O documento discute a importância da atividade física para a saúde. Ele explica como o exercício beneficia o coração, sistema circulatório, imunidade e saúde mental. Também descreve como a atividade física pode prevenir doenças como obesidade, problemas cardíacos e osteoporose. Por fim, aborda os riscos de lesões esportivas e do uso de drogas no esporte.

1. A Importância da Actividade Física para a Saúde

2. PONTOS CENTRAISQual a importância do Desporto na Saúde?

3. Quais as doenças que se podem prevenir através do Desporto?

4. Quais as consequências das drogas desportivas?Importância do DesportoActividade Física Melhora a qualidade de vidabeneficiaReduz o risco de desenvolvimento de doençasAumenta a esperança de vidaSaúde

5. O desporto acarreta benefícios na saúde mental e física das pessoas:No coração:

6. Diminui a frequência cardíaca;

7. Em exercício, aumenta a quantidade de sangue que é bombeada em cada batimento.

8. No Sistema Circulatório:

9. Aumenta a circulação do sangue nos músculos;

10. Contribui para a redução da pressão arterial;

11. Melhora o funcionamento das veias e artérias.Ao nível do organismo:

12. Melhora a resposta imunológica às infecções e agressões do ambiente;

13. Aumenta a capacidade do organismo de utilizar o oxigénio que lhe chega através da circulação sanguínea.Molécula de Oxigénio Glóbulos Vermelhos

14. Nos aspectos psicológicos:

15. Aumenta a sensação de bem-estar diminuindo o nível de “stress”;