O documento discute sete mitos comuns sobre dietas, explicando que pular refeições pode fazer com que se coma mais depois, que quantidades menores de alimentos ainda podem ser consumidas, e que alguns alimentos podem aumentar a queima calórica se acompanhados de exercícios.

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TÁ DE DIETA?
TENHA CUIDADO!

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Para emagrecer, provavelmente, você já tentou milhões de
dietas mirabolantes, não é mesmo?
Algumas funcionaram, outras nem tanto e outras… ah, nem
se fala!
Algumas dicas podem ser até um risco na procura pela
perda de peso. Por isso, aí vão alguns mitos sobre dietas.
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1° MITO: “COMO NO ALMOÇO E NÃO COMO NADA NO
JANTAR…”
Pular refeições é muito mais prejudicial do que se imagina.
Isso acontece porque, em nossa próxima refeição,
estaremos com muito mais fome e, então, comeremos,
também, pela refeição que pulamos.
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2° MITO: “NÃO VOU PARAR DE COMER NADA!”
Você pode continuar comendo de tudo! No entanto, a
quantidade tem que ser bem menor do que você
costumava comer! E, se optar por continuar comendo seus
pratos favoritos tem que estar consciente de quão
calóricos
eles podem ser!
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3° MITO: COMER À NOITE ENGORDA?
O maior problema consiste em: se você comer demais à
noite, não gastará a maior parte das calorias que consumiu,
então, é melhor não comer demais!
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4° MITO: ALGUNS ALIMENTOS PROMOVEM A PERDA DE
PESO?
Mentira! O que acontece é que existem alguns alimentos
que têm ação termogênica, ou seja, aumentam a
temperatura corporal fazendo com que haja uma maior
queima calórica. No entanto, isso só acontece se você aliar
o consumo desses alimentos à prática de exercícios físicos.
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5° MITO: A TAL DA CARNE VERMELHA…
Dizer que devemos abolir a carne vermelha do cardápio, é
uma mentira e tanto. O que deve ser feito é um controle
de
sua ingestão! A carne vermelha contém ferro, que é muito
importante para nosso organismo.
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6°MITO: E O QUE FAZER COM OS FAST FOODS?
Não podemos fugir do fato que eles são altamente
calóricos e prejudiciais a nossa meta de perder peso. Vez
ou outra (muito raramente) não resistiremos a ele… mas,
quanto mais nos mantermos afastados, melhor!
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7° MITO: EXISTE ALIMENTO SEM CALORIAS?
Não, eles (infelizmente) não existem! O que podemos
encontrar são alimentos pouco calóricos que auxiliam no
emagrecimento!
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10. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br,
e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais
saúde, boa forma e bem estar, como você merece!
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