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  • 2. NA GUERRA DA VIDA, A MAIORIA DAS BATALHAS DECISIVAS É TRAVADA..... DENTRO DE VOCÊ.
  • 4. INFLUÊNCIA DE DIFERENTES FATORESINFLUÊNCIA DE DIFERENTES FATORES DE RISCO DE MORTEDE RISCO DE MORTE HomensHomens CARDIOPATIACARDIOPATIA ACIDENTE VASCULAR ENCEFÁLICOACIDENTE VASCULAR ENCEFÁLICO CÂNCERCÂNCER 5454 99 2525 1212 3737 2424 2929 1010 5050 77 2222 2121 AssistênciaAssistência BiologiaBiologia AmbienteAmbiente Estilo deEstilo de vidavida
  • 5. Stress é um estado de tensão do organismo decorrente de múltiplas causas, sejam elas emocionais, psicológicas ou físicas. Para combater o stress deve­se desenvolver o autocontrole. Aprender a enfrentar os problemas do cotidiano sem se envolver emocionalmente com eles. Criar em torno de si uma barreira psicológica para se proteger das agressões corriqueiras e diárias, das cobranças sociais ou próprias da personalidade.
  • 6. Materiais - falta de dinheiro, dívidas, perda de emprego, alterações da renda familiar para menos ou para mais, desafios intelectuais, transporte, trânsito... Emocionais - perda de entes queridos, casamento, rompimento de relacionamentos, nascimento de filhos, fortes paixões, medo do futuro. Principais causas do stress
  • 7. Dificuldade de concentração, falta de memória, nervosismo, depressão, fadiga, alteração do sono e da pressão sanguínea... SINTOMAS... ­ uma mudança aparente na personalidade ou no comportamento; ­ workaholic (Doente pelo trabalho); ­ sinais de doença física e mental.
  • 8. (a) tremores ou sensação de fraqueza; (b) tensão ou dor muscular; (c) inquietação; (d) fadiga fácil; (e) falta de ar ou sensação de fôlego curto; (f) palpitações; (g) sudorese, mãos frias e úmidas; (h) boca seca; (i) vertigens e tonturas; (j) náuseas e diarréia; (k) rubor ou calafrios;
  • 9. (l) polaciúria (aumento de número de urinadas); (m) bolo na garganta; (n) impaciência; (o) resposta exagerada à surpresa; (p) dificuldade de concentração; (q) memória prejudicada; (r) dificuldade em conciliar e manter o sono; e irritabilidade. (s) Observar o modo como as pessoas caminham, se movem e se sentam... (t) toxicomania.
  • 10. Os males relacionados ao estresse são considerados um grande problema porque resultam, tanto para a empresa quanto para o trabalhador, em baixa perdas incontáveis de dias por faltas ao trabalho; em baixa produtividade; em decisões equivocadas e via de regra em boa qualidade de vida reduzida. A condição do mercado de trabalho tão competitivo e estimulante submete o profissional à pressão, freqüentemente associada ao local de trabalho, e pode, ao longo do tempo, com prejuízo ao desempenho e à motivação, levá-lo ao estresse.
  • 11. CONSEQUÊNCIAS Sentimento de irritação e cansaço. Frustração, Instabilidade emocional Pensamento negativo. PRESSÃO DESEMPENHO ESGOTAMENTO Baixa a auto-estima, Diminui o poder de análise Perde-se a concentração
  • 12. Nestas circunstâncias as pessoas podem produzir até 40 vezes mais cortisona. O fluxo sanguíneo torna-se três vezes mais rápido e há liberação 4 vezes mais de adrenalina. Isto representa alta sobrecarga para o coração.
  • 13. -Impaciente. Estabelece muitos prazos para fazer as coisas, com freqüência pouco realista. -O modo de falar tende a ser marcante, agressivo e rápido. Entedia-se facilmente e costuma gostar de fazer várias coisas ao mesmo tempo. -Tem dificuldade para relaxar ou sente-se culpado quando relaxa. -Tende a ser agressivo e competitivo. - De um modo geral, é ambicioso e está disposto a trabalhar muitíssimas horas para alcançar o sucesso.
  • 14. -Estabelece metas ousadas para si mesmo e para os outros. -Tem tendência à ansiedade, mas pode ter bastante habilidade para “escondê-la” dos outros. -Tende a ignorar seus próprios sinais de estresse.
  • 15. ESTRATÉGIAS DE COMBATE... 1) Pensamento positivo: · Depois de um contratempo, a ordem é procurar algo positivo em que concentrar os pensamentos; · Fazer do que gosta. . Permitir-se algum luxo para que se senta melhor; · Assegurar-se de que o diálogo interior seja positivo.
  • 16. ESTRATÉGIAS DE COMBATE... 2) Antecipar-se aos acontecimentos: Um certo grau de pressão e um pouco de nervosismo podem ser benéficos e ajudam ao alerta e concentração na tarefa. Mas, se os pensamentos forem negativos, é provável maiores chances de o resultado ser negativo do que se os pensamentos forem positivos.
  • 17. ESTRATÉGIAS DE COMBATE... 3)Não perder o humor: o senso de humor ajuda a apreciar o lado mais leve da maioria das situações. Isso assegura que não se deve dar muita atenção aos aspectos negativos. Assim como a raiva e a tensão podem elevar a pressão sangüínea e a dores de cabeça, rir relaxa e diminui a tensão.
  • 18. ESTRATÉGIAS DE COMBATE... 4) Despreocupar-se: a preocupação com um problema nunca é a solução; apenas dificulta a resolução. Quando se está preocupado, há tensão e dificuldade de concentração para resolver os problemas. Na impossibilidade de sozinho os resolver, convém pedir ajuda a uma pessoa de confiança; compartilhar ajuda a sentir-se melhor, mesmo ao não se encontrar solução.
  • 19. EMOÇÕES E SENTIMENTOS PERCEPÇÃO / REAÇÃO AO MEIO EMOÇÕES: Base fisiológica inata, desencadeiam desestruturação ou alívio. É uma implicação ao meio. SENTIMENTOS: Afetividade, implica algo ou alguém. Determina ações, condutas ou pensamentos diante do outro. COMPORTAMENTO HUMANO
  • 20. AUTO IMAGEM E COMPORTAMENTO HUMANO • UMA IMAGEM VALE POR MIL PALAVRAS. * JORNAIS * TELEVISÃO * RÁDIO * REVISTAS * PROPAGANDAS * OUTDOORS * LIVROS •INTERNET O MUNDO EXTERIOR PARECE GOVERNAR ATITUDES E COMPORTAMENTO. INFORMAÇÃO X CONHECIMENTO O HOMEM É O QUE PENSA. É PRECISO FAZER DO PENSAMENTO; AÇÃO.
  • 21. C O M P O R T A M E N T O H U M A N O B A I X A E S T I M A M Á S C A R A S V Í C I O M E D O M Á G O A P R E O C U P A Ç Ã O I L U S Ã O C R U E L D A D E O R G U L H O I N S E G U R A N Ç A I R R E S P O N S A B I L I D A D E I N V E J A E M O Ç Õ E S E A T I T U D E S
  • 23. ESTILO DE VIDA NO SÉC.XXI • ESTRESSE E QUALIDADE DE VIDA: Doenças,falta de lazer,falta de laços afetivos,solidão,sono e alimentação desequilibrados,sedentarismo,urgência de tempo,falta de tempo • ESTRESSE E COMPORTAMENTO ALIMENTAR: • Obesidade,diabetes.
  • 24. ESTRESSE E DEPRESSÃO • Falta de tempo leva a pouco investimento afetivo que leva ‘a solidão • Solidão com pouca atividade de lazer leva ‘a depressão • Organismos previamente debilitados tendem a apresentar sintomatologia mais acentuada o que dificulta tratamento • Outras patologias:TOC,síndrome do pânico,fobias.
  • 25. Doenças que não parecem ser mas são da mente ou dos hábitos da vida • Síndrome da fibromialgia • Síndrome da fadiga crônica • Maioria absoluta das cefaléias e dores crônicas, inclusive de coluna • “Labirinto” e tonturas em geral • Distúrbios do sono
  • 26. Hábitos de vida • Impossível saúde e boa disposição com – Falta de atividade física intensa e rotineira – Dieta inapropriada para a pessoa e idade: • Intolerância à glicose • Intolerância ao sal • Intolerância às gorduras – Dependências químicas: cigarro, álcool, benzos – Atendimento apropriado dos novos problemas
  • 27. O que acontece no organismo?O que acontece no organismo? Há redução do nível de serotonina, substância envolvida em vários processos cerebrais. As alterações podem levar de depressão e ansiedade a distúrbios alimentares As glândulas sebáceas recebem comando para trabalhar mais, produzem gordura em excesso, o que impede a nutrição dos fios de cabelo e facilita a sua queda Raiva eRaiva e RessentimentoRessentimento
  • 28. O que acontece no organismo?O que acontece no organismo? É liberado o hormônio aldosterona, que eleva a pressão arterial, facilita a dor no peito e a falta de ar. Como já há um estreitamento dos vasos sanguíneos por causa da secreção de adrenalina, pode ocorrer um infarto Como a pessoa tensa tende a contrair a musculatura, podem ser desencadeadas dores musculares e dor de cabeça
  • 29. O que acontece no organismo?O que acontece no organismo? Cai a produção de linfócitos T e B (células de defesa), favorecendo a manifestação de doenças infecciosas como gripe, herpes e pneumonia O cortisol, outro hormônio, também aumenta e faz subir o nível de glicose no sangue, elevando o risco de diabetes em quem tem propensão
  • 30. O que acontece no organismo?O que acontece no organismo? Há maior secreção de ácido clorídrico pelo estômago, que pode causar a gastrite Na pele, a vaso constrição provoca uma série de pequenos estímulos que são sentidos como prurido e coceira
  • 31. Pode aumentar o ritmo do fluxo linfático. Ela realça as funções de imunidade e abaixa o nível dos hormônios do estresse (cortisol e norapirefrina)
  • 32. Tipos de toque toque da mão toque do controle toque de consolo toque da rejeição toque do amor toque da natureza toque me si toque do outro toque coletivo TOQUE...TOQUE...
  • 35. Melhora Imagem Institucional Diminui custos médicos Aumenta Produtividade Diminui índice de ausências Diminui Rotatividade BENEFÍCIOSBENEFÍCIOS EMPRESAEMPRESA