Bcaa

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Bcaa

  1. 1. www.drbemestar.com.brBCAA
  2. 2. www.drbemestar.com.brUma das manipulações dietéticas mais utilizadas entreatletas que praticam atividade física é a suplementaçãocom aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Sabe-se quea ingestão desses aminoácidos (BCAA do inglês BranchedChain Amino Acids), cerca de uma hora antes de treinospode retardar o surgimento da fadiga. Entre os benefíciosque este suplemento pode trazer a atletas de altodesempenho podemos destacar o aumento nos níveis deestímulo da síntesecontato@drbemestar.com.br que o produto proteica e no auxilio
  3. 3. www.drbemestar.com.brproporciona ao sistema imunológico durante os treinos.Durante os exercícios com pesos ou que exigem grandeesforço físico, o corpo entra em estado catabólico e se oorganismo não tiver os nutrientes necessários para seabastecer durante o treino, ele passa a retirar osaminoácidos presentes nos músculos para suprir ademanda do corpo por energia. O resultado disso é a perdade massa muscular, portanto, é muito importante asuplementação com BCAA antes e depois do treino. contato@drbemestar.com.br
  4. 4. www.drbemestar.com.brOs aminoácidos que compõe o BCAA são: leucina,isoleucina e valina, todos essenciais. Portanto devem seringeridos através da alimentação ou suplementação.Carnes são excelente fonte desses aminoácidos, a maioriadelas possui entre 15% e 20% deles e segundo a OMS,indivíduos não ativos necessitam de 1g/Kg de peso eatletas 1,5g/Kg de peso de BCAA por dia.Pesquisas apontam que o BCAA pode ser tomando antesdo treino para aumentar o rendimento do treino, depois contato@drbemestar.com.br
  5. 5. www.drbemestar.com.brdo treino para interromper o catabolismo gerado pelotreino e durante o dia para diminuir ao máximo a perda demassa. contato@drbemestar.com.br
  6. 6. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br
  7. 7. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br

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