O documento discute os problemas causados pelo perfeccionismo, como ansiedade e baixa autoestima, e propõe o imperfeccionismo como uma abordagem mais saudável e produtiva. O imperfeccionismo significa aceitar os erros como parte natural do processo de aprendizagem e melhoria contínua, em vez de buscar a perfeição a qualquer custo. Isso permite agir mais rápido, aprender mais rápido e ter resultados bem-sucedidos, mesmo que imperfeitos. O documento anuncia também um curso online sobre o tema imperfeicion

1. Agosto 2015
http://mizuji.com

2. Mizuji Kajii
• Especialista em mudança pessoal
– 1990 – PNL
– 2002 – EFT
– 2002 – Coaching
– 2004 – Tempo integral – atendimentos, cursos,
palestras , consultoria empresarial; via internet

3. O perfeccionismo causa
• Ansiedade de desempenho
• Medo de falar em público
• Ansiedade social
• Procrastinação
• Autocrítica severa
• Baixa autoestima
• Baixa produtividade
• Depressão
• Etc.

4. Busca da perfeição x perfeccionismo
• Busca da perfeição
– Boa, útil, natural
– Aperfeiçoamento constante, excelência
– Evolução – é a própria vida
• Perfeccionismo
– Medo de não ser perfeito
– Intolerância ao que não é perfeito

5. Crenças limitantes
• Preciso acertar sempre
• Preciso acertar na primeira tentativa
• Tenho que ser perfeito
• Não ser perfeito significa fracasso

6. A mente perfeccionista
• Perfeição de
– Contexto
• Quando, onde, com quem
– Qualidade
• Padrões de qualidade irrealistas
– Quantidade
• Quantidade irrealista

7. As raízes
• Insegurança
– foco exagerado nos erros
• Padrões irrealistas
– padrões muito altos comparados a suas possibilidades
• Necessidade de aceitação
• Insatisfação consigo mesmo
• Exigências externas
– pais
– escola
– ambiente profissional

8. (falsos) Benefícios percebidos
• Segurança
– Usar alto padrão como desculpa para falta de ação
(agir é perigoso = não ser perfeito)
– Planejar, planejar, planejar e nunca agir
– Fracasso
• O significado (assustador) do fracasso

9. Imperfeição libertadora
• Errar mais rápido
– Aprender mais rápido
• Acertar mais rápido
– Corrigir mais rápido
• Menor prejuízo

10. Leveza
• Sem obrigação de
– Acertar sempre
– Acertar na primeira
– Ser perfeito
– Ser o melhor

11. Maior produtividade
• Perfeccionista
– Planeja, pensa, tenta acertar na primeira vez e
nunca age
• O imperfeccionista
– Agiu várias vezes
• Errou e acertou várias vezes
• Aprendeu
• Fez mais
– Aprendeu e acertou

12. O processo imperfeccionista
• Pensamentos e ideias imperfeitas
• Decisões imperfeitas
• Ações imperfeitas
• Adaptações e correções imperfeitas
• Resultados imperfeitos, mas bem sucedidos

13. O imperfeccionismo
• Não significa baixo padrão
• Aceitar que a vida é imperfeita – não brigar com a
realidade
• Não há fracassos, apenas resultados (PNL)
• Embora eu seja imperfeito, eu me aceito
profunda e completamente (EFT)
• Melhoria constante (kaizen)
• Regra dos 80/80 (Pareto)
• Não gaste R$50,00 num problema de R$10,00
• Imperfeito, mas bem sucedido

14. Imperfeito mas bem sucedido
• Curso online
• 16 encontros de 1h cada
– 4 módulos de 4 encontros cada
• Início:
– 20/8/2015, 20:00-21:00
• Imperfeccionismo com
– PNL, EFT, Kaizen, Pareto, etc.
• http://mizuji.com/imperfeito

15. Assista ao vídeo da palestra:
http://mizuji.com/video-perfeccionista