O documento discute os benefícios da atividade física para a saúde, incluindo prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes. Também recomenda hábitos saudáveis como boa alimentação, hidratação, descanso adequado e não fumar. Finalmente, explica que a atividade física promove bem-estar, sono, previne depressão e melhora foco e aprendizagem.

1. Escola Secundária de Bocage 2011/2012 Dia Mundial da Saúde—7 de Abril
O que é a Actividade Física?
A actividade física é qualquer movimento corporal,
produzido pelos músculos esqueléticos, que resul-
te em gasto energético maior que os níveis de
repouso.
Figº1—pessoas a correr Figº2—Pessoa saudável
E também podemos acrescentar que é também
qualquer esforço muscular pré-determinado, desti-
nado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar
dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um
movimento complexo de finta em alguma competi-
ção desportiva.
Modernamente, o termo refere-se em especial aos
exercícios executados com o fim de manter a saúde
física, mental e espiritual; em outras palavras a
"boa forma".
Quais os benefícios da actividade
Quais são os problemas que resultam da falta Quais são os hábitos que nós devemos
física?
de actividade física? ter?
A actividade física vai proteger o orga-
Os problemas que podem resultar da falta de Alguns hábitos que nos devemos tomar ter nismo de várias agressões decorrentes
exercício físico são as doenças cardiovascula- uma boa alimentação, beber água, evitar o da vida moderna.
res, diabetes, obesidade, osteoporose e cardio- stress, descansar o necessário Vai também proporcionar uma sensa-
Bibliografia: ( 8 a 9 horas de sono) e não fumar ou ção de bem-estar, favorece o sono,
 http://blog.grupocaixaseguros.com.br/wp-content/uploads/2012/02/atividade-fisica2.jpg
 http://f.i.uol.com.br/folha/equilibrio/images/08340128.jpg
ajuda a prevenir a depressão, melhora
 http://revistaestilo.abril.com.br/imagem/celebridades/atitude/097_atitude-outubro-rosa-cancer-de-mama-corrida-prevencao.jpg a postura corporal e aumenta a capaci-
 Manual escolar dade de concentração e aprendiza-
 Wikipedia
gem.