1.
A Alimentação A Obesidade

2.
O que e a Obesidade ? <ul><li>A obesidade é um distúrbio alimentar que se caracteriza por um excesso de gordura no organismo e uma ingestão de alimentos a mais, havendo um armazenamento de gorduras desnecessárias para o ser humano. </li></ul><ul><li>Estas gorduras vão-se acumulando no organismo provocando um aumento de peso excessivo . </li></ul>

3.
Tipos de obesidade <ul><li>Obesidade andróide, abdominal ou visceral - Este tipo de obesidade é uma acumulação de gordura na metade superior do corpo, sobretudo no abdómen. É típica do homem obeso. está associada a complicações metabólicas, como a diabetes tipo 2, a dislipidemia ( Dislipidemia significa que altos níveis de gorduras estão circulando no seu sangue. Essas gorduras incluem colesterol e triglicéridos) . </li></ul><ul><li>Obesidade do tipo ginóide – este tipo de obesidade dá-se quando a gordura se distribui, principalmente, na metade inferior do corpo, particularmente na região glútea e coxas. É típica da mulher obesa. </li></ul>

4.
Causas da obesidade <ul><li>O excesso de gordura resulta da ingestão de grande quantidade de alimentos e de pouca energia dispendida. Este desequilíbrio pode ter origem familiar, digestiva e ambiental. </li></ul><ul><li>Uma dieta rica em gorduras, hidratos de carbono e álcool e uma rotina diária sem exercício levam a acumulação de gorduras no corpo . </li></ul>

5.
Alimentação de um obeso Tipos de alimentos <ul><li>Os alimentos que causam a obesidade são as pipas, batatas fritas, bolos, colas, pipocas, gelados, hambúrgueres, molhos, sal, açúcar, bolachas de chocolate, biscoitos, refrigerantes, etc. </li></ul>

6.
Nutrientes desses alimentos e funções <ul><li>Os nutrientes desses alimentos são: os glícidos, lípidos e gorduras . </li></ul>

7.
Como se previne a obesidade <ul><li>A obesidade previne-se melhorando os hábitos alimentares e aumentando a actividade física. </li></ul>

8.
Dieta alimentar equilibrada <ul><li>Para ter uma alimentação equilibrada é necessário ingerir um alimento de cada grupo da Roda dos Alimentos nas nossas refeições diárias. A dieta alimentar equilibrada deve ser adaptada à idade, a actividade que se exerce e pode ser diferente entre rapazes e raparigas. </li></ul>

9.
Números de porções em função da idade. Cereais RAPARIGAS RAPAZES 5 6 Vegetais RAPARIGAS RAPAZES 2 2,5 Fruta RAPARIGAS RAPAZES 1,5 1,5 Carne, pescados e ovos RAPARIGAS RAPAZES 5 5 Óleo, gordura RAPARIGAS RAPAZES 5 5 Doces Em pequenas quantidades

10.
Actividade física regular <ul><li>actividade física é influencia o gasto energético diário. A ausência de actividade física origina uma maior acumulação energética, podendo ser um factor para o desenvolvimento da obesidade </li></ul>

11.
Erros alimentares <ul><li>Não existe qualquer duvida em se concluir que se come: </li></ul><ul><li>-Com muita frequência; </li></ul><ul><li>-Em grande quantidade; </li></ul><ul><li>-Muito rapidamente; </li></ul><ul><li>-Com grande variedade de coisas da mesma refeição; </li></ul><ul><li>-Alimentos muito cozidos, assados e fritos; </li></ul><ul><li>-Excesso de proteínas de origem animal e de matérias gordas; </li></ul><ul><li>-Alimentos frescos em quantidades reduzidas e que contenham o seu valor nutritivo . </li></ul>

12.
Modo de vida saudável <ul><li>O modo de vida saudável é ter uma rotina diária que em todos os seus passos tenha em vista a manutenção da saúde e equilíbrio do organismo das pessoas. </li></ul><ul><li>Ex.: Fazer exercício físico diário; </li></ul><ul><li>Tomar um pequeno-almoço equilibrado; </li></ul><ul><li>Dormir as horas necessárias . </li></ul>

13.
Este trabalho foi realizado por: <ul><li>Gabriel Dinis Nº 10 </li></ul><ul><li>Lígia Zeferino Nº 13 </li></ul><ul><li>Tiago Machado Nº 20 </li></ul><ul><li>6ºB </li></ul>