O documento discute conceitos de estresse no trabalho, sinais de alerta, fases do estresse e depoimentos sobre como lidar com o estresse. Ele também contém um teste para medir experiências de vida estressantes e dicas sobre como gerenciar o estresse, como identificar hobbies e praticar atividade física.

1. Stress no trabalho Conceitos, Depoimentos e Estilo de Vida Aristides Faria @ RH em Hospitalidade

2. Definição “ Chama-se de stress a um estado de tensão que causa ruptura no equilíbrio interno do organismo. É por isso que às vezes, em momento de desafios, nosso coração bate demais, o estômago não consegue digerir a refeição e a insônia ocorre. Em qual, o corpo todo funciona em sintonia, com uma grande orquestra. Desse modo, o coração bate no ritmo adequado às suas funções, pulmões, fígado, pâncreas e estômago têm seu próprio ritmo da vida com equilíbrio preciso. Mas quando o stress ocorre, esse equilíbrio, chamado homeostase pelos especialistas, é quebrado e não há mais entrosamento entre os vários órgãos do corpo” . (LIPP, 2000, p. 12).

3. Sinais de alerta I rritabilidade, dificuldade de concentração, explosões emocionais, alta de colesterol e triglicerídeos, aumento no consumo de tranqüilizantes, cigarro, café, álcool, dificuldade de deglutir, prisão de ventre, nó na garganta, dores difusas, dores de cabeça sem causa determinada, queda na produtividade, cansaço constante, taquicardia, músculos tensos, mãos frias e suadas, disfunções da articulação dentária – sendo o mais freqüente o bruxismo.

5. Depoimentos Trabalhar demais é amor pelo trabalho ou ódio pela família? Domenico De Masi Sofrer por antecipação estressa. Sua mente e seu corpo devem estar sempre juntos, no mesmo lugar. Ricardo De Marchi Achar que você não vai se estressar é o mesmo que acreditar que vai sair na chuva e não vai se molhar. Há períodos em que o estresse é maior mesmo. Ficar brigando com isso só piora as coisas. Eduardo Bier

6. Depoimentos O ponteiro grande refere-se às decisões acertadas e o ponteiro pequeno aos erros. Seguindo esse princípio, a cada 12 decisões acertadas, o executivo tem direito de errar uma vez, pois o ponteiro grande “corre” 12 casas para cada volta do ponteiro pequeno”. Walter Rabello

7. Hora do teste!

17. Como gerir o stress Aprender a gerenciar a qualidade de sua vida está longe de ser uma questão subjetiva. Na verdade, está relacionado com uma mudança de atitude mental. Significa entender que você é o responsável por isso. Estabeleça uma estratégia prática começando pelo mais simples...

19. Como você se desliga do trabalho? “ Há alguns anos, aboli o uso da pasta de executivo e nunca levo trabalho para casa, só o que cabe no bolso. Também sou fanático por fotografia e jardinagem”. Irélio Frigo. Vice-presidente de RH da Redecard Como gerir o stress Material oriundo de apresentação de trabalho de classe, em nossa Pós-graduação em Gestão de Recursos Humanos pela FEPESE/UFSC, em 2003 Elaborado por Aristides, Normali, Marina, Renata e Daniela. Saudades! Um abraço!