A entrevista discute os benefícios da atividade física para a saúde, como melhora dos sistemas cardiorespiratório e endócrino e bem-estar físico e mental. Pessoas obesas podem fazer exercícios leves como hidroginástica e caminhadas com orientação profissional. Para indivíduos muito sedentários, os métodos devem introduzir a atividade aos poucos para não cansar demais.

1. A Importância da Atividade Física Entrevista com Profª Flávia Bastiani Por TayO.

2. Ainda hoje, muitas pessoas não sabem do real benefício da atividade física, ainda não seguem nenhuma orientação para a prática, por desconhecer a necessidade ou não saber a importância de tal conhecimento ... (Tay)

3. Tay - Quais os benefícios do exercício para a saúde? Flávia - São enormes e mais variados possíveis, proporciona bem estar físico, psíquico, mental, trabalha a socialização com o meio em que está, além da melhora muito os sistemas c ardiorespiratórios, endócrinos....

4. Tay - Pessoas obesas podem realizar atividade física? Quais? Flávia - Claro, mas depende muito de qual atividade forem exercer, para isso o melhor a fazer é procurar algum profissional e fazer uma avaliação física, depende muito de cada caso. Exercícios: Hidroginástica,musculação, caminhadas, com orientação.

5. Tay - Existem condições em que não é possível um indivíduo acima do peso realizar atividade física? Flávia - Só se esta pessoa não consiga andar ou até o mínimo esforço sentir falta de ar, aí o ideal é perder um pouco de peso, para então começar algum exercício, mas com isso teria q procurar um médico/nutricionista e fazer regime orientado.

6. Tay - As pessoas que emagrecem muito rápido podem não ficar com flacidez abdominal? Flávia - É inevitável a flacidez quando o emagrecimento é rápido.

7. Tay - Existem casos em que exercícios para os braços não resolvem? Existem exercícios que contribuam para que os seios não fiquem com aparência de caídos? Flávia - Não. Os seios não aumentam com determinados exercícios, mas pode-se trabalhar peitoral, e andar e sentar com a coluna ereta, isso além de deixar a postura melhor, ajuda a não "aumentar" a barriguinha indesejada, ou seja, postura reta, é muito bom em qualquer caso.

8. Tay - Uma hora de atividades aeróbicas como esteira e bicicleta queimam mais calorias que uma caminhada? Flávia - Sim, portanto se for caminhar em lombas, subidas etc, queima tanto quanto.

9. Tay - Para o indivíduo que apresenta obesidade mórbida e sedentarismo, que possui a auto-estima baixa e mesmo assim chega em uma academia, quais os métodos que aplicarias? Flávia - Faria avaliação física, avaliaria o objetivo desta pessoa, e aos poucos introduziria em aulas, para que a atividade não torne exaustiva demais, e que a pessoa sempre queira voltar.

10. Tay - A maioria das mulheres gordinhas possui baixa auto-estima, porém exercícios físicos podem contribuir para uma reversão nesse caso? Flávia - Sem dúvidas, além dos benefícios citados acima, é óbvio que quando aparece o emagrecimento, aumenta a vontade de continuar.

11. Tay - Um conselho para os gordinhos sedentários que estão começando agora a exercitar-se: Flávia - Não parem, EXERCÍCIO É SAÚDE , em 1º lugar, além de outros vários fatores benefícios.

12. Nosso agradecimento à entrevistada!!! Valeu!!!