O documento discute como o exercício físico e o esporte podem beneficiar a saúde física e mental das pessoas. Ele enfatiza a importância de se divertir ao fazer exercícios, não se estressar quando não conseguir completar um exercício, e evitar comer demais antes ou depois de se exercitar. Também destaca como a ginástica aquática e outros esportes podem ajudar no desenvolvimento físico de pessoas com deficiências e na superação psicológica de acidentes e deficiências.

2.  Estar com boa vontade para fazer alguns exercícios.
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Temos agora 2 imagens que demonstra isto

3.  Não se enervar quando não conseguem fazer um exercício.
Diga STOP
Divirta-se , não se deixe levar pelo aborrecimento.

4. Passemos à nossa saúde com
desporto
 Não devemos comer em demasia antes ou depois de um
belo exercício.
Devemos ter conta que se fizermos um
exercício(ou mais) também pode prejudicar nossa
saúde. (*)

5.  Temos também o desporto para benefício da nossa
saúde quando temos um acidente, como ex: a ginástica
aquática que se usa para o desenvolvimento dos
membros quando temos um acidente e ficamos
paralisados.

6.  O desporto também nos ajuda a nível psicológico
quando ficamos com alguma deficiência ao sofrer
algum tipo de acidente, isto é, ajuda-nos a superar-nos
e a reagirmos em relação a essa situação.