O documento discute os benefícios da atividade física e do desporto na saúde. A prática regular de desporto pode prevenir doenças cardiovasculares e metabólicas, melhorar a qualidade de vida e atrasar o envelhecimento. Contudo, a intensidade, tipo de desporto e adaptação ao indivíduo são fatores importantes para garantir que o desporto seja sempre benéfico para a saúde.

1. Instituto Superior de Ciências EducativasSaúdee Desporto

2. Instituto Superior de Ciências Educativas23-01-2011Paulo Teixeira Nº 309102Titulo: Saúde e DesportoResumo:Benefícios da actividade física na saúdePalavras Chave:Saúde, desportoWebgrafia:http://www.congressododesporto.gov.pt/ficheiros/Coimbra14Jan_MTeixeiraVerissimo.pdf

3. Relação do Desporto com a Saúde23-01-2011Paulo Teixeira Nº 309103Dum modo geral o desporto dá saúde

4. Contudo, também comporta malefícios

5. Algumas questões devem postas:

6. O desporto é sempre saudável?

7. Quais os desportos mais saudáveis?

8. O desporto faz bem à saúde. Como?O Desporto é Sempre Saudável?23-01-2011Paulo Teixeira Nº 309104Depende da intensidade

9. Elevada intensidade: pode ser prejudicial

10. Baixa intensidade: pode ser pouco benéfico

11. Depende do tipo de desporto

12. Exercício aeróbico é melhor que anaeróbico

13. Exercício isotónico é melhor que o isométricoO Desporto é Sempre Saudável?23-01-2011Depende de quem pratica o desporto

14. Adaptação do desporto ao indivíduoPaulo Teixeira Nº 309105

15. Desportos Mais Saudáveis23-01-2011Paulo Teixeira Nº 309106Não exclusivamente à base de trabalho isotónico Desde que praticados nos limites fisiológicos