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Atividade física e saúde na infância
e adolescência
Professora Silvia Arrelaro
Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte
Baseado em documento elaborado por médicos
especialistas em exercícios e esportes, publicado na
Revista Brasileira de Medicina do Esporte,
encontramos recomendações sobre atividade física
para crianças e adolescentes.
Do ponto de vista de saúde pública e medicina
preventiva, promover a atividade física na infância e na
adolescência significa estabelecer uma base sólida para
a redução da prevalência do sedentarismo na idade
adulta, contribuindo desta forma para uma melhor
qualidade de vida.
Atividade Física
Atividade física é:
qualquer movimento como resultado de
contração muscular esquelética que
aumente o gasto energético acima do
repouso e não necessariamente a prática
desportiva.
Atividade Física x Exercício Físico
 A “atividade física” não deve ser confundida com
“exercício”.
 Exercício, é uma subcategoria da atividade física que é
planejada, estruturada, repetitiva e proposital no sentido
de que a melhoria ou manutenção de um ou mais
componentes da aptidão física é o objetivo.
 A atividade física inclui o exercício, bem como outras
atividades que envolvem o movimento corporal e são
feitas como parte de jogar, trabalhar, transporte ativo,
tarefas domésticas e atividades recreativas.
Documento elaborado por médicos
 Este documento, elaborado por médicos especialistas em
exercício e esporte, baseia-se em conceitos científicos e na
experiência clínica e tem como objetivos:
 1) estabelecer os benefícios da atividade física na criança
e no adolescente;
 2) caracterizar os elementos de avaliação e prescrição do
exercício para a saúde nessa faixa etária;
 3) estimular a recomendação e a prática da atividade
física nas crianças e adolescentes, mesmo na presença de
doenças crônicas, visto que são raras as contra indicações
absolutas.
 Documento aprovado em reunião realizada em 26/6/98 durante o 2o Congresso
 Sul-Brasileiro de Medicina Desportiva, Curitiba, PR.
RECOMENDAÇÕES
 A implementação da atividade física na infância e na
adolescência deve ser considerada como prioridade em nossa
sociedade.
 Dessa forma, recomendamos que:
 1) Os profissionais da área de saúde devem combater o
 sedentarismo na infância e na adolescência, estimulando a
 prática regular do exercício físico no cotidiano e/ou de forma
 estruturada através de modalidades desportivas, mesmo na
 presença de doenças, visto que são raras as contra indicações
 absolutas ao exercício físico;
 2) Os profissionais envolvidos com crianças e
adolescentes que praticam atividade física devem
priorizar seus aspectos lúdicos sobre os de
competição e evitar a prática em temperaturas
extremas;
 3) A educação física escolar bem aplicada deve ser
considerada essencial e parte indissociável do
processo global de educação das crianças e
adolescentes;
 4) Os governos, em seus diversos níveis, as entidades
profissionais e científicas e os meios de comunicação
devem considerar a atividade física na criança e no
adolescente como uma questão de saúde pública,
divulgando esse tipo de informação e implementando
programas para a prática orientada de exercício físico.
Prescrição de Atividade Física
 O objetivo principal da prescrição de atividade física na
criança e no adolescente é criar o hábito e o
interesse pela atividade física, e não treinar visando
desempenho.
 Dessa forma, deve-se priorizar a inclusão da atividade
física no cotidiano e valorizar a educação física escolar
que estimule a prática de atividade física para toda a vida,
de forma agradável e prazerosa, integrando as crianças e
não discriminando os menos aptos.
 A competição desportiva pode trazer benefícios do
ponto de vista educacional e de socialização, uma vez que
proporciona experiências de atividade em equipe,
colocando a criança frente a situações de vitória e
derrota.
 Entretanto, o objetivo de desempenho, principalmente
quando há excessivas cobranças por parte de pais e
treinadores, pode trazer consequências indesejáveis,
como a aversão à atividade física.
 Por essa razão, o componente lúdico deve prevalecer
sobre o competitivo quando da prescrição de atividade
física para as crianças.
 Igualmente importante é oferecer alternativas para a
prática do desporto, de forma a contemplar os interesses
individuais e o desenvolvimento de diferentes habilidades
motoras, contribuindo para o despertar de talentos.
 Nas associação entre sedentarismo, obesidade e
dislipidemias evidencia-se que crianças obesas
provavelmente se tornarão adultos obesos.
 Dessa forma, criar o hábito de vida ativo na infância e
na adolescência poderá reduzir a incidência de
obesidade e doenças cardiovasculares na idade adulta.
 A atividade física também pode exercer outros
efeitos benéficos a longo prazo, como aqueles
relacionados ao aparelho locomotor.
 A atividade física intensa, principalmente quando
envolve impacto, favorece um aumento da massa
óssea na adolescência e poderá reduzir o risco de
aparecimento de osteoporose em idades mais
avançadas, principalmente em mulheres pós-
menopausa.
De acordo com COLBERG (2003)
 A Atividade Física regular ajuda a:
 ganhar músculos e a perder gordura,
 diminui o apetite, faz com que você coma mais sem
ganhar gordura,
 melhora o humor,
 reduz o estresse e a ansiedade,
 aumenta o nível de energia,
 melhora a imunidade,
 torna as articulações mais flexíveis e
 melhora a qualidade de vida.
Principais Mudanças no Organismo
 
 Melhoria do humor;
  Diminuição do estresse ;
  Prevenção e alívio da depressão;
  Redução da ansiedade;
  Aumento da auto estima;
  Redução de hábitos não saudáveis;
  Melhoria da qualidade do sono;
  Prevenção do ganho de peso;
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Pirámide de Atividade Física
Referências
 COLBERG Sheri.Atividade Física e Diabetes. São Paulo:
Editora Manole, 2003.
 Rev Bras Med Esporte _Vol. 4, Nº 4 – Jul/Ago, 1998.
 http://www.dicasdetreino.com.br/o-que-e-atividade-fisica/
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Atividade física e saúde na infância e adolescência

  • 1. Atividade física e saúde na infância e adolescência Professora Silvia Arrelaro
  • 2. Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte Baseado em documento elaborado por médicos especialistas em exercícios e esportes, publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte, encontramos recomendações sobre atividade física para crianças e adolescentes. Do ponto de vista de saúde pública e medicina preventiva, promover a atividade física na infância e na adolescência significa estabelecer uma base sólida para a redução da prevalência do sedentarismo na idade adulta, contribuindo desta forma para uma melhor qualidade de vida.
  • 3. Atividade Física Atividade física é: qualquer movimento como resultado de contração muscular esquelética que aumente o gasto energético acima do repouso e não necessariamente a prática desportiva.
  • 4. Atividade Física x Exercício Físico  A “atividade física” não deve ser confundida com “exercício”.  Exercício, é uma subcategoria da atividade física que é planejada, estruturada, repetitiva e proposital no sentido de que a melhoria ou manutenção de um ou mais componentes da aptidão física é o objetivo.  A atividade física inclui o exercício, bem como outras atividades que envolvem o movimento corporal e são feitas como parte de jogar, trabalhar, transporte ativo, tarefas domésticas e atividades recreativas.
  • 5. Documento elaborado por médicos  Este documento, elaborado por médicos especialistas em exercício e esporte, baseia-se em conceitos científicos e na experiência clínica e tem como objetivos:  1) estabelecer os benefícios da atividade física na criança e no adolescente;  2) caracterizar os elementos de avaliação e prescrição do exercício para a saúde nessa faixa etária;  3) estimular a recomendação e a prática da atividade física nas crianças e adolescentes, mesmo na presença de doenças crônicas, visto que são raras as contra indicações absolutas.  Documento aprovado em reunião realizada em 26/6/98 durante o 2o Congresso  Sul-Brasileiro de Medicina Desportiva, Curitiba, PR.
  • 6. RECOMENDAÇÕES  A implementação da atividade física na infância e na adolescência deve ser considerada como prioridade em nossa sociedade.  Dessa forma, recomendamos que:  1) Os profissionais da área de saúde devem combater o  sedentarismo na infância e na adolescência, estimulando a  prática regular do exercício físico no cotidiano e/ou de forma  estruturada através de modalidades desportivas, mesmo na  presença de doenças, visto que são raras as contra indicações  absolutas ao exercício físico;
  • 7.  2) Os profissionais envolvidos com crianças e adolescentes que praticam atividade física devem priorizar seus aspectos lúdicos sobre os de competição e evitar a prática em temperaturas extremas;  3) A educação física escolar bem aplicada deve ser considerada essencial e parte indissociável do processo global de educação das crianças e adolescentes;
  • 8.  4) Os governos, em seus diversos níveis, as entidades profissionais e científicas e os meios de comunicação devem considerar a atividade física na criança e no adolescente como uma questão de saúde pública, divulgando esse tipo de informação e implementando programas para a prática orientada de exercício físico.
  • 9. Prescrição de Atividade Física  O objetivo principal da prescrição de atividade física na criança e no adolescente é criar o hábito e o interesse pela atividade física, e não treinar visando desempenho.  Dessa forma, deve-se priorizar a inclusão da atividade física no cotidiano e valorizar a educação física escolar que estimule a prática de atividade física para toda a vida, de forma agradável e prazerosa, integrando as crianças e não discriminando os menos aptos.
  • 10.  A competição desportiva pode trazer benefícios do ponto de vista educacional e de socialização, uma vez que proporciona experiências de atividade em equipe, colocando a criança frente a situações de vitória e derrota.  Entretanto, o objetivo de desempenho, principalmente quando há excessivas cobranças por parte de pais e treinadores, pode trazer consequências indesejáveis, como a aversão à atividade física.
  • 11.  Por essa razão, o componente lúdico deve prevalecer sobre o competitivo quando da prescrição de atividade física para as crianças.  Igualmente importante é oferecer alternativas para a prática do desporto, de forma a contemplar os interesses individuais e o desenvolvimento de diferentes habilidades motoras, contribuindo para o despertar de talentos.
  • 12.  Nas associação entre sedentarismo, obesidade e dislipidemias evidencia-se que crianças obesas provavelmente se tornarão adultos obesos.  Dessa forma, criar o hábito de vida ativo na infância e na adolescência poderá reduzir a incidência de obesidade e doenças cardiovasculares na idade adulta.  A atividade física também pode exercer outros efeitos benéficos a longo prazo, como aqueles relacionados ao aparelho locomotor.
  • 13.  A atividade física intensa, principalmente quando envolve impacto, favorece um aumento da massa óssea na adolescência e poderá reduzir o risco de aparecimento de osteoporose em idades mais avançadas, principalmente em mulheres pós- menopausa.
  • 14. De acordo com COLBERG (2003)  A Atividade Física regular ajuda a:  ganhar músculos e a perder gordura,  diminui o apetite, faz com que você coma mais sem ganhar gordura,  melhora o humor,  reduz o estresse e a ansiedade,  aumenta o nível de energia,  melhora a imunidade,  torna as articulações mais flexíveis e  melhora a qualidade de vida.
  • 15. Principais Mudanças no Organismo    Melhoria do humor;   Diminuição do estresse ;   Prevenção e alívio da depressão;   Redução da ansiedade;   Aumento da auto estima;   Redução de hábitos não saudáveis;   Melhoria da qualidade do sono;   Prevenção do ganho de peso;   Manutenção do peso perdido.
  • 17. Referências  COLBERG Sheri.Atividade Física e Diabetes. São Paulo: Editora Manole, 2003.  Rev Bras Med Esporte _Vol. 4, Nº 4 – Jul/Ago, 1998.  http://www.dicasdetreino.com.br/o-que-e-atividade-fisica/  http://sergionunespersonal.blogspot.com.br/2011/04/pira mide-da-atividade-fisica.html