O documento discute a relação entre prática e pausa na aprendizagem motora. Estudos mostram que intervalos maiores entre sessões e tentativas facilitam a aprendizagem de habilidades contínuas e discretas, respectivamente. Prática distribuída geralmente produz melhor desempenho e retenção do que prática maciça. No entanto, ambas as abordagens resultam em alguma aprendizagem. Muitos estudos foram realizados em laboratório e há necessidade de mais pesquisas em habilidades motoras complexas do "mundo

2. Relação entre Prática X Pausa

3. Relação Prática X Pausa
• Entre as sessões: semanas ou meses
• Entre as tentativas
Prática
Descanso
Prática
Descanso
Prática

4. Estudos de Distribuição da Prática
Tarefas de laboratório
Tarefas do “mundo real”
PD x PM dependente da tarefa
• Discreta ou Contínua

5. Chamadas de
Intervalo entre as sessões de
prática
• Prática maciça X Prática distribuída

6. intervalo entre as sessões de prática
O que seria melhor???
nº de sessões com duração
nº de sessões com duração

7. Duração e distribuição das sessões de prática
• Baddeley e Longman (1978)
• Tarefa:
• Manusear uma máquina de classificação de correspondência
(teclado)
• Prática:
• 60 horas de treinamento
• 5 dias por semana

8. Prática maciça X prática distribuída
Esquema de prática
Número de horas para
aprender a usar o teclado
Número de horas para
digitar 80 caracteres/minuto
1 hora/sessão
1 sessão por dia
(12 semanas)
1 hora/sessão
2 sessões por dia
(6 semanas)
2 horas/sessão
1 sessão por dia
(6 semanas)
2 horas/sessão
2 sessões por dia
(3 semanas)
Distribuída
Maciça

9. Sessões mais curtas produzem uma melhor
aprendizagem
Esquema de prática
Número de horas para
aprender a usar o teclado
Número de horas para
digitar 80 caracteres/minuto
1 hora/sessão
1 sessão por dia
(12 semanas)
34.9 55.0
1 hora/sessão
2 sessões por dia
(6 semanas)
43.0 75.0
2 horas/sessão
1 sessão por dia
(6 semanas)
43.0 67.0
2 horas/sessão
2 sessões por dia
(3 semanas)
49.7 +80.0
Distribuída
Maciça

10. Distribuição da prática para tarefas contínuas
(Shea et al., 2000)
• Grupo 1 dia: 20min de intervalo entre as sessões 1 e 2
• Grupo 2 dias: 24h de intervalo entre as sessões 1 e 2
• Tarefa: equilibrar-se
• Manter a plataforma na posição horizontal
• Cada sessão: 7 tentativas (90s) com intervalo de 90s entre as
tentativas
• Retenção: 24h após a finalização das sessões de prática

11. Distribuição da prática entre dias facilita a
aprendizagem de habilidades motoras contínuas
Grupo 1 dia
Grupo 2 dias
Sessão 1 Sessão 2 Retenção
RMS(graus)
Grupo 2 dias
Grupo 1 dia PM
PD

12. Distribuição da prática para tarefas discretas
(Shea et al., 2000)
• Grupo 1 dia:
– 3 sessões de prática no mesmo dia
– 10 min de intervalo
• Grupo 3 dias:
– 3 sessões de prática divididas em 3 dias
• Sessões
– 36 tentativas por sessão
– Uma meta de tempo para cada sessão
• Retenção: 24h após o término da fase
de aquisição (900 ms)
7 8 9
4 5 6
1 2 3
1
2 3
Duração de cada segmento:
1: 22.2%
2: 44.4%
3: 33.3%
Duração total do movimento:
Tarefa A: 700 ms
Tarefa B: 900 ms
Terefa C: 1100 ms

13. Grupo 3 dias
Retenção
ErroTotal(ms)
Sessão 1 Sessão 2 Sessão 3
Grupo 1 dia
Distribuição da prática entre dias facilita a
aprendizagem de habilidades motoras discretas
Grupo 3 dias
Grupo 1 dia PM
PD

14. Explicação
• Intervalo maior entre as sessões está de
acordo com a noção de consolidação da
memória

15. Implicações para a programação de sessões
de prática
• Na dúvida, prefira sessões curtas;
• Programe um número maior de sessões;
• O tempo economizado, em número de dias de
prática, pode ser uma economia falsa.

16. Chamadas de
Intervalo entre as tentativas de
prática
• Prática maciça X Prática distribuída

17. Tipos de prática
• Prática maciça: pausa < prática
– Intervalo curto ou nenhum intervalo entre as
tentativas
• Prática distribuída: pausa > prática
– Intervalo longo entre as tentativas

18. • 5 grupos com 40 tentativas:
• Grupo controle → 40 tentativas - prática distribuída
• Grupo M-D 5 → 5 tentativas - prática maciça
• Grupo M-D 10 → 10 tentativas - prática maciça
• Grupo M-D 15 → 15 tentativas - prática maciça
• Grupo M-D 20 → 20 tentativas - prática maciça
(Adams & Reynolds, 1954)
TAREFA: perseguição rotativa
Distribuição da prática inter-tentativas para
habilidades contínuas

19. Para essa habilidade contínua,
prática maciça < prática distribuída, em termos de
desempenho mas não de aprendizagem

20. Distribuição da prática para tarefas discretas
• Grupo A:
– 80 tentativas no mesmo dia;
• Grupo B:
– 20 tentativas com 5 minutos de pausa;
• Grupo C:
– 20 tentativas com 24h de pausa;
• Retenção:
• - 1 dia depois;
• - 1 semana depois;
• - 1 mês depois;
(Singer, 1965)
TAREFA: arremesso

21. AQUISIÇÃO
TEST
E
MES
MO
DIATESTE
MESMO
DIA
TESTE 1
DIA
DEPOIS
TESTE 1
SEMANA
DEPOIS
TESTE 1
MÊS
DEPOIS
GRUPO PRÁTICA DISTRIBUIDA (20 ARREMESSOS + 5 MIN INTERVALO
GRUPO PRÁTICA DISTRIBUIDA (20 ARREMESSOS + 24 HORAS INTERVALO
GRUPO PRÁTICA MACIÇA (20 ARREMESSOS)

22. Distribuição da prática para tarefas discretas
• Grupo PM:
– Foram 5 blocos com 10 passes com 2
minutos entre os blocos e intervalo de 1
segundo entre as tentativas;
• Grupo PD:
– Foram 5 blocos com 10 passes com 2
minutos entre os blocos e intervalo de 30
segundos entre as tentativas;
• Retenção:
• após 10 minutos;
• 2 semana depois;
(Panchuk, 2013)
TAREFA: lançamento

23. (Panchuk et al 2013 )
AQUISIÇÃO RETENÇÃO
IMEDIATA
RETENÇÃO
1 SEMANA
BLOCO DE TENTATIVA
PONTUAÇÃO
PRÁTICA MACIÇA
PRÁTICA DISTRIBUIDA

24. Tarefa: Tese de Doutorado – PM x PD

25. Tarefa seriada
• 24 voluntários:12 PM X 12 PD
• 3 semanas de aquisição e 48 horas após, teste de retenção
• 10 sessões (4 tentativas de 1 minuto e 30 segundos): 9 aquisição + teste de retenção

26. Intervalo de Descanso entre as tentativas
2 minutos para PD 30 segundos para PM

27. Parâmetros
Gênero
Feminino Masculino
Idade (anos) 21,6 ± 7,06 21,0 ± 4,3
Peso (kg) 67,9 ± 12,6 76,4 ± 8,3
Estatura (cm) 161,7 ± 8,5 177,4 ± 5,0
IAC 16,0 ± 1,9 14,7 ± 1,2
Valores expressos em media e desvio padrão. IAC = Índice de Adiposidade Corporal. Dados expressos como
média ± desvio padrão. Teste-t independente.
Tabela 1. Parâmetros antropométricos dos sujeitos analisados.

28. Tabela 2 - Média e desvio padrão das notas atribuídas pelos juízes 1, 2 e 3
de ambos os grupos nos 3 momentos (Pré, Pós e Retenção).
ELE Grupos
Notas Pré Notas Pós Notas Retenção
1
Distribuída 4,16 ± 1,38 4,20 ± 0,64 4,57 ± 1,09
Maciça 4,08 ± 1,12 4,15 ± 1,06 4,05 ± 1,00
2
Distribuída 4,05 ± 0,74 4,06 ± 0,59 4,11 ± 0,58
Maciça 4,26 ± 0,87 4,30 ± 0,93 4,04 ± 0,84
3
Distribuída 3,45 ± 0,96 3,71 ± 0,68 4,02 ± 0,62*
Maciça 3,86 ± 0,56 4,01 ± 0,97 4,17 ± 0,83*
Dados expressos como média ± desvio padrão. ANOVA com medidas repetidas seguida do teste de
Sidak. * para p<0,05 quando comparado à nota pré.
Resultados

29. Tabela 2 - Média e desvio padrão das notas atribuídas pelos juízes 1, 2 e 3
de ambos os grupos nos 3 momentos (Pré, Pós e Retenção).
ELE Grupos Notas Pré Notas Pós Notas Retenção
4
Distribuída 3,42 ± 0,84 3,70 ± 0,66 3,89 ± 0,73
Maciça 3,85 ± 0,55 3,75 ± 0,76 3,87 ± 0,74
5
Distribuída 3,47 ± 1,01 3,77 ± 0,68 3,86 ± 0,57
Maciça 3,77 ± 0,75 3,72 ± 0,82 3,95 ± 0,91
Nota final
Distribuída 3,73 ± 0,80 4,04 ± 0,57 4,10 ± 0,60*
Maciça 3,85 ± 0,58 4,05 ± 0,84 4,14 ± 0,74*
Dados expressos como média ± desvio padrão. ANOVA com medidas repetidas seguida do teste de
Sidak. * para p<0,05 quando comparado à nota pré.

30. Figura 7: Dados expressos como média ± desvio padrão. ANOVA com medidas repetidas. *
para p < 0,05 quando comparado ao tempo zero.
Análise 2: Frequência Cardíaca ao longo das sessões

31. Figura 7: Dados expressos como média ± desvio padrão. ANOVA com medidas repetidas. *
para p < 0,05 quando comparado ao tempo zero.
Análise 2: Frequência Cardíaca ao longo das sessões

32. Figura 7: Dados expressos como média ± desvio padrão. ANOVA com medidas repetidas. *
para p < 0,05 quando comparado ao tempo zero.
Análise 2: Frequência Cardíaca ao longo das sessões

33. Análise 2: Frequência Cardíaca dos intervalos
entre cada tentativa - Pré
Figura 9: Dados expressos como média ± desvio padrão. ANOVA com medidas repetidas. * para
p < 0,05 quando comparado ao tempo 1º.

34. Análise 2: Frequência Cardíaca dos intervalos
entre cada tentativa Pós
Figura 9: Dados expressos como média ± desvio padrão. ANOVA com medidas repetidas. * para p
< 0,05 quando comparado ao tempo 1º.

35. Análise 2: Frequência Cardíaca dos intervalos
entre cada tentativa Retenção
Figura 9: Dados expressos como média ± desvio padrão. ANOVA com medidas repetidas. * para
p < 0,05 quando comparado ao tempo 1º.

36. Análise 2: Escala PSE - Borg
Figura 10: Dados expressos como média ± desvio padrão. ANOVA com medidas repetidas, * para p < 0,05
entre as sessões.

37. Análise 2: PSE – sessão Foster
Figura 10: Dados expressos como média ± desvio padrão. ANOVA com medidas repetidas, * para p <
0,05 entre as sessões.

38. Análise 2: Percepção Subjetiva de Recuperação
Figura 11: Dados expressos como média ± desvio padrão. ANOVA com medidas repetidas, * para p <
0,05 entre às sessões.
1º 2º 3º 4º 5º 6º 7º 8º 9º
6
8
10
12
14
16
18
20
PM
PD
Aquisição Retenção
10º
* * *
* * *
Sessões
PSR

39. Período de aquisição bem como um único teste de retenção,
não foi suficiente para melhora de desempenho (3,0 para 5,0);
Por outro lado, ambas as práticas: maciça e distribuída
resultaram em aprendizagem desta habilidade seriada;
A distribuição das cargas de treinamento CE e CI não foram a
mais adequada para que os voluntários atingissem algum
efeito nas variáveis psicofisiológicas;
A correlação de Pearson aplicada, PSE-sessão e os 5
elementos técnicos mais a nota final também identificou neste
estudo que as variáveis analisadas foram independentes.
CONSIDERAÇÕES DO ESTUDO

40. • O foco dos estudos está nas habilidades contínuas e
pouco se sabe em habilidades discretas;
• Há pouco conhecimento sobre as influências em
aprendizagem e desempenho com habilidades
motoras discretas;
OUTRAS CONSIDERAÇÕES NA LITERATURA SOBRE DISTRIBUIÇÃO
DA PRÁTICA ???
• A maioria das pesquisas foram feitas em laboratório;

41. • Prática maciça pode causar fadiga e, por isso, guarda relação com questões
de segurança;
• Prefira prática distribuída quando a habilidade envolve risco de lesão;