O julgamento errado de quem não sofre ansiedade

1. Crise de ansiedade nao so machuca
fisicamente, mas tambem corroi a
alma.
O transtorno de ansiedade se torna nítido quando o individuo se descontrola
por conta da sensação de angústia e insegurança, pensando sempre que o pior
pode acontecer a ele ou a parentes próximos. A preocupação não está na
doença em si, e sim, na proporção em que ela se encontra no indivíduo
resultando em problemas físicos e, principalmente, psicológicos.
A pessoa que sofre com esse transtorno acaba não focando e não memorizando
eventos importantes, do dia-a-dia, também afetando no baixo rendimento dos
seus estudos e trabalho, por conta da sobrecarga mental do ritmo de suas
preocupações. Entretanto, a ansiedade também é notável fisicamente, como
Beatriz Magalhães relatou em sua página do Facebook: “Ansiedade vem com
um aperto no peito, cria um nó na garganta, me faz vomitar, e meu corpo todo
dói. A ansiedade me seca a boca, me faz tremer e meu corpo formigar. Me
torna propensa a qualquer momento poder cair no choro, e esse choro ser
incontrolável.” E ainda cita momentos de tensão por conta da doença: “Minha
ansiedade dói na mente, dói no meu corpo, não me deixa respirar. Perco o
controle sobre meus sentimentos e tudo parece ser caos… A ansiedade me faz
ficar me preparando o dia todo pra quando algo ruim acontecer porque de
alguma forma, sinto que algo ruim vai acontecer.”
Quem não sofre de ansiedade não consegue entender o interior daqueles que
sofrem, acham que é loucura, drama, e que tudo é feito para chamar atenção.
Chega um momento que o individuo que tem o transtorno se cansa e mente
dizendo que está tudo bem para não ter que explicar aos outros que não há
controle sobre isso e que, sobretudo, não é uma brincadeira, é caso sério.
É considerável entender que existe diferença entre ansiedade e depressão. Pois
muitos associam angustia, falta de interesse e medo com depressão, mas o
significado e as causas vão muito além, e ainda mais complexos. Na ansiedade,
a pessoa tem medo da morte, na depressão, em muitos casos, a pessoa quer
morrer, ou seja, o ansioso vive em constante adrenalina e tudo parece que vai
dar errado, já o depressivo não tem vontade de viver, acaba causando sérios
problemas de saúde, como perda de peso ao extremo.

2. O Neurologista Leandro Teles, graduado pela Faculdade de Medicina da
Universidade de São Paulo (USP) informa que o tratamento da ansiedade
depende de uma avaliação cuidadosa de seus determinantes (ritmo de vida,
contexto social, educacional e de trabalho), mudança de hábitos de vida e,
eventualmente medicamentos. Por isso, o primeiro passo é reconhecer o
problema e procurar um médico especialista e ainda cita dicas de como aliviar a
intensidade dos sintomas, são elas:
1- Evite alimentos estimulantes (café, refrigerante de cola, chá mate,
energéticos, álcool, nicotina, etc...).
2- Durma adequadamente (duração, profundidade e arquitetura do sono
saudáveis)
3- Faça Exercícios Físicos Regulares: Fundamental!! Isso reduz intensamente a
ansiedade, baixa a adrenalina e os níveis de cortisol. Libera endorfinas,
serotonina e ainda controla o peso e o sono.
4- Organize o tempo: nada de fazer tudo ao mesmo tempo, estabeleça um
plano com prioridades. A sobrecarga mental agrava a ansiedade.
5- Foco no presente: nada de sofrer por antecipação, ficar viajando em um
futuro ainda indefinido e perder a atenção na resolução de problemas do
presente. Exercite a vivência do presente!
6- Tenha atividades de lazer: se desligue dos problemas de vez em quando,
pratique um esporte, cultive um passatempo, saia com amigos, viaje, enfim…
7- Use e abuse de técnicas de relaxamento – alongamentos, massagens,
banhos prolongados, meditação, etc.
Com isso, é importante optar por situações menos estressantes, que
certamente causarão menos ansiedade.