O documento discute a relação entre aptidão física, saúde e acidentes. Explica que a aptidão física melhora a saúde ao aumentar a resistência cardiorrespiratória, composição corporal, flexibilidade e força muscular, enquanto a falta de aptidão física aumenta o risco de entorses, lesões musculares, doenças cardiovasculares e osteoporose. Também ressalta que exercício físico, aptidão física e saúde estão interligados e que manter uma boa aptid

1. Acidentes Aptidão Física e Saúde

2. Aptidão Física O que é? *É um estado dinâmico de energia e vitalidade. *Relaciona-se com a saúde ou com a performance desportiva; O que permite? *Realizar actividades com menor esforço; *Maior qualidade de vida *Melhor coordenação motora

3. Vantagens da Aptidão Fisica Na Saúde melhora: *Resistência cardiorrespiratória; *Composição corporal *Flexibilidade; *Força; *Resistência muscular; No desporto desenvolve : *Agilidade; *Equilibrio; *Velocidade; *Potência; *Tempo de reacção;

4. Saúde O que é? *É a ausência de doença; *É o estado de completo bem-estar : *Fisico; *Mental; *Social;

5. Medidas para uma boa saúde: *Ter uma alimentação saudável; *Evitar comportamentos sexuais de risco; *Evitar: * Bebidas alcoólicas * Tabaco * Outras drogas; * Stress *Boa Aptidão Física

6. Aptidão física e saúde A aptidão fisica mede a qualidade da saúde: Doente Aptidão Física Saúde Óptima

7. Acidentes e Aptidão Fisica A má aptidão Fisica torna as pessoas mais «frágeis». Aumenta o risco de: *Entorses *Roturas musculares *Doenças cardiovasculares *Osteoporose *Caimbras *Obesidade *Etc...

8. Entorses: *Separação momentânea das superfícies ósseas; *Musculos e tendões são rompidos por movimentos violentos; Manifestam-se por: * Dores de grande intensidade; *Inchaço *Equimose no local da articulação.

9. Doenças Cardiovasculares: Doenças que afectam o sistema circulatório; Algumas doenças : *Enfarte do miocárdio; *Angina de peito; *Aterosclerose; *AVC; Causas: *Vida sedentária; *consumo sucessico de gorduras; *Tabaco; Actividade Física => Fim da Vida Sedentária Fim da Vida Sedentário => Aptidão Fisíca Aptidão Física => Redução das doenças Cardiovasculares

10. Osteoportose: *Há uma diminuição da resistência dos ossos; *Os ossos partem mais facilmente; *Não manifesta sintomas; *Detecta-se quando há uma fractura! Actividade Física Maior aptidão física Maior massa óssea = Diminuição da osteoporose

11. Caimbras *Contracções involuntárias e dolorosas de um músculo esquelético; *Resulta da falta de condicionamento físico adequado. *Ocorre devido acúmulo de ácido láctico no tecido; *Resultante da degradação da glicose na ausência de oxigênio.

12. Conclusão Se menos acidentes quer ter Exercício Físico deve fazer Para a aptidão Física melhorar E a saúde aumentar! Aptidão Física Menos acidentes Melhoria da Saúde Tudo está relacionado!