Este documento discute a importância do desporto para a saúde. Apresenta o significado de desporto e como ele beneficia a saúde, listando os desportos mais populares em Portugal como futebol, atletismo, basquetebol, natação, surf, ginástica, dança e andebol. Conclui que a atividade física e desportos saudáveis são essenciais para o bem-estar.

1. Desporto
Ana Gomes nº5
Ana Fernandes nº6
Inês Dias nº13
Juliana Costa nº18
9º D

2. Índice
 Introdução
 Significado de desporto
 Como é que o desporto faz bem à saúde?
 Desportos mais praticados em Portugal?
O Futebol
O Atletismo
O Basquetebol
O Natação
O Surf
O Ginástica
O Dança
O Andebol
 Conclusão

3. Introdução
 Decidimos trabalhar este subtema pois é um assunto
que desperta a atenção de todos nós. Achamos que a
prática de desporto é indispensável para a saúde e para
o bem estar de cada um. Com este trabalho visamos a
uma maior prática desportiva de cada um de vós.

4. Significado de desporto
 Desporto é uma actividade física sujeita a determinados regulamentos e
que geralmente visa a competição entre praticantes. Para ser um
desporto tem de haver envolvimento de habilidades e capacidades
motoras, regras instituídas por uma confederação regente e
competitividade entre opostos. Algumas modalidades desportivas se
praticam mediante veículos ou outras máquinas que não requerem
realizar esforço, em cujo caso é mais importante a destreza e a
concentração do que o exercício físico. Idealmente o desporto diverte e
entretém, e constitui uma forma metódica e intensa de um jogo que tende
à perfeição e à coordenação do esforço muscular tendo em vista uma
melhora física e espiritual do ser humano. As modalidades desportivas
podem ser colectivas, duplas ou individuais, mas sempre com um
adversário.

5.  A actividade desportiva pode ser aplicada ainda na promoção da
saúde em âmbito educacional, pela aplicação de conhecimento
especializado em complementação a interesses voluntários de uma
comunidade não especializada.

6. Como é que o desporto faz bem à
saúde?
 Prevenindo certas doenças;
 Atrasando o envelhecimento;
 Melhorando a qualidade de vida.

7. Desportos mais praticados em
Portugal?
 Em Portugal, existe vários desportos, como:
 Futebol
 Atletismo
 Basquetebol
 Natação
 Surf
 Ginástica
 Dança
 Andebol
 Sendo estes 7 desportos os mais praticados em Portugal.

8. Futebol
 O futebol é o desporto colectivo mais praticado no
mundo. É disputado num campo rectangular por duas
equipas, de onze jogadores em cada lado, que têm
como objectivo colocar a bola dentro das balizas
adversárias.

9. Atletismo
 Atletismo é um conjunto de desportos constituído por
três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. De
modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com
excepção de algumas corridas de longa distância,
praticadas em vias públicas ou no campo, como a
maratona.

10. Basquetebol
 O basquetebol é um desporto colectivo inventado em
1891 pelo professor de Educação Física do Canadá
chamado James Naismith, na Associação Cristã de
Moços de Springfield nos EUA.
 É jogado por duas equipas de 5 jogadores, que têm por
objectivo passar a bola por dentro de um cesto
colocado nas extremidades do campo, seja num
pavilhão ou ao ar livre.

11. Natação
 Natação é a actividade física do homem e de outros
animais que consiste em deslocar-se em meio líquido,
geralmente sem ajuda artificial. Actualmente a natação,
em suas várias modalidades, pode ser vista como um
método de lazer e um desporto sendo utilizada para
salvar pessoas do afogamento.

12. Surf
 O surf é um prática desportiva frequentemente
considerada parte do grupo de actividades
denominadas desportos radicais, dado o seu aspecto
criativo, cuja proficiência é verificada pelo grau de
dificuldade dos movimentos executados.

13. Ginástica
 A ginástica é uma forma de exercícios físicos que é
classificada em duas modalidades, as competitivas
onde existe competição, como nas olimpíadas e
também as não competitivas, como as praticadas em
academias. A ginástica muitas vezes é procurada para
quem quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo
fortalecer os músculos e também melhorar o
aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente.

14. Dança
 Dança é a arte de movimentar expressivamente o corpo
seguindo movimentos ritmados, em geral ao som de
música.
 O significado da dança vai para além da expressão
artística, podendo ser vista como um meio para adquirir
conhecimentos, como opção de lazer, fonte de prazer,
desenvolvimento da criatividade e importante forma de
comunicação. Através da dança, uma pessoa pode
expressar o seu estado de espírito. A dança pode ser
acompanhada por instrumentos de percussão ou
melódicos, ou ainda pela leitura de diferentes textos.

15. Andebol
 O andebol é uma modalidade desportiva criada pelo alemão Karl
Schelenz. O jogo inicialmente era praticado na relva num campo
similar ao do futebol com dimensões entre 90m a 110m de
comprimento e entre 55m a 65m de largura.
 É um desporto colectivo por duas esquipas, cujo objectivo é
introduzir a bola na baliza da equipa adversária e evitar que ela
seja introduzida na sua, respeitando as regras do jogo.

16. Conclusão
A actividade física e os desportos saudáveis são
essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Actividade
física adequada e desporto para todos constituem um dos
pilares para um estilo de vida saudável, a par de
alimentação saudável, vida sem tabaco e o evitar de
outras substâncias prejudiciais à saúde.

17. “O desporto é importante para modernizar a nossa visão de mundo,
porque nos socializa, na derrota e na vitória.”

18. “A prática desportiva também ajuda a contribuir para um mundo
melhor com tudo de bom que nos possa trazer: saúde, auto-estima,
espírito de equipa, objectivos, entre outros atributos que com certeza,
vêm juntos com o desporto.”

19. Os desportos não formam o carácter,
revelam-no.