O documento discute como o estilo de vida sedentário contribui para doenças como problemas cardíacos e diabetes, e recomenda a prática de esportes para combater esta tendência. Ele também lista objetivos da atividade física como fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde mental, desenvolver a forma física e proporcionar uma vida social mais ativa.

2. Desporto & Saúde
O estilo de vida sedentário é uma das
principais causas para o surgimento de
todo o tipo de doenças, em especial, as
cardíacas, os acidentes vasculares
cerebrais e as diabetes.
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3. Para combater esta tendência, a Organização
Mundial de Saúde (OMS) aconselha que se
faça desporto.
Desporto & Saúde 3
Desporto & Saúde

4. • Fortalecer o sistema imunológico
• Combater doenças do foro psíquico
• Desenvolver a forma física
• Proporcionar uma vida social mais ativa
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Objetivos:
Desporto & Saúde

5. O sistema imunológico do nosso organismo
pode alterar-se completamente com fatores
externos como a angústia, a privação contínua
de sono, problemas amorosos ou
profissionais.
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6. As dietas inadequadas (excesso de álcool,
gorduras, anarquia nos horários das refeições,
etc) podem também ser causadores do
mesmo problema.
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7. Cada desporto tem uma dose adequada, ou
pelo menos recomendada, como a ideal para
potenciar a saúde e a qualidade de vida. No
caso do atletismo, o ideal é treinar cerca de 1
hora por dia. Contudo, se deseja aumentar o
rendimento deve planear as sessões sendo
mais exigente no treino.
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8. Foro Psíquico
8
Vs
Desporto & Saúde

9. Desenvolver a forma física
http://www.youtube.com/watch?v=ETPG0tntAa8
9Desporto & Saúde

10. Conclusão
• Ao contrario do que se possa
pensar, não é necessário
despender de dinheiro para se
poder praticar exercício...
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11. NADAR…
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12. CORRER…
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13. ANDAR DE BICICLETA…
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14. BASTA
VONTADE
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