1) A atividade física melhora a saúde física e psicológica, reduzindo o risco de doenças cardíacas, diabetes e depressão e melhorando a autoestima e função cognitiva. 2) A prática regular de exercícios físicos promove a saúde e pode ajudar no tratamento de certas doenças relacionadas ao aumento da morbidade e mortalidade. 3) A atividade física, aptidão física e saúde estão inter-relacionadas e se influenciam mutuamente.