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Atividade Física
- 1. BENEFÍCIOS DA ATIVIDADEFÍSICA NA SAÚDE _________ __________10ºD
- 2. ATIVIDADE FÍSICA ▪ Aatividade física é qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso. ▪ Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta em alguma competição desportiva.
- 3. A IMPORTÂNCIA DAATIVIDADE FÍSICA ▪ Estar ativo fisicamente é um elemento chave para a longevidade, para uma vida mais feliz e saudável. Pode ajudar a aliviar o estresse e fornecer um sentimento agradável de bem estar. ▪ A atividade física regular pode ajudar também no alcance e manutenção de um peso saudável e diminuir o risco de doenças crônicas e cardíacas, além de melhorar o humor e auto estima.
- 4. VANTAGENS DA ATIVIDADEFÍSICA ▪ Reduz o risco de morte permatura; ▪ Reduz o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC que são responsáveis por 30% por todas as causas de morte; ▪ Reduz o risco de vir a desenvolver doenças cardíacas, canclo do cólon e diabetes tipo 2; ▪ Ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão, que afeta 20% da população adulta mundial; ▪ Ajuda a controlar o peso e diminui o risco de obesidade;
- 5. BENEFÍCIOS DA ATIVIDADEFÍSICA ▪ A atividade física é benéfica para todo o organismo, a começar pela importantíssima função de fortalecer os ossos, articulações e músculos, proporcionando mais resistência, flexibilidade, equilíbrio corporal, agilidade, e principalmente, um bom condicionamento físico, melhorando as condições de funcionamento do sistema cardiorespiratório. ▪ A qualidade de vida é muito maior quando se tem o hábito de praticar exercício, pois aumenta a disposição, a facilidade para certas coisas, melhora o sono, a alimentação, o humor, o aspecto da pele, entre outros milhares de benefícios.
- 6. Outros Benefícios daatividade física: ▪ Melhora da auto-estima e sentimento de bem-estar; ▪ Aumento de energia; ▪ Aumento da resistência e força muscular; ▪ Melhora a flexibilidade e postura; ▪ Auxílio no controle do peso; ▪ Ajuda a controlar a pressão sanguínea; ▪ Reduz a depressão e ansiedade; ▪ Melhora o humor;
- 7. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DAATIVIDADE FÍSICA PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES ▪ Melhora a função cardiorrespiratória; ▪ Força Muscular; ▪ Flexibilidade; ▪ Coordenação motora e equilíbrio; ▪ Sociabilidade.
- 8. CONCLUSÃO ▪ A atividadeé fundamental para a saúde e é um complemento essencial para uma alimentação equilibrada.
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Notas do Editor
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