócrino Sistema respiratório Sistema gastrointestinal Sistema cardiovascular Sistema nervoso Sistema imunológico

37. O stress pode ter consequências a vários níveis Doenças cardiovasculares Hipertensão Artrite AVC’s Cancro Diabetes

38. O Stress e os Jovens

39. O stress nas crianças O stress também existe nas crianças, uma vez que estas também têm de se adaptar a novos desafios que a vida lhes coloca. Ex.: Entrada na escola .

40. O stress nos estudantes Actualmente, a responsabilidade do estudante é maior do que antes: a corrida aos diplomas é mais competitiva, num mundo onde não é fácil encontrar emprego. O que está em jogo é o sucesso da vida profissional, isto é, o cumprimento das aspirações e expectativas de cada um.

41. Conselhos para não “stressar” A melhor solução para não entrar em estado de Stress é evitar qualquer tipo de conflitos, um vez que estes estão na base da origem do Stress.

42. Conselhos para não “stressar” Não consumir substancias psico-activas, uma vez que estas, para além de se poderem vir a tornar um problema social e, posteriormente vir a resultar na rejeição do individuo, alteram directamente o sistema nervoso.

43. Conselhos para não “stressar” Um conselho igualmente importante é procurar frequentar sítios calmos ao invés de sítios muito movimentos que possam provocar alterações no sistema nervoso.

44. Conselhos para não “stressar” Caso já esteja sobre o efeito do Stress, existem diversos tratamentos, entre os quais “ Sessão Anti-Stress”.

45. Conselhos para não “stressar” Em qualquer um dos casos, o acompanhamento familiar e por parte de outras pessoas que nos rodeiam é FUNDAMENTAL.

46. Conclusão Com este trabalho podemos concluir que o stress é como uma “doença da actualidade” uma vez que se verifica constantemente na sociedade moderna devido a diversas responsabilidades que não existiam antigamente.

47. Conclusão O mesmo se sucede com os estudantes, uma vez que cada vez é mais difícil de arranjar emprego, sendo exigidos bastantes resultados.

48. Trabalho realizado por Ana Catarina nº1 Ângela Calisto nº4 Daniel Inácio nº8 Diogo Mendonça nº10 Pedro Costa nº21 Tatiana Mendes nº25 Tiago Caldinhas nº26