2. Fazer atividade física é muito importante para a saúde
das crianças e dos adultos, pois ela melhora a
flexibilidade, a força muscular, fortalece os ossos e as
articulações e desenvolve habilidades psicomotoras.
Pode ajudar a aliviar o estresse e fornecer um
sentimento agradável de bem estar.

4. Ao praticarmos atividades físicas, queimamos a
gordura que está em excesso no nosso corpo, e ao
mesmo tempo melhoramos a nossa pressão arterial.
Além disso, com exercícios físicos, o nosso corpo fica
mais preparado e consegue driblar (enganar) muitas
doenças e melhorar humor e autoestima.

6. As atividades físicas equivalem a todas as atividades
que incluem movimentos corporais e gasto de
energia. As pessoas que não fazem nenhum tipo de
atividade física são chamadas de sedentárias.
E também quando tem uma alimentação ruim, acaba
desenvolvendo alguns problemas de saúde, e um deles
pode ser a obesidade.

8. Fazer atividade física não é somente correr em volta
de uma praça ou então fazer academia, os esportes
são os símbolos naturais mais bem sucedidos de
atividades físicas do mundo, todos os atletas são
muito bem preparados e com uma condição física
extrema, isto se soma a uma saúde inigualável.

11. Para as crianças, qualquer atividade física é
bem-vinda. Jogar bola, natação, judô, capoeira,
karatê, andar de bicicleta, correr, pular corda, entre
várias outras, são atividades físicas que garantem às
crianças mais dispostas, melhor convívio social,
melhor desenvolvimento intelectuais e gasto de
energia.

13. Além de praticar atividades físicas, também deve se
alimentar bem. Uma boa alimentação inclui muitas
verduras, legumes e frutas em seu cardápio. É bom
que alimentos muito gordurosos, refrigerantes e
doces sejam evitados.
Uma alimentação saudável também é importante para
manter uma boa saúde.

15. BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

16. Atividade física pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos
de morte prematura das seguintes formas:
 Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária;
 Reduz o risco de infarto;
 Diminui o risco de desenvolver pressão alta;
 Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.;
 Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade;
 Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;
 Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos
saudáveis;

17. MALEFÍCIOS DO USO DO ANABOLIZANTE
Anabolizantes são medicamentos feitos à base de testosterona,
um hormônio masculino gera efeitos androgênicos: crescimento
de pêlos, aumento peniano e mudanças na voz, porém que também
existe, só que em menos quantidade, nas mulheres.

18.  Existem esteroides que são aplicados sem a mínima higiene,
através de seringas. O risco de contaminação é altíssimo;
 Nas mulheres os anabolizantes podem engrossar a voz,
diminuir as mamas, aumentar o crescimento de pêlos por
todo o corpo, causar queda de cabelos, entre vários outros
efeitos colaterais;
 Nos homens as “bombas” podem gerar ginecomastia
(crescimento de “tetas”), insônia, hipertensão, sangramento
nasal, acne, entre outros;
 Há casos de desenvolvimento de câncer.
Principais Malefícios

19. ATIVIDADE FÍSICA PODE AJUDAR NA CURA DE DOENÇAS

20.  Asma
Melhora a mecânica respiratória e previne as alterações toráxicas e
posturais;
Aumenta a tolerância ao exercício e a capacidade de trabalho, com
menor desconforto e broncoespasmo.
 Câncer
Contribui para a melhora da capacidade funcional e do sistema
imunológico, além de reduzir a fadiga imposta pelo tratamento;
Diminui a perda de força muscular e da densidade mineral óssea.
 Varizes
Melhora a circulação periférica e a força dos membros inferiores,
auxiliando no retorno venoso.
 Osteoporose
Aumenta a massa óssea e melhora o equilíbrio;
Reduz o risco de quedas e possíveis fraturas.