SlideShare uma empresa Scribd logo
Atenção, foco e concentração
Março 2016
http://mizuji.com
O mito da multitarefa
• Multitarefa
– Ilusão
– Mudança de tarefa em intervalos pequenos
– Perda de até 40% do tempo produtivo
• Foco
– O foco agora é ter foco
– Mindfulness
O ambiente
• todos querem sua atenção
– Recurso valioso
• cada vez mais opções
– Mais ofertas
• tecnologia invasiva
– internet
– Informática
• Marketing
– neuromarketing
Falta de foco
• frustração
• estresse
• baixa produtividade
• consciência da necessidade de foco
Foco
• Nominalização
– verbo transformado em substantivo
• não existe o foco, existe o focar
• como andar de bicicleta
• parar de pedalar
– cai
• parar de focar
– acaba
Atenção, foco, concentração
• atenção
– atender a um estímulo
• interno / externo
• focada / distribuída
• foco
– direcionar atenção para um estímulo selecionado
• concentração
– manter o foco em uma coisa por um período
prolongado
Atenção
• 2 tipos:
–Automática
–Intencional
Atenção automática
–curta duração
• 8-12 seg
–perigo no ambiente
–mecanismo de sobrevivência
Atenção (foco) intencional
–controle consciente
–duração natural
• 10 minutos
–queremos/podemos estender
• esforço extra
• motivação
–Objetivo
• livre de distração
Inimigos do foco
• distração
–mente
–corpo
–ambiente
• procrastinação
– Disfarçada
– Desmotivação/preguiça
Sistema
• Que não funciona
– Pílula mágica
– Rígido, engessado
– Vago, apenas ideias
– Focado em apenas um ou outro aspecto
Um sistema
• Customizável
• Objetivo bem definido
• Motivação intrínseca
• Ambiente que não distrai
• Corpo
• Mente
• Problemas comuns
Problemas comuns
• procrastinação
• distrações/interrupções
• tempo e energia
– gestão do tempo
– gestão da energia
• estresse
– motivação
• aproximação
• afastamento
Curso
• Aumente seu foco
– Início: 21/3/2016
– 13 encontros de 60 minutos
– Segundas-feiras, 20:00-21:00
– Curso prático para você melhorar o foco
• Procedimentos passo a passo
• Adaptável a dificuldades específicas de cada pessoa
• Abordagem integrada: mente, corpo, ambiente
– http://mizuji.com/foco
Assista à gravação da palestra aqui:
http://mizuji.com/palestra-foco

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Organizaçao pessoal e gestao de tempo
Organizaçao pessoal e gestao de tempoOrganizaçao pessoal e gestao de tempo
Organizaçao pessoal e gestao de tempo
Millor Machado
 
Gestão do tempo e produtividade
Gestão do tempo e produtividadeGestão do tempo e produtividade
Gestão do tempo e produtividade
Igor Furniel
 
16 Dicas de Produtividade.
16 Dicas de Produtividade. 16 Dicas de Produtividade.
16 Dicas de Produtividade.
Ricardo Jordão Magalhaes
 
Palestra administração de tempo
Palestra   administração de tempoPalestra   administração de tempo
Palestra administração de tempo
Ernandes Rodrigues Do Nascimento
 
Motivação e trabalho em equipe
Motivação e trabalho em equipeMotivação e trabalho em equipe
Motivação e trabalho em equipe
Rúbian Fátima
 
Comunicação Assertiva - Karime Kamel
Comunicação Assertiva  - Karime KamelComunicação Assertiva  - Karime Kamel
Comunicação Assertiva - Karime Kamel
Karime Kamel
 
Metas
MetasMetas
Administração de tempo
Administração de tempoAdministração de tempo
Administração de tempo
Ernandes Rodrigues Do Nascimento
 
FOCO
FOCOFOCO
Palestra motivacional
Palestra motivacionalPalestra motivacional
Palestra motivacional
Fernando Lima
 
Resiliência
ResiliênciaResiliência
Resiliência
Mary Kay do Brasil
 
Resiliência
ResiliênciaResiliência
Motivação e inteligência emocional
Motivação e inteligência emocionalMotivação e inteligência emocional
Motivação e inteligência emocional
Cintia Meneghini
 
O poder das soft skills - Ana Santiago
O poder das soft skills - Ana SantiagoO poder das soft skills - Ana Santiago
O poder das soft skills - Ana Santiago
Ana Santiago
 
Gestao tempo
Gestao tempoGestao tempo
Gestao tempo
ind0086
 
Resiliência
ResiliênciaResiliência
Resiliência
adilsonmatheus
 
Gestão do Tempo - Como manter o trabalho sob controle e minimizar o estresse ...
Gestão do Tempo - Como manter o trabalho sob controle e minimizar o estresse ...Gestão do Tempo - Como manter o trabalho sob controle e minimizar o estresse ...
Gestão do Tempo - Como manter o trabalho sob controle e minimizar o estresse ...
Natalia Menezes
 
Palestra Inteligência Emocional
Palestra Inteligência EmocionalPalestra Inteligência Emocional
Palestra Inteligência Emocional
Edson Salgado Ávella
 
Atitude como um diferencial profissional e pessoal
Atitude como um diferencial profissional e pessoalAtitude como um diferencial profissional e pessoal
Atitude como um diferencial profissional e pessoal
Fabrício Ottoni
 
A importância da inteligência emocional no trabalho
A importância da inteligência emocional no trabalhoA importância da inteligência emocional no trabalho
A importância da inteligência emocional no trabalho
inovaDay .
 

Mais procurados (20)

Organizaçao pessoal e gestao de tempo
Organizaçao pessoal e gestao de tempoOrganizaçao pessoal e gestao de tempo
Organizaçao pessoal e gestao de tempo
 
Gestão do tempo e produtividade
Gestão do tempo e produtividadeGestão do tempo e produtividade
Gestão do tempo e produtividade
 
16 Dicas de Produtividade.
16 Dicas de Produtividade. 16 Dicas de Produtividade.
16 Dicas de Produtividade.
 
Palestra administração de tempo
Palestra   administração de tempoPalestra   administração de tempo
Palestra administração de tempo
 
Motivação e trabalho em equipe
Motivação e trabalho em equipeMotivação e trabalho em equipe
Motivação e trabalho em equipe
 
Comunicação Assertiva - Karime Kamel
Comunicação Assertiva  - Karime KamelComunicação Assertiva  - Karime Kamel
Comunicação Assertiva - Karime Kamel
 
Metas
MetasMetas
Metas
 
Administração de tempo
Administração de tempoAdministração de tempo
Administração de tempo
 
FOCO
FOCOFOCO
FOCO
 
Palestra motivacional
Palestra motivacionalPalestra motivacional
Palestra motivacional
 
Resiliência
ResiliênciaResiliência
Resiliência
 
Resiliência
ResiliênciaResiliência
Resiliência
 
Motivação e inteligência emocional
Motivação e inteligência emocionalMotivação e inteligência emocional
Motivação e inteligência emocional
 
O poder das soft skills - Ana Santiago
O poder das soft skills - Ana SantiagoO poder das soft skills - Ana Santiago
O poder das soft skills - Ana Santiago
 
Gestao tempo
Gestao tempoGestao tempo
Gestao tempo
 
Resiliência
ResiliênciaResiliência
Resiliência
 
Gestão do Tempo - Como manter o trabalho sob controle e minimizar o estresse ...
Gestão do Tempo - Como manter o trabalho sob controle e minimizar o estresse ...Gestão do Tempo - Como manter o trabalho sob controle e minimizar o estresse ...
Gestão do Tempo - Como manter o trabalho sob controle e minimizar o estresse ...
 
Palestra Inteligência Emocional
Palestra Inteligência EmocionalPalestra Inteligência Emocional
Palestra Inteligência Emocional
 
Atitude como um diferencial profissional e pessoal
Atitude como um diferencial profissional e pessoalAtitude como um diferencial profissional e pessoal
Atitude como um diferencial profissional e pessoal
 
A importância da inteligência emocional no trabalho
A importância da inteligência emocional no trabalhoA importância da inteligência emocional no trabalho
A importância da inteligência emocional no trabalho
 

Destaque

O Poder do Foco - Paulo Vieira - Febracis
O Poder do Foco - Paulo Vieira - FebracisO Poder do Foco - Paulo Vieira - Febracis
O Poder do Foco - Paulo Vieira - Febracis
Base do Sucesso
 
Palestra GRÁTIS: O Poder do Foco + Curso O Poder do Foco do Paulo Vieira | Vi...
Palestra GRÁTIS: O Poder do Foco + Curso O Poder do Foco do Paulo Vieira | Vi...Palestra GRÁTIS: O Poder do Foco + Curso O Poder do Foco do Paulo Vieira | Vi...
Palestra GRÁTIS: O Poder do Foco + Curso O Poder do Foco do Paulo Vieira | Vi...
vinicius-tadeu
 
Por que você PERDE O FOCO?
Por que você PERDE O FOCO? Por que você PERDE O FOCO?
Por que você PERDE O FOCO?
Bruno Perin
 
Como manter o foco
Como manter o focoComo manter o foco
Como manter o foco
Facebook Pro
 
O poder do foco
O poder do focoO poder do foco
Slideshare
SlideshareSlideshare

Destaque (6)

O Poder do Foco - Paulo Vieira - Febracis
O Poder do Foco - Paulo Vieira - FebracisO Poder do Foco - Paulo Vieira - Febracis
O Poder do Foco - Paulo Vieira - Febracis
 
Palestra GRÁTIS: O Poder do Foco + Curso O Poder do Foco do Paulo Vieira | Vi...
Palestra GRÁTIS: O Poder do Foco + Curso O Poder do Foco do Paulo Vieira | Vi...Palestra GRÁTIS: O Poder do Foco + Curso O Poder do Foco do Paulo Vieira | Vi...
Palestra GRÁTIS: O Poder do Foco + Curso O Poder do Foco do Paulo Vieira | Vi...
 
Por que você PERDE O FOCO?
Por que você PERDE O FOCO? Por que você PERDE O FOCO?
Por que você PERDE O FOCO?
 
Como manter o foco
Como manter o focoComo manter o foco
Como manter o foco
 
O poder do foco
O poder do focoO poder do foco
O poder do foco
 
Slideshare
SlideshareSlideshare
Slideshare
 

Mais de Mizuji Kajii

Do perfeccionismo à liberdade.pdf
Do perfeccionismo à liberdade.pdfDo perfeccionismo à liberdade.pdf
Do perfeccionismo à liberdade.pdf
Mizuji Kajii
 
PNL, Dinheiro e Prosperidade (Lei da Atração para Adultos)
PNL, Dinheiro e Prosperidade (Lei da Atração para Adultos)PNL, Dinheiro e Prosperidade (Lei da Atração para Adultos)
PNL, Dinheiro e Prosperidade (Lei da Atração para Adultos)
Mizuji Kajii
 
Peça e Receba Para Alergia Ao Dinheiro 2
Peça e Receba Para Alergia Ao Dinheiro 2Peça e Receba Para Alergia Ao Dinheiro 2
Peça e Receba Para Alergia Ao Dinheiro 2
Mizuji Kajii
 
Pnl e vendas
Pnl e vendas   Pnl e vendas
Pnl e vendas
Mizuji Kajii
 
Peça e Receba para Destravar e Agir
Peça e Receba para Destravar e AgirPeça e Receba para Destravar e Agir
Peça e Receba para Destravar e Agir
Mizuji Kajii
 
Sua Linha do Tempo Explica
Sua Linha do Tempo ExplicaSua Linha do Tempo Explica
Sua Linha do Tempo Explica
Mizuji Kajii
 
Preocupações
Preocupações Preocupações
Preocupações
Mizuji Kajii
 
Medos, fobias e pnl
Medos, fobias e pnlMedos, fobias e pnl
Medos, fobias e pnl
Mizuji Kajii
 
A mente perfeccionista
A mente perfeccionistaA mente perfeccionista
A mente perfeccionista
Mizuji Kajii
 
Peça e receba para autoimagem
Peça e receba para autoimagem Peça e receba para autoimagem
Peça e receba para autoimagem
Mizuji Kajii
 
Pnl e eft uma combinação poderosa
Pnl e eft   uma combinação poderosaPnl e eft   uma combinação poderosa
Pnl e eft uma combinação poderosa
Mizuji Kajii
 
Pacotao de inverno
Pacotao de invernoPacotao de inverno
Pacotao de inverno
Mizuji Kajii
 
Pagina inicial
Pagina inicialPagina inicial
Pagina inicial
Mizuji Kajii
 
Como lidar-com-criticas
Como lidar-com-criticasComo lidar-com-criticas
Como lidar-com-criticas
Mizuji Kajii
 
Sonhos planos-conquistas
Sonhos planos-conquistasSonhos planos-conquistas
Sonhos planos-conquistas
Mizuji Kajii
 
Leidaatracao perguntas-2010-abril
Leidaatracao perguntas-2010-abrilLeidaatracao perguntas-2010-abril
Leidaatracao perguntas-2010-abril
Mizuji Kajii
 
WYSIWYG - O que voce ve é o que voce consegue
WYSIWYG - O que voce ve é o que voce consegueWYSIWYG - O que voce ve é o que voce consegue
WYSIWYG - O que voce ve é o que voce consegue
Mizuji Kajii
 
Faça Uma Lista
Faça Uma ListaFaça Uma Lista
Faça Uma Lista
Mizuji Kajii
 
Leidaatracao Perguntas 2009 Nov
Leidaatracao Perguntas 2009 NovLeidaatracao Perguntas 2009 Nov
Leidaatracao Perguntas 2009 Nov
Mizuji Kajii
 
Grupode Pn Lonline
Grupode Pn LonlineGrupode Pn Lonline
Grupode Pn Lonline
Mizuji Kajii
 

Mais de Mizuji Kajii (20)

Do perfeccionismo à liberdade.pdf
Do perfeccionismo à liberdade.pdfDo perfeccionismo à liberdade.pdf
Do perfeccionismo à liberdade.pdf
 
PNL, Dinheiro e Prosperidade (Lei da Atração para Adultos)
PNL, Dinheiro e Prosperidade (Lei da Atração para Adultos)PNL, Dinheiro e Prosperidade (Lei da Atração para Adultos)
PNL, Dinheiro e Prosperidade (Lei da Atração para Adultos)
 
Peça e Receba Para Alergia Ao Dinheiro 2
Peça e Receba Para Alergia Ao Dinheiro 2Peça e Receba Para Alergia Ao Dinheiro 2
Peça e Receba Para Alergia Ao Dinheiro 2
 
Pnl e vendas
Pnl e vendas   Pnl e vendas
Pnl e vendas
 
Peça e Receba para Destravar e Agir
Peça e Receba para Destravar e AgirPeça e Receba para Destravar e Agir
Peça e Receba para Destravar e Agir
 
Sua Linha do Tempo Explica
Sua Linha do Tempo ExplicaSua Linha do Tempo Explica
Sua Linha do Tempo Explica
 
Preocupações
Preocupações Preocupações
Preocupações
 
Medos, fobias e pnl
Medos, fobias e pnlMedos, fobias e pnl
Medos, fobias e pnl
 
A mente perfeccionista
A mente perfeccionistaA mente perfeccionista
A mente perfeccionista
 
Peça e receba para autoimagem
Peça e receba para autoimagem Peça e receba para autoimagem
Peça e receba para autoimagem
 
Pnl e eft uma combinação poderosa
Pnl e eft   uma combinação poderosaPnl e eft   uma combinação poderosa
Pnl e eft uma combinação poderosa
 
Pacotao de inverno
Pacotao de invernoPacotao de inverno
Pacotao de inverno
 
Pagina inicial
Pagina inicialPagina inicial
Pagina inicial
 
Como lidar-com-criticas
Como lidar-com-criticasComo lidar-com-criticas
Como lidar-com-criticas
 
Sonhos planos-conquistas
Sonhos planos-conquistasSonhos planos-conquistas
Sonhos planos-conquistas
 
Leidaatracao perguntas-2010-abril
Leidaatracao perguntas-2010-abrilLeidaatracao perguntas-2010-abril
Leidaatracao perguntas-2010-abril
 
WYSIWYG - O que voce ve é o que voce consegue
WYSIWYG - O que voce ve é o que voce consegueWYSIWYG - O que voce ve é o que voce consegue
WYSIWYG - O que voce ve é o que voce consegue
 
Faça Uma Lista
Faça Uma ListaFaça Uma Lista
Faça Uma Lista
 
Leidaatracao Perguntas 2009 Nov
Leidaatracao Perguntas 2009 NovLeidaatracao Perguntas 2009 Nov
Leidaatracao Perguntas 2009 Nov
 
Grupode Pn Lonline
Grupode Pn LonlineGrupode Pn Lonline
Grupode Pn Lonline
 

Último

Slide para aplicação da AVAL. FLUÊNCIA.pptx
Slide para aplicação  da AVAL. FLUÊNCIA.pptxSlide para aplicação  da AVAL. FLUÊNCIA.pptx
Slide para aplicação da AVAL. FLUÊNCIA.pptx
LeilaVilasboas
 
Manual de Identidade Visual do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Prot...
Manual de Identidade Visual do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Prot...Manual de Identidade Visual do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Prot...
Manual de Identidade Visual do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Prot...
Falcão Brasil
 
Matemática para Concursos - Teoria dos Conjuntos
Matemática para Concursos - Teoria dos ConjuntosMatemática para Concursos - Teoria dos Conjuntos
Matemática para Concursos - Teoria dos Conjuntos
Instituto Walter Alencar
 
APA fonoaudiologia Pratica Trabalho Prontos.pptx
APA fonoaudiologia Pratica Trabalho Prontos.pptxAPA fonoaudiologia Pratica Trabalho Prontos.pptx
APA fonoaudiologia Pratica Trabalho Prontos.pptx
orquestrasinfonicaam
 
Organograma do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Proteção da Amazônia...
Organograma do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Proteção da Amazônia...Organograma do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Proteção da Amazônia...
Organograma do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Proteção da Amazônia...
Falcão Brasil
 
UFCD_5673_Segurança nos transportes_índice.pdf
UFCD_5673_Segurança nos transportes_índice.pdfUFCD_5673_Segurança nos transportes_índice.pdf
UFCD_5673_Segurança nos transportes_índice.pdf
Manuais Formação
 
Desafio matemático - multiplicação e divisão.
Desafio matemático -  multiplicação e divisão.Desafio matemático -  multiplicação e divisão.
Desafio matemático - multiplicação e divisão.
Mary Alvarenga
 
Guia Genealógico da Principesca e Ducal Casa de Mesolcina, 2024
Guia Genealógico da Principesca e Ducal Casa de Mesolcina, 2024Guia Genealógico da Principesca e Ducal Casa de Mesolcina, 2024
Guia Genealógico da Principesca e Ducal Casa de Mesolcina, 2024
principeandregalli
 
Alfabetização de adultos.pdf
Alfabetização de             adultos.pdfAlfabetização de             adultos.pdf
Alfabetização de adultos.pdf
arodatos81
 
Caderno 1 - Módulo Água JMS 2024 (1).pdf
Caderno 1 -  Módulo Água JMS 2024 (1).pdfCaderno 1 -  Módulo Água JMS 2024 (1).pdf
Caderno 1 - Módulo Água JMS 2024 (1).pdf
SupervisoEMAC
 
Mini livro sanfona - Minha Escola Tem História.
Mini livro  sanfona - Minha Escola Tem História. Mini livro  sanfona - Minha Escola Tem História.
Mini livro sanfona - Minha Escola Tem História.
Mary Alvarenga
 
A Industria Brasileira de Defesa - Situação Atual e Perspectivas de Evolução.pdf
A Industria Brasileira de Defesa - Situação Atual e Perspectivas de Evolução.pdfA Industria Brasileira de Defesa - Situação Atual e Perspectivas de Evolução.pdf
A Industria Brasileira de Defesa - Situação Atual e Perspectivas de Evolução.pdf
Falcão Brasil
 
A Atuação das Forças Armadas na Garantia da Lei e da Ordem (GLO).pdf
A Atuação das Forças Armadas na Garantia da Lei e da Ordem (GLO).pdfA Atuação das Forças Armadas na Garantia da Lei e da Ordem (GLO).pdf
A Atuação das Forças Armadas na Garantia da Lei e da Ordem (GLO).pdf
Falcão Brasil
 
Geotecnologias Aplicadas na Gestão de Riscos e Desastres Hidrológicos.pdf
Geotecnologias Aplicadas na Gestão de Riscos e Desastres Hidrológicos.pdfGeotecnologias Aplicadas na Gestão de Riscos e Desastres Hidrológicos.pdf
Geotecnologias Aplicadas na Gestão de Riscos e Desastres Hidrológicos.pdf
Falcão Brasil
 
Infografia | Presidência húngara do Conselho da UE
Infografia | Presidência húngara do Conselho da UEInfografia | Presidência húngara do Conselho da UE
Infografia | Presidência húngara do Conselho da UE
Centro Jacques Delors
 
FILMES DE ABRIL_BECRE D. CARLOS I_2023_24
FILMES DE ABRIL_BECRE D. CARLOS I_2023_24FILMES DE ABRIL_BECRE D. CARLOS I_2023_24
FILMES DE ABRIL_BECRE D. CARLOS I_2023_24
Sandra Pratas
 
Conhecimento sobre Vestimenta Anti chamas
Conhecimento sobre Vestimenta Anti chamasConhecimento sobre Vestimenta Anti chamas
Conhecimento sobre Vestimenta Anti chamas
edusegtrab
 
Atividade Dias dos Pais - Meu Pai, Razão da Minha História.
Atividade Dias dos Pais -  Meu Pai, Razão da Minha História.Atividade Dias dos Pais -  Meu Pai, Razão da Minha História.
Atividade Dias dos Pais - Meu Pai, Razão da Minha História.
Mary Alvarenga
 

Último (20)

RECORDANDO BONS MOMENTOS! _
RECORDANDO BONS MOMENTOS!               _RECORDANDO BONS MOMENTOS!               _
RECORDANDO BONS MOMENTOS! _
 
Slide para aplicação da AVAL. FLUÊNCIA.pptx
Slide para aplicação  da AVAL. FLUÊNCIA.pptxSlide para aplicação  da AVAL. FLUÊNCIA.pptx
Slide para aplicação da AVAL. FLUÊNCIA.pptx
 
Manual de Identidade Visual do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Prot...
Manual de Identidade Visual do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Prot...Manual de Identidade Visual do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Prot...
Manual de Identidade Visual do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Prot...
 
FOTOS_AS CIÊNCIAS EM AÇÃO .
FOTOS_AS CIÊNCIAS EM AÇÃO                .FOTOS_AS CIÊNCIAS EM AÇÃO                .
FOTOS_AS CIÊNCIAS EM AÇÃO .
 
Matemática para Concursos - Teoria dos Conjuntos
Matemática para Concursos - Teoria dos ConjuntosMatemática para Concursos - Teoria dos Conjuntos
Matemática para Concursos - Teoria dos Conjuntos
 
APA fonoaudiologia Pratica Trabalho Prontos.pptx
APA fonoaudiologia Pratica Trabalho Prontos.pptxAPA fonoaudiologia Pratica Trabalho Prontos.pptx
APA fonoaudiologia Pratica Trabalho Prontos.pptx
 
Organograma do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Proteção da Amazônia...
Organograma do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Proteção da Amazônia...Organograma do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Proteção da Amazônia...
Organograma do Centro Gestor e Operacional do Sistema de Proteção da Amazônia...
 
UFCD_5673_Segurança nos transportes_índice.pdf
UFCD_5673_Segurança nos transportes_índice.pdfUFCD_5673_Segurança nos transportes_índice.pdf
UFCD_5673_Segurança nos transportes_índice.pdf
 
Desafio matemático - multiplicação e divisão.
Desafio matemático -  multiplicação e divisão.Desafio matemático -  multiplicação e divisão.
Desafio matemático - multiplicação e divisão.
 
Guia Genealógico da Principesca e Ducal Casa de Mesolcina, 2024
Guia Genealógico da Principesca e Ducal Casa de Mesolcina, 2024Guia Genealógico da Principesca e Ducal Casa de Mesolcina, 2024
Guia Genealógico da Principesca e Ducal Casa de Mesolcina, 2024
 
Alfabetização de adultos.pdf
Alfabetização de             adultos.pdfAlfabetização de             adultos.pdf
Alfabetização de adultos.pdf
 
Caderno 1 - Módulo Água JMS 2024 (1).pdf
Caderno 1 -  Módulo Água JMS 2024 (1).pdfCaderno 1 -  Módulo Água JMS 2024 (1).pdf
Caderno 1 - Módulo Água JMS 2024 (1).pdf
 
Mini livro sanfona - Minha Escola Tem História.
Mini livro  sanfona - Minha Escola Tem História. Mini livro  sanfona - Minha Escola Tem História.
Mini livro sanfona - Minha Escola Tem História.
 
A Industria Brasileira de Defesa - Situação Atual e Perspectivas de Evolução.pdf
A Industria Brasileira de Defesa - Situação Atual e Perspectivas de Evolução.pdfA Industria Brasileira de Defesa - Situação Atual e Perspectivas de Evolução.pdf
A Industria Brasileira de Defesa - Situação Atual e Perspectivas de Evolução.pdf
 
A Atuação das Forças Armadas na Garantia da Lei e da Ordem (GLO).pdf
A Atuação das Forças Armadas na Garantia da Lei e da Ordem (GLO).pdfA Atuação das Forças Armadas na Garantia da Lei e da Ordem (GLO).pdf
A Atuação das Forças Armadas na Garantia da Lei e da Ordem (GLO).pdf
 
Geotecnologias Aplicadas na Gestão de Riscos e Desastres Hidrológicos.pdf
Geotecnologias Aplicadas na Gestão de Riscos e Desastres Hidrológicos.pdfGeotecnologias Aplicadas na Gestão de Riscos e Desastres Hidrológicos.pdf
Geotecnologias Aplicadas na Gestão de Riscos e Desastres Hidrológicos.pdf
 
Infografia | Presidência húngara do Conselho da UE
Infografia | Presidência húngara do Conselho da UEInfografia | Presidência húngara do Conselho da UE
Infografia | Presidência húngara do Conselho da UE
 
FILMES DE ABRIL_BECRE D. CARLOS I_2023_24
FILMES DE ABRIL_BECRE D. CARLOS I_2023_24FILMES DE ABRIL_BECRE D. CARLOS I_2023_24
FILMES DE ABRIL_BECRE D. CARLOS I_2023_24
 
Conhecimento sobre Vestimenta Anti chamas
Conhecimento sobre Vestimenta Anti chamasConhecimento sobre Vestimenta Anti chamas
Conhecimento sobre Vestimenta Anti chamas
 
Atividade Dias dos Pais - Meu Pai, Razão da Minha História.
Atividade Dias dos Pais -  Meu Pai, Razão da Minha História.Atividade Dias dos Pais -  Meu Pai, Razão da Minha História.
Atividade Dias dos Pais - Meu Pai, Razão da Minha História.
 

Atenção, foco e concentração

  • 1. Atenção, foco e concentração Março 2016 http://mizuji.com
  • 2. O mito da multitarefa • Multitarefa – Ilusão – Mudança de tarefa em intervalos pequenos – Perda de até 40% do tempo produtivo • Foco – O foco agora é ter foco – Mindfulness
  • 3. O ambiente • todos querem sua atenção – Recurso valioso • cada vez mais opções – Mais ofertas • tecnologia invasiva – internet – Informática • Marketing – neuromarketing
  • 4. Falta de foco • frustração • estresse • baixa produtividade • consciência da necessidade de foco
  • 5. Foco • Nominalização – verbo transformado em substantivo • não existe o foco, existe o focar • como andar de bicicleta • parar de pedalar – cai • parar de focar – acaba
  • 6. Atenção, foco, concentração • atenção – atender a um estímulo • interno / externo • focada / distribuída • foco – direcionar atenção para um estímulo selecionado • concentração – manter o foco em uma coisa por um período prolongado
  • 8. Atenção automática –curta duração • 8-12 seg –perigo no ambiente –mecanismo de sobrevivência
  • 9. Atenção (foco) intencional –controle consciente –duração natural • 10 minutos –queremos/podemos estender • esforço extra • motivação –Objetivo • livre de distração
  • 10. Inimigos do foco • distração –mente –corpo –ambiente • procrastinação – Disfarçada – Desmotivação/preguiça
  • 11. Sistema • Que não funciona – Pílula mágica – Rígido, engessado – Vago, apenas ideias – Focado em apenas um ou outro aspecto
  • 12. Um sistema • Customizável • Objetivo bem definido • Motivação intrínseca • Ambiente que não distrai • Corpo • Mente • Problemas comuns
  • 13. Problemas comuns • procrastinação • distrações/interrupções • tempo e energia – gestão do tempo – gestão da energia • estresse – motivação • aproximação • afastamento
  • 14. Curso • Aumente seu foco – Início: 21/3/2016 – 13 encontros de 60 minutos – Segundas-feiras, 20:00-21:00 – Curso prático para você melhorar o foco • Procedimentos passo a passo • Adaptável a dificuldades específicas de cada pessoa • Abordagem integrada: mente, corpo, ambiente – http://mizuji.com/foco
  • 15. Assista à gravação da palestra aqui: http://mizuji.com/palestra-foco