Saúde Mental no trabalho

2. Segundo a Organização Mundial de
Saúde-OMS, Saúde é o estado de
bem-estar físico,psicológico e social
da pessoa e não meramente a
ausência de doença ou enfermidade.

3. As pessoas mentalmente saudáveis sentem-se bem consigo
mesmas e com outras pessoas. Estão sempre aptas para lidar
com as mudanças e desafios do dia-a-dia. Todos nós,
independente de idade, raça, sexo ou situação econômica,
estamos sujeitos a oscilações emocionais. Você pode se
sentir para baixo, bravo, ou ansioso em resposta a uma
variedade de coisas. Esses sentimentos podem ir e vir com
freqüência, mas quando se tornam perturbadores, interferindo
na vida diária e do trabalho, ou persistem por semanas ou
meses, eles podem estar sinalizando um problema que
necessite de assistência profissional.

4. • Pelo menos 25% das pessoas que procuram ajuda médica
por causas físicas apresentam distúrbios emocionais.
• As causas mais comuns que levam as pessoas a procurar
ajuda são para tratamento de depressão e ansiedade.
• Aproximadamente 80 a 90% dos casos de depressão
respondem ao tratamento.
• A terapia nem sempre precisa ser longa
• Existem muitas pessoas que por causa do excesso de
trabalho se tornam dependentes químicos ou de álcool.

5. • Pensar ou falar sobre suicídio
• Paranóia ou desconfiança excessivas
• Ansiedade extrema (fobias, medos)
• Mudanças bruscas de humor (altos e baixos)
• Depressão prolongada, apatia (sensação de perda da esperança,
falta de prazer na vida, estados de confusão ou frustrações
constantes)
Comportamento compulsivo ( gastos excessivos, excesso de apetite
ou de atividade físicas.)
• Sensação de perda de controle sobre a vida
• Incapacidade de lidar com problemas ou atividades do dia-a-dia,
como escola, Trabalho ou necessidade pessoais
• Problemas sexuais

6. •Doença: falta ou perturbação da saúde.
•Mental: da mente
•Doença Mental: falta ou perturbação da saúde da
mente.

7. Quando se fala em doença mental, a primeira imagem que vem à
cabeça é a do louco de carteirinha - o esquizofrênico ou psicótico
que rasga dinheiro. É uma visão parcial e marcada pelo preconceito.
O universo desse tipo de enfermidade é bem mais amplo. Abarca
das neuroses à ansiedade, da depressão a pânico e fobias. Milhões
de homens e mulheres ao redor do mundo são afetados por esses
problemas, mas pouquíssimos procuram ajuda. Por dois motivos:
boa parte prefere esconder seu sofrimento, com medo de ser
estigmatizada, e a maioria nem sequer desconfia de que seus
sintomas são de uma doença mental. Com isso, distúrbios leves, de
cura relativamente fácil, podem transformar-se em problemas
crônicos e incapacitantes.

8. A saúde do trabalhador é ameaçada porque o
equilíbrio psíquico é danificado pelo meio em que
vive ou trabalha, e não pela própria estrutura
emocional da pessoa. São ambientes que apresentam
"insalubridade psíquica". As pressões emocionais
constantes não permitem que o profissional trabalhe
em toda a sua potencialidade.

9. Encabeçam a lista os lugares em que há risco de vida
ou perigo à integridade física, como:
•agências bancarias que são freqüentemente
assaltadas.
•os ambientes com situações conflitantes, por
motivos de diferença entre a ética pessoal e a da
empresa, ou quando dois diretores dão ordens
contrárias,
•e os ambientes em que a condição humana está
degenerada, como hospitais ou necrotérios.

10. O trabalho preventivo, além de mais econômico, atua na
origem e previne as etapas seguintes. Em última instância, numa
mentalidade preventiva, o objetivo é manter a saúde. A psicologia
ajuda a pessoa a entrar em contato com esses ambientes de
insalubridade psíquica se protegendo.
É o tratamento mais eficiente e completo para os problemas
de saúde mental no trabalho. Às vezes o afastamento do
funcionário por um período pequeno pode evitar que o problema
se agrave a ponto de acarretar uma ausência mais prolongada do
trabalho, com gastos maiores.
Por outro lado, há pouco interesse por parte das empresas em
prevenção de problemas de saúde mental. O preconceito ainda
atrapalha.

11. Os prejuízos para o empregado:
•Afastamento, mesmo temporário, do emprego;
•Risco de perda do emprego;
•Mobilização de um familiar em casa para acompanhar visitas
ao médico e auxiliar no tratamento;
•Queda no rendimento e na produção;
•Problemas emocionais.
Os prejuízos para a empresa:
•suporte ao empregado;
•Perda de horas de trabalho;
•Diminuição de produtividade pelo trabalhador substituto;
•Custo de demissão do substituto, no retorno ao trabalho
•Diminuição de produtividade, temporária ou não, do
empregado

13. A evolução tecnológica se fez acompanhar de novos
ambientes de trabalho e de riscos profissionais a eles
associados. A relação homem-máquina, que já trouxe
enormes benefícios para a humanidade, também trouxe
um grande número de vítimas, sejam elas os portadores
de doenças incapacitantes ou aquelas cuja integridade
física foi atingida.

14. O estresse é o modo como nosso corpo reage a
qualquer mudança na rotina, no nosso momento de
vida (boa, ruim, real ou até imaginária). Alguns dos
sintomas físicos criados pelo estresse incluem:
•Aumento da frequência cardíaca
•Respiração rápida
•Tensionamento dos músculos
•Aumento da pressão arterial

15. Quando não resolvido, o estresse pode levar a vários
problemas de saúde incluindo:
•Insônia
•Dor lombar
•Pressão alta (hipertensão)
•Doenças cardíacas
•Diminuição da imunidade do corpo.

16. Para viver uma vida saudável, feliz e produtiva, é importante
saber lidar com o estresse. Aqui estão algumas técnicas e
estratégias para ajudá-lo nesse sentido:
•Mantenha um programa regular de alimentação saudável, bons
hábitos de vida e sono adequado.
•Exercite-se regularmente. O exercício promove o condicionamento
físico e o bem-estar emocional.
•Equilibre trabalho e lazer. Apenas trabalho e nenhum lazer pode
fazê-lo sentir-se estressado. Planeje algum tempo para hobby e
recreação. Essas atividades relaxam sua mente e são uma boa
folga das preocupações da vida. Planeje uma ou mais férias por
ano. Não trabalhe nas férias.
•Ria bastante. Quando um fato ou evento parece ser esmagador
demais, mantenha o senso de humor. A risada afrouxa os músculos
e alivia a tensão. É difícil sentir estresse durante uma bela e sonora
risada. Aprenda a rir como uma técnica de relaxamento.

17. Ansiedade é a sensação de temor, receio, medo ou
angústia em relação a uma ameaça real ou imaginária ao
seu bem-estar físico ou emocional.
>> Sintomas
Os sintomas de ansiedade podem ser tanto físicos como
mentais. Eles incluem:
•Pulsação e/ou respiração acelerada
•Palpitação ou batimentos cardíacos aumentados
•Tremor
•Respiração curta
•Fraqueza
•Insônia

18. Dentro de uma mesma empresa, por exemplo, há setores onde as
relações são temperadas com bom humor, as pessoas se apoiam
mutuamente, criam-se soluções para os desafios cotidianos, enfim,
não há sinais de neurose instalada no grupo (ainda que um ou outro
membro possa eventualmente revelar problemas).
É necessário lembrar sempre que prevenir ainda é melhor do que
remediar ou ter que tratar depois. A prevenção continua sendo uma
das melhores estratégias na busca da melhoria da qualidade de vida
no trabalho.
Prevenção

19. Síndrome de Burnout
O que é?
Como prevenir?

20. Grupos
1. Síndrome de Burnout
2. Saúde Mental no trabalho
3. Frases de incentivo
4. Cuidados com a saúde mental
5. Transtornos
6. Transtorno de Personalidade Borderline
7. Transtornos alimentares