O documento discute a procrastinação, definindo-a como o ato de adiar tarefas e responsabilidades, o que pode resultar em estresse e perda de produtividade. Ele lista as causas comuns da procrastinação, como a busca por gratificação imediata e medo, e fornece dicas para lidar com ela, como estabelecer objetivos de curto prazo e focar em tarefas interessantes. A frase final resume a procrastinação como ocupar-se com coisas desnecessárias para evitar o que realmente precisa ser feito

1. Jéssica Regina –
21/05/2015

3. Brasileiro tem fama de empurrar
tudo com a barriga, mas isso não é
exclusividade nossa...
Será que só os brasileiros ativam
a soneca do despertador todas as
manhãs?

4. Sempre existe alguém ao nosso redor
que fique enrolando ou procrastinando, é
um fato da vida!
E, embora seja
considerado normal,
se torna um
problema quando
impede o
funcionamento das
ações.

5. O ato de procrastinar pode
resultar em stress, sensação de
culpa, perda de produtividade e,
em muitos casos, a vergonha em
relação aos outros por não
cumprir com suas
responsabilidades e
compromissos.

6. Fases da Procrastinação

7. O que nos leva a procrastinar?
Queremos gratificação instantânea;
Temos medo de algo;
É fácil, não existe consequência agora;
Exageramos na estimativa de quem seremos no
futuro;

8. Soluções...
Pare e Pense em todos os motivos citados;
Aproveite o processo para aprender;
Seja responsável e comprometido;
Faça um bloqueio no seu EU do futuro;

9. Dicas valiosas...
Faça aquilo que te dá tesão;
Desta forma você dificilmente deixará de
lado, pois GOSTA de fazer;
Enrole de forma produtiva;
Já que vai enrolar, faça coisas interessantes
neste meio tempo, ex.: se atualize sobre as
notícias, resolva os problemas menores e mais
rápidos;

10. O que podemos procrastinar?
Procrastine:
Seu sentimento de fúria, nervoso, ódio;
Seu pessimismo;
Sua vontade de desistir;
Suas palavras mal pensadas...
E tudo aquilo que pode não nos fazer bem!

11. A frase perfeita que define
um procrastinador:
Estou muito
ocupado fazendo
coisas que eu não
preciso para evitar
fazer o que eu
preciso fazer de
verdade.

12. Referências:
• http://www.produtividadedeninja.com/o-pequeno-
livro-para-remediar-a-procrastinacao/
• pt.m.wikipedia.org/wiki/Procrastinacao

13. OBRIGADA!
Jéssica Regina –
21/05/2015