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17/12/2013 - 22h50 - Atualizado em 18/12/2013 - 09h11
Conheça quais os efeitos do
estresse no seu organismo
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A descarga de hormônios provoca doenças
físicas e mentais
RENATA LACERDA | rlacerda@redegazeta.com.b r
Final de ano, tempo de estresse. Pelo menos é assim para
80% dos brasileiros, segundo pesquisa da International
Stress Management Association. Os entrevistados afirmam
sofrer altos níveis de estresse do fim de novembro até o
início de janeiro, período em que há mais pressa, irritação e
impaciência. O problema é que o estresse gera mais do que
isso: ele ataca o sistema imunológico e mexe com os
hormônios, o que causa doenças físicas e mentais. Mas
calma, é possível contorná-lo.
O psicólogo e professor do Unesc Fábio Nogueira explica que o
estresse é um estado de emergência do corpo, que se prepara
para reagir rapidamente a uma situação de perigo.
“O problema é que no estilo de vida de hoje há gatilhos para
que essa reação aconteça continuamente. E isso traz malefícios,
como transtorno de ansiedade e até depressão”, explica.
Foto: Vitor Jubini
Em períodos de estresse, a jornalista Danielle Ewald tem crises de dermatite no couro cabeludo
e precisa tratar o problema com remédio uma vez por semana
Na pele
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2. A dermatologista Maria Victória Campos explica que várias
doenças de pele são causadas pelos dias de tensão. “O
estresse libera uma substância chamada neuropeptídeo que
provoca inflamações e doenças, como acne, psoríase, dermatite
e vitiligo”, explica.
Segundo a médica, fatores psicológicos podem tanto
desencadear doenças quanto agravá-las. A assessora de
imprensa Danielle Ewald, 28, sabe bem o que é isso. Sempre
que está estressada, ela tem crises de dermatite no couro
cabeludo.
“Faço tratamento há mais de 1 ano com xampu especializado e
uma loção capilar, para não evoluir para uma psoríase. Mas
sempre que fico muito estressada, volto a ter o problema“, diz.
Os problemas são muitos, mas é possível evitá-los.
O que a correria faz com você
Psicológicos
Transtorno de ansiedade
Na tentativa de controlar o estresse, a pessoa tenta se antecipar
a tudo. Quando se perde o controle desse processo, passa-se a
viver só pensando no futuro, sem viver o presente.
Depressão
O estresse pode gerar sensação de impotência e tristeza
constante, que deixa a pessoa paralisada.
“Burn Out”
É a fadiga crônica provoca pelo estresse prolongado. A pessoa
chega ao seu limite.
No corpo
Estômago
O estresse libera ácido clorídrico (HCl) que pode resultar em
gastrite ou úlcera (gástrica ou duodenal).
Queda de cabelo
Estresse leva à produção da proteína NGF que causa
inflamação em várias partes do corpo, inclusive nos folículos por
onde nascem os pelos e o cabelo.
Pálpebras tremem
Esse é um sinal clássico do estresse, mas os médicos não
sabem bem sua causa. Nos casos extremos, há sensação de
agulhada e fisgada na região.
Noite maldormida
O estresse libera adrenalina e causa exaustão, deixando o
organismo mais desperto - você demora para pegar no sono ou

3. dorme picotado.
Sem libido
A chuva de hormônios do estresse interage com os sexuais,
acabando com sua motivação.
Na pele
Acne
Alterações hormonais propiciam o surgimento de ruga precoce e
acne.
Vitiligo
A despigmentação da pele pode ser agravada com o estresse,
que afeta o sistema imunológico.
Psoríase
Doença inflamatória que causa lesões avermelhadas e
descamativas. Sob estresse iniciam ou aumentam os surtos.
Dermatite
Estresse desencadeia a dermatite atópica - lesões
avermelhadas que coçam e, às vezes, descamam - e a
seborreica (caspa ou eczema).
Herpes
A infecção causada por um vírus volta em quando a imunidade
está baixa, o que pode ser causado pelo estresse.
Hiperidrose
A disfunção do sistema nervoso que leva a pessoa a eliminar
suor excessivamente pode piorar sob estresse.
Como combater
Sinais
Ao perceber a respiração sempre alterada, constantes
palpitações, tremores, dores de cabeça, musculatura rígida e
sensação frequente de tristeza ou de que nada vai dar certo,
procure ajuda.
Organize-se
Estabeleça prioridades e veja o que pode ser delegado. Deixe
espaço para urgências e pausas.
Faça pausas
A cada hora, pare 1 minuto para tomar água ou dar uma
alongada.
Coma e durma bem
Não abra mão de comer corretamente e tenha um horário limite
para ir para a cama.
Priorize eventos
Vá ao que realmente precisa ou quer ir. Tenha coragem de dizer

4. não.
Exercício
Atividade física é ótima para descarregar toda essa adrenalina
que adoece.
Fonte: Entrevistados, IG e revista Women’s Healht