O documento fornece dicas para melhorar a saúde através da prática esportiva regular, listando benefícios como resistência física, flexibilidade muscular, queima de calorias, controle do colesterol, melhora do humor, menor risco de doenças crônicas e retardamento do envelhecimento. Recomenda escolher um esporte para praticar.

1. DICAS PARA UMA
SAÚDE MELHOR
Pratique um Esporte

2. A prática esportiva só faz bem,
tanto para o físico quanto para a
mente.

3. E quais são
os
benefícios?

4. Resistência: com o esporte, seu
RESISTÊNCIA organismo fica resistente, seu
fôlego aumenta, o que deixa você
em forma

5. FLEXIBILIDADE
O esporte ajuda seus músculos a
ficarem mais elásticos e alongados.

6. Você irá perceber isso no
seu dia-a-dia, realizando
tarefas simples...
RAPIDEZ

7. TUDO EM CIMA
treinar ou competir faz com que você
queime calorias antes mesmo de se
transformarem em gordurinhas.

8. Melhor
Controle
Do
Colesterol

9. Depressão
Atividade Física Melhora o Humor

10. Pessoas que praticam esporte
adoecem menos, Tem menos
chances de ter
doeças Crônicas

11. Retarda o processo
de Envelhecimento

12. Melhora o sono

13. AGORA É SÓ ESCOLHER O SEU: