O documento discute os benefícios da atividade física regular, incluindo exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Também aborda a importância da educação física na escola e como manter um estilo de vida saudável, além dos efeitos do estresse no corpo.

2.  Benefícios;
 Exercício aeróbico;
 Exercício anaeróbico;
 Educação física nas escolas;
 Benefícios da atividades física;
 O que precisa pra ter uma vida Saudável?
 O que o stress pode causar?

3. •Qualquer movimento corporal;
• Produzido pelos músculos esqueléticos;
• Resultando em gasto energético.

4.  Reduz os níveis de ansiedade;
 Reduz o Stress;
 Fortalece o sistema imunológico;
 Incremento da capacidade
cardiorrespiratória;
 Reduz riscos de mortes prematura.

5.  Refere-se ao uso de oxigênio;
 Atua processo de geração de energia dos
músculos;
 trabalha uma grande quantidade de
grupos musculares de forma rítmica;
 EX; Andar, correr, nadar e pedalar.

6. Exercícios Anaeróbicos
Qualquer
atividade física
que trabalhe
diversos grupos
musculares
Esse treinamento
melhora o
funcionamento do
coração, pulmões e
todo o sistema
cardiovascular

7.  É essencial no currículo escolar;
 Responsável pelo desenvolvimento motor
das crianças;
 Combater diversas doenças.

8. Na Aparência No Trabalho
 Melhora seu visual;
 Melhora sua
postura;
 Combate o excesso
de peso e o acúmulo
de gordura.
 Aumenta a
produtividade
 Menor propensão ás
doenças;
 Combate o stress e a
indisposição;
 Melhora sua capacidade
para esforços físicos.

9. No dia á dia Na Saúde
 Maior disposição para
as tarefas cotidianas;
 Melhor elaticidade do
corpo;
 Melhora sua
autoestima;
 Você se alimenta
melhor;
 Dorme melhor;
 Vive melhor.
 Aumenta a qualidade e
a expectativa de vida.
Previne doenças
como:
•Obesidade;
•Osteoporose;
•Hipertensão Arterial;
•Diabetes;
•As alterações de
diminuição das taxas do
mau colesterol.

10.  Mantenha o peso adequado;
 Ter uma alimentação saudável;
 Não beber bebidas alcoólicas;
 Não fumar;
 Praticar atividade física;
 Evite o stress;
 Evite comidas com muito sal;
 Tome medicamentos conforme a
orientação médica.

11. › Causar consequências psicológicas que atingem
a ansiedade, preocupação e raiva.

12.  Durma bem;
 Deixe os vícios definitivamente;
 Melhore sua alimentação;
 Planeie seu dia de modo eficaz;
 Pratique exercícios físicos com
frequência;
 Poupe dinheiro de forma consistente;
 Lazer;
 Respeite seus limites.