SlideShare uma empresa Scribd logo
Benefícios
Relacionados à
Atividade Física
Conceito
• Exercício Físico é uma atividade repetitiva,
planejada e estruturada que tem como
objetivo a manutenção e melhoria de um ou
mais componentes da aptidão física, embora
relacionados atividade física e exercício físico
não devem ser entendidos como sinônimos.
(CASPERSEN et al, 1985 apud Nahas 2006)
Aptidão Física
• É a capacidade de realizar atividade física, e
pode ser dividida em duas categorias aptidão
física relacionada a performance e aptidão
física relacionada a saúde(aptidão
cardiorrespiratória, força/resistência muscular,
flexibilidade e composição corporal).
Exercícios Físicos auxiliam:
• Bem-estar
• Educação
• Recreação
• Saúde
Saúde
• Saúde é um estado de completo bem-estar
físico, mental e social. (Organização mundial
da saúde).
Sedentarismo
• A falta de exercício é chamada de
sedentarismo.
Problemas da vida sedentária
• Obesidade
• Perda de massa muscular
• Dores nas articulações
• Doenças cardíacas
• Má postura
• Cansaço
• Estresse
• Baixa resistência
Regularidade
• É necessário que a prática de exercícios
seja contínua.
• Não seja mais um atleta de final de
semana.
• O recomendado é que, para cada dia de
exercício, seja dado um dia de descanso,
principalmente para as pessoas que se
iniciam.
Deve-se avaliar :
• Tempo e Frequência
• Hidratação
• Alimentação
• Temperatura Ambiente
Consequências
• Aumenta Auto – Estima
• Aumenta a Capacidade Mental
• Diminui o Colesterol
• Reduz a Depressão
• Retarda o Envelhecimento
• Ajuda a deixar os ossos mais fortes
• Melhora o sono
Auxilia em Doenças Crônicas
• Os sedentários são duas vezes mais propensos
a desenvolver doenças cardíacas. A atividade
física regula a taxa de açúcar no sangue,
reduzindo o risco de diabetes.
• Diabetes , Hipertensão, Obesidade.
Vamos praticar...
• Caminhada
• Bicicleta
• Yoga
• Alongamento
• Musculação
• Corrida
• E muito outros...
Para ter saúde, basta a gente querer...
Referências Bibliográficas
• 1. Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade
de vida: conceito e sugestões para um estilo de
vida ativo. 4.ed. ver. e atual. Londrina: midiograf,
2006.
•
• 2. Organização Pan-Americana da Saúde. Doenças
crônico-degenerativa e obesidade: estratégia
mundial sobre alimentação saudável, atividade
física e saúde. Brasília, 2003. p.9 -7.

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Palestra importância da prática da atividade física (ica)
Palestra  importância da prática da atividade física (ica) Palestra  importância da prática da atividade física (ica)
Palestra importância da prática da atividade física (ica) Felippe Toledo
 
Atividade física em populações especiais
Atividade física em populações especiaisAtividade física em populações especiais
Atividade física em populações especiaismarcelosilveirazero1
 
Atividade física e saúde na infância e adolescência
Atividade física e saúde na infância e adolescênciaAtividade física e saúde na infância e adolescência
Atividade física e saúde na infância e adolescênciaSilvia Arrelaro
 
Hipertensão e o Exercicio Fisico
Hipertensão e o Exercicio FisicoHipertensão e o Exercicio Fisico
Hipertensão e o Exercicio FisicoMelissa Possa
 
A importância do exercício físico para uma vida
A importância do exercício físico para uma vidaA importância do exercício físico para uma vida
A importância do exercício físico para uma vidaPatrícia Morais
 
Metodologia da musculação teste de força
Metodologia da musculação   teste de forçaMetodologia da musculação   teste de força
Metodologia da musculação teste de forçawashington carlos vieira
 
Alongamento muscular
Alongamento  muscularAlongamento  muscular
Alongamento muscularlcinfo
 
Exercício físico
Exercício físicoExercício físico
Exercício físicoRafael_2201
 
Diferença de atividade física para Exercício físico!
Diferença de atividade física para Exercício físico!Diferença de atividade física para Exercício físico!
Diferença de atividade física para Exercício físico!Joemille Leal
 
A importância de participar de atividades físicas slides
A importância de participar de atividades físicas slidesA importância de participar de atividades físicas slides
A importância de participar de atividades físicas slidesAndré Moraes
 
Slide de educação fisica
Slide de educação fisicaSlide de educação fisica
Slide de educação fisicaGabriel15762
 
Atividade fisica e qualidade de vida
Atividade fisica e qualidade de vidaAtividade fisica e qualidade de vida
Atividade fisica e qualidade de vidaLA Fitness Solutions
 

Mais procurados (20)

Palestra importância da prática da atividade física (ica)
Palestra  importância da prática da atividade física (ica) Palestra  importância da prática da atividade física (ica)
Palestra importância da prática da atividade física (ica)
 
Treinamento de Força
Treinamento de ForçaTreinamento de Força
Treinamento de Força
 
Atividade física em populações especiais
Atividade física em populações especiaisAtividade física em populações especiais
Atividade física em populações especiais
 
Alongamento
AlongamentoAlongamento
Alongamento
 
Atividade física adaptada
Atividade física adaptadaAtividade física adaptada
Atividade física adaptada
 
Atividade física e saúde na infância e adolescência
Atividade física e saúde na infância e adolescênciaAtividade física e saúde na infância e adolescência
Atividade física e saúde na infância e adolescência
 
Benefícios da atividade física
Benefícios da atividade físicaBenefícios da atividade física
Benefícios da atividade física
 
Hipertensão e o Exercicio Fisico
Hipertensão e o Exercicio FisicoHipertensão e o Exercicio Fisico
Hipertensão e o Exercicio Fisico
 
A importância do exercício físico para uma vida
A importância do exercício físico para uma vidaA importância do exercício físico para uma vida
A importância do exercício físico para uma vida
 
Metodologia da musculação teste de força
Metodologia da musculação   teste de forçaMetodologia da musculação   teste de força
Metodologia da musculação teste de força
 
Musculação
MusculaçãoMusculação
Musculação
 
Alongamento muscular
Alongamento  muscularAlongamento  muscular
Alongamento muscular
 
Exercício físico
Exercício físicoExercício físico
Exercício físico
 
Treinamento funcional
Treinamento funcionalTreinamento funcional
Treinamento funcional
 
Slides ginástica
Slides ginásticaSlides ginástica
Slides ginástica
 
Diferença de atividade física para Exercício físico!
Diferença de atividade física para Exercício físico!Diferença de atividade física para Exercício físico!
Diferença de atividade física para Exercício físico!
 
A importância de participar de atividades físicas slides
A importância de participar de atividades físicas slidesA importância de participar de atividades físicas slides
A importância de participar de atividades físicas slides
 
Slide de educação fisica
Slide de educação fisicaSlide de educação fisica
Slide de educação fisica
 
Atividade física e saude
Atividade física e saudeAtividade física e saude
Atividade física e saude
 
Atividade fisica e qualidade de vida
Atividade fisica e qualidade de vidaAtividade fisica e qualidade de vida
Atividade fisica e qualidade de vida
 

Destaque (7)

Beneficios exercicio fisico[1]
Beneficios exercicio fisico[1]Beneficios exercicio fisico[1]
Beneficios exercicio fisico[1]
 
EducaçãO FíSica
EducaçãO FíSicaEducaçãO FíSica
EducaçãO FíSica
 
Atividade Física e Saúde
Atividade Física e SaúdeAtividade Física e Saúde
Atividade Física e Saúde
 
Atividade física e Saúde
Atividade física e SaúdeAtividade física e Saúde
Atividade física e Saúde
 
Atividade FíSica E SaúDe
Atividade FíSica E SaúDeAtividade FíSica E SaúDe
Atividade FíSica E SaúDe
 
A educação grega
A educação gregaA educação grega
A educação grega
 
Exercício Físico
Exercício  FísicoExercício  Físico
Exercício Físico
 

Semelhante a Beneficios atvfisica

Atividade física-e-saúde
Atividade física-e-saúdeAtividade física-e-saúde
Atividade física-e-saúdeDelma Castro
 
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdf
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdfMantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdf
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdffeliperodrigomelo
 
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdf
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdfMantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdf
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdffeliperodrigomelo
 
Atividade física-e-saúde-slides-3
Atividade física-e-saúde-slides-3Atividade física-e-saúde-slides-3
Atividade física-e-saúde-slides-3Isabel Teixeira
 
Atividade física e saúde - 9° ano
Atividade física e saúde - 9° anoAtividade física e saúde - 9° ano
Atividade física e saúde - 9° anoAline Hesley
 
Palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica 110617174131-phpapp01
Palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica 110617174131-phpapp01Palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica 110617174131-phpapp01
Palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica 110617174131-phpapp01Daniel Aparecido
 
Atividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de VidaAtividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de VidaThelsy
 
12313431 actividade fisica_-saude_e_qualidade_de_vada
12313431 actividade fisica_-saude_e_qualidade_de_vada12313431 actividade fisica_-saude_e_qualidade_de_vada
12313431 actividade fisica_-saude_e_qualidade_de_vadaPelo Siro
 
Ginastica e Sedentarismo
Ginastica e SedentarismoGinastica e Sedentarismo
Ginastica e Sedentarismoguestf6ff872
 
Atividade Física
Atividade FísicaAtividade Física
Atividade FísicaVenusSpell
 
palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica-110617174131-phpapp01-convertid...
palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica-110617174131-phpapp01-convertid...palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica-110617174131-phpapp01-convertid...
palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica-110617174131-phpapp01-convertid...CoachClaumerson
 
Apresenta (1)
Apresenta (1)Apresenta (1)
Apresenta (1)Tatiana
 
Apresentação1
Apresentação1Apresentação1
Apresentação1Tatiana
 

Semelhante a Beneficios atvfisica (20)

Atividade física-e-saúde
Atividade física-e-saúdeAtividade física-e-saúde
Atividade física-e-saúde
 
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdf
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdfMantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdf
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdf
 
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdf
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdfMantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdf
Mantendo o corpo em Forma fazendo exercício.pdf
 
Educacao fisica
Educacao fisicaEducacao fisica
Educacao fisica
 
Atividade física-e-saúde-slides-3
Atividade física-e-saúde-slides-3Atividade física-e-saúde-slides-3
Atividade física-e-saúde-slides-3
 
Atividade física e saúde - 9° ano
Atividade física e saúde - 9° anoAtividade física e saúde - 9° ano
Atividade física e saúde - 9° ano
 
Desporto para-o-lazer
Desporto para-o-lazerDesporto para-o-lazer
Desporto para-o-lazer
 
Palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica 110617174131-phpapp01
Palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica 110617174131-phpapp01Palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica 110617174131-phpapp01
Palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica 110617174131-phpapp01
 
Atividade física
Atividade físicaAtividade física
Atividade física
 
palestra_jose.ppt
palestra_jose.pptpalestra_jose.ppt
palestra_jose.ppt
 
Atividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de VidaAtividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de Vida
 
12313431 actividade fisica_-saude_e_qualidade_de_vada
12313431 actividade fisica_-saude_e_qualidade_de_vada12313431 actividade fisica_-saude_e_qualidade_de_vada
12313431 actividade fisica_-saude_e_qualidade_de_vada
 
Ginastica e Sedentarismo
Ginastica e SedentarismoGinastica e Sedentarismo
Ginastica e Sedentarismo
 
Activi
ActiviActivi
Activi
 
A+prática..
A+prática..A+prática..
A+prática..
 
Exercícios físicos e saude- 1C
Exercícios físicos e saude- 1CExercícios físicos e saude- 1C
Exercícios físicos e saude- 1C
 
Atividade Física
Atividade FísicaAtividade Física
Atividade Física
 
palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica-110617174131-phpapp01-convertid...
palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica-110617174131-phpapp01-convertid...palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica-110617174131-phpapp01-convertid...
palestraimportnciadaprticadaatividadefsicaica-110617174131-phpapp01-convertid...
 
Apresenta (1)
Apresenta (1)Apresenta (1)
Apresenta (1)
 
Apresentação1
Apresentação1Apresentação1
Apresentação1
 

Beneficios atvfisica

  • 2. Conceito • Exercício Físico é uma atividade repetitiva, planejada e estruturada que tem como objetivo a manutenção e melhoria de um ou mais componentes da aptidão física, embora relacionados atividade física e exercício físico não devem ser entendidos como sinônimos. (CASPERSEN et al, 1985 apud Nahas 2006)
  • 3. Aptidão Física • É a capacidade de realizar atividade física, e pode ser dividida em duas categorias aptidão física relacionada a performance e aptidão física relacionada a saúde(aptidão cardiorrespiratória, força/resistência muscular, flexibilidade e composição corporal).
  • 4. Exercícios Físicos auxiliam: • Bem-estar • Educação • Recreação • Saúde
  • 5. Saúde • Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social. (Organização mundial da saúde).
  • 6. Sedentarismo • A falta de exercício é chamada de sedentarismo.
  • 7. Problemas da vida sedentária • Obesidade • Perda de massa muscular • Dores nas articulações • Doenças cardíacas • Má postura • Cansaço • Estresse • Baixa resistência
  • 8. Regularidade • É necessário que a prática de exercícios seja contínua. • Não seja mais um atleta de final de semana. • O recomendado é que, para cada dia de exercício, seja dado um dia de descanso, principalmente para as pessoas que se iniciam.
  • 9. Deve-se avaliar : • Tempo e Frequência • Hidratação • Alimentação • Temperatura Ambiente
  • 10. Consequências • Aumenta Auto – Estima • Aumenta a Capacidade Mental • Diminui o Colesterol • Reduz a Depressão • Retarda o Envelhecimento • Ajuda a deixar os ossos mais fortes • Melhora o sono
  • 11. Auxilia em Doenças Crônicas • Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes. • Diabetes , Hipertensão, Obesidade.
  • 12. Vamos praticar... • Caminhada • Bicicleta • Yoga • Alongamento • Musculação • Corrida • E muito outros...
  • 13. Para ter saúde, basta a gente querer...
  • 14. Referências Bibliográficas • 1. Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceito e sugestões para um estilo de vida ativo. 4.ed. ver. e atual. Londrina: midiograf, 2006. • • 2. Organização Pan-Americana da Saúde. Doenças crônico-degenerativa e obesidade: estratégia mundial sobre alimentação saudável, atividade física e saúde. Brasília, 2003. p.9 -7.