Descubra O Que São Os Populares
Sucos Desintoxicantes E
Se Os Sucos Detox Realmente
Fazem Secar Barriga
Introdução
• Você provavelmente já ouviu falar dos
chamados Sucos Detox: eles estão na TV, nas
revistas, nas conversas das...
Introdução
• Ao mesmo tempo, outras pessoas questionam
sua eficácia, além de advertirem que dietas e
sucos desintoxicantes...
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• É isso que vamos investigar nesta apresentação,
trazendo à tona a verdade por trás desses sucos;
• Você apren...
Afinal de contas, o que é Detox?
• Em sua essência, a palavra ‘detox’ é cheia de
boas intenções;
• Ela vem da palavra desi...
Afinal de contas, o que é Detox?
• Esse processo ocorre todos os dias e é
coordenado principalmente pelo fígado;
• Também ...
Como O Fígado Desintoxica Seu Corpo
• O fígado desintoxica nosso corpo transformando
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Como O Fígado Desintoxica Seu Corpo
• Durante esse processo são necessárias vitaminas
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detox pode atrapalhar sua desintoxicação...
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beneficiam desse tipo de limpeza,
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Detox Funciona Mesmo?
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Como ele pode ajudar?
• #1 – Autofagia
• É um processo de desintoxicação natural do
corpo, retirando toxinas e reparando e...
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A Pergunta Principal: O Suco
Detox Funciona Mesmo?
• #2 – Eliminação Por Substituição
• Ao se substituir a refeição pelo s...
A Pergunta Principal: O Suco
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• #2 – Eliminação Por Substituição
• E essa substituição tende a afetar...
A Pergunta Principal: O Suco
Detox Funciona Mesmo?
• #2 – Eliminação Por Substituição
• Aprofundando ainda mais a substitu...
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Detox Funciona Mesmo?
• #3 – Ingestão De Micronutrientes Ausentes Na Dieta
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Como Obter Os Benefícios dos
Sucos Detox Sem Tomá-los
• Para ter todos os benefícios dos sucos detox,
basta sua dieta incl...
Como Obter Os Benefícios dos
Sucos Detox Sem Tomá-los
• Numa dieta saudável baseada em alimentos sólidos,
costuma ser muit...
Como Obter Os Benefícios dos
Sucos Detox Sem Tomá-los
• Enfatizamos a nossa sugestão de que, em vez de se
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Texto Original:
Suco Detox Emagrece?
Descubra O Que São Os Populares
Sucos Desintoxicantes E Se Eles
Realmente Fazem Secar...
Bônus – Receita:
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• Ingredientes:
– 6 talos de aipo
– 2 grandes punhados de
espinafre
– 2 pe...
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Os sucos e smoothies
selecionados são todos low-
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Descubra o que são os populares sucos desintoxicantes e se eles realmente fazem secar barriga v2
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Você provavelmente já ouviu falar dos chamados Sucos Detox: eles estão na TV, nas revistas, nas conversas das pessoas;
É uma febre, ainda mais dados alguns relatos de que os sucos detox seriam praticamente milagrosos, trazendo emagrecimento mesmo para quem nunca tinha conseguido perder peso antes.

É isso que vamos investigar nesta apresentação, trazendo à tona a verdade por trás desses sucos;
Você aprenderá a maneira correta e a maneira incorreta de utilizar os sucos detox, além de descobrir por que eles podem funcionar para algumas pessoas, e para outras não;
E ainda vamos te dar as 7 melhores receitas de sucos detox, para que você possa acelerar o seu emagrecimento, e melhorar seus resultados.

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  1. 1. Descubra O Que São Os Populares Sucos Desintoxicantes E Se Os Sucos Detox Realmente Fazem Secar Barriga
  2. 2. Introdução • Você provavelmente já ouviu falar dos chamados Sucos Detox: eles estão na TV, nas revistas, nas conversas das pessoas; • É uma febre, ainda mais dados alguns relatos de que os sucos detox seriam praticamente milagrosos, trazendo emagrecimento mesmo para quem nunca tinha conseguido perder peso antes.
  3. 3. Introdução • Ao mesmo tempo, outras pessoas questionam sua eficácia, além de advertirem que dietas e sucos desintoxicantes não fariam nada para o organismo além de mal; • Porém, em meio a esta polêmica, uma pergunta fica no ar: Suco detox realmente emagrece?
  4. 4. Introdução • É isso que vamos investigar nesta apresentação, trazendo à tona a verdade por trás desses sucos; • Você aprenderá a maneira correta e a maneira incorreta de utilizar os sucos detox, além de descobrir por que eles podem funcionar para algumas pessoas, e para outras não; • E ainda vamos te dar as 7 melhores receitas de sucos detox, para que você possa acelerar o seu emagrecimento, e melhorar seus resultados.
  5. 5. Afinal de contas, o que é Detox? • Em sua essência, a palavra ‘detox’ é cheia de boas intenções; • Ela vem da palavra desintoxicação, ou seja, remover toxinas que são venenosas para nosso corpo; • O que é ótimo, ainda mais em um mundo onde a poluição, o uso de pesticidas e hormônios nos alimentos, e de produtos químicos para o corpo só aumenta.
  6. 6. Afinal de contas, o que é Detox? • Esse processo ocorre todos os dias e é coordenado principalmente pelo fígado; • Também acontece em nível celular praticamente em todo o nosso corpo, através de mecanismos como a chamada autofagia celular; • Sendo assim, são esses dois mecanismos que vamos enfatizar neste artigo: tanto a operação de remoção de toxinas pelo fígado, quanto o processo de autofagia celular.
  7. 7. Como O Fígado Desintoxica Seu Corpo • O fígado desintoxica nosso corpo transformando toxinas lipossolúveis em compostos hidrossolúveis, posteriormente eliminados pela urina ou pelo suor; • Isso ocorre com a mediação de um grupo especial de enzimas (citocromo P450), que altera a composição das toxinas solúveis em gordura, tornando-as hidrossolúveis • (na figura: 1  2);
  8. 8. Como O Fígado Desintoxica Seu Corpo • Durante esse processo são necessárias vitaminas as A, D e E (que são lipossolúveis); • Depois, o fígado faz uso de outras substâncias, como enxofre (de alimentos como a gema dos ovos) e aminoácidos como taurina e cisteína (encontrados na carne) para tornar possível que as toxinas sejam eliminadas pela urina; • (na figura: 2  3  4).
  9. 9. Como O Fígado Desintoxica Seu Corpo • É interessante notar que uma dieta de sucos detox pode atrapalhar sua desintoxicação; • Pois irá fazer com que as toxinas estocadas nas gorduras sejam liberadas (promovendo um déficit calórico), • E ao mesmo tempo restringirá a ingestão de nutrientes essenciais para eliminá-las.
  10. 10. Desintoxicando Através Da Autofagia Celular • Simplificadamente, a autofagia celular é um processo de limpeza do interior das células; • Removendo os detritos celulares para um funcionamento mais saudável ou reciclando alguns componentes para reparo celular.
  11. 11. Desintoxicando Através Da Autofagia Celular • Esse processo de autofagia ainda previne a quebra de tecido muscular, auxiliando a preservar os seus músculos mesmo em contextos de jejum ou atividade física prolongada.
  12. 12. Desintoxicando Através Da Autofagia Celular • As células do sistema nervoso também se beneficiam desse tipo de limpeza, especialmente os neurônios, se tornam mais saudáveis, robustas e melhores em formar novas conexões, quando a autofagia é rotineiramente estimulada.
  13. 13. Desintoxicando Através Da Autofagia Celular • Ou seja, a desintoxicação através da autofagia celular é um processo bem real, e pode te ajudar a ficar mais musculoso – e até mesmo mais esperto; • Mas o que os sucos detox têm a ver com isso?
  14. 14. A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo? • Existem duas respostas para essa pergunta: • A versão curta e grossa: não; • A versão mais “aberta”: depende.
  15. 15. Como ele pode ajudar? • #1 – Autofagia • É um processo de desintoxicação natural do corpo, retirando toxinas e reparando estruturas em nível celular; • E acontece que a autofagia celular ocorre como reação a algumas condições específicas, como ausência de nutrientes ou dano celular; • Porém, num contexto de dieta de sucos detox, muitas vezes se “simula” um jejum;
  16. 16. A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo? • #1 – Autofagia • Então, um dos efeitos é o de simular um jejum e os benefícios da autofagia – dada esta maneira como podem e costumam ser utilizados. • Porém, raramente este é o único motivo, porque a ingestão de sucos detox geralmente vem acompanhada do efeito #2 abaixo.
  17. 17. A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo? • #2 – Eliminação Por Substituição • Ao se substituir a refeição pelo suco detox, você não está apenas consumindo o suco – mas, simultaneamente, está deixando de consumir outros alimentos; • Exemplo: tomando suco detox em vez de pão no café da manhã • Se você pára de consumir pão substituindo-o por um suco desintoxicante, e começa a se sentir melhor, e até mesmo a emagrecer… será que esse efeito é devido ao que você acrescentou (o suco detox) ou ao que você retirou (os carboidratos refinados e o glúten)?
  18. 18. A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo? • #2 – Eliminação Por Substituição • E essa substituição tende a afetar a composição da sua dieta (tornando-a uma dieta low-carb, por exemplo), é possível que você também perceba os benefícios desse tipo de alimentação – como melhor sensibilidade à insulina, redução na retenção de líquido (“inchaço”), perda de gordura corporal… e até mesmo – dependendo de quão low-carb for a sua dieta – a indução da cetose.
  19. 19. A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo? • #2 – Eliminação Por Substituição • Aprofundando ainda mais a substituição: outras substâncias que costumam deixar de ser consumidas durante uma “desintoxicação” são o açúcar e álcool; • Porque eles são substituídos por alternativas mais saudáveis em todas as refeições, eles ainda permitem que o seu fígado trabalhe melhor – não porque ele estará desintoxicando MAIS, mas sim porque você vai jogar MENOS TOXINAS nele;
  20. 20. A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo? • #3 – Ingestão De Micronutrientes Ausentes Na Dieta • Em primeiro lugar, sucos detox costumam ser ricos em água; • E a maioria dos sucos detox também contêm vegetais crucíferos, como couve ou espinafre, que são ricos em micronutrientes (tais como minerais e vitaminas) e também apresentam alguma fibra alimentar – substâncias que podem efetivamente auxiliar seu organismo a funcionar melhor; • Isso não quer dizer que o suco seja milagroso, mas sim que sua dieta normal pode ser melhorada – o que nos leva ao próximo ponto.
  21. 21. Como Obter Os Benefícios dos Sucos Detox Sem Tomá-los • Para ter todos os benefícios dos sucos detox, basta sua dieta incluir: – abstenções ocasional do álcool (sim, mesmo sabendo que um vinho de vez em quando não faz mal a ninguém), – de possíveis agentes alergênicos (glúten e lactose são os suspeitos principais, mas pode incluir o que mais você desconfiar), – controle de carboidratos (adequando seu consumo ao nível de atividade física que você desempenha), – ingestão de vegetais (sabia que você pode comer o espinafre em vez de batê-lo?).
  22. 22. Como Obter Os Benefícios dos Sucos Detox Sem Tomá-los • Numa dieta saudável baseada em alimentos sólidos, costuma ser muito mais fácil ingerir gorduras de boa qualidade, que estimulam o fígado; • E o segundo é você terá que mastigar seus alimentos, o que tende a diminuir o índice glicêmico da refeição, somando-se ao fato de que alimentos ingeridos em sua forma sólida tendem a trazer maior saciedade;
  23. 23. Como Obter Os Benefícios dos Sucos Detox Sem Tomá-los • Enfatizamos a nossa sugestão de que, em vez de se preocupar com sucos detox ou outras intervenções, você foque em comer comida de verdade e deixar que seu corpo cuide do resto; • E não endossamos práticas como se alimentar exclusivamente de sucos por períodos extensos de tempo – isto é, fazer algum tipo de “dieta de sucos”. (Especialmente porque essas dietas costumam ser utilizadas em caráter emergencial, e o que defendemos é uma mudança de estilo de vida.)
  24. 24. Texto Original: Suco Detox Emagrece? Descubra O Que São Os Populares Sucos Desintoxicantes E Se Eles Realmente Fazem Secar Barriga senhortanquinho.com/suco-detox
  25. 25. Bônus – Receita: Superpoderoso Suco Verde Detox • Ingredientes: – 6 talos de aipo – 2 grandes punhados de espinafre – 2 pepinos – 1/2 limão – 1 ramo de salsa – 1 tomate – Gengibre a gosto • Preparo: – Colocar todos os ingredientes em um liquidificador; – Bater até que a mistura fique homogênea e não tenha partículas sólidas; – Deixar na geladeira até que atinja a temperatura desejada; – Servir.
  26. 26. As 7 Melhores Receitas de Sucos e Smoothies Detox Os sucos e smoothies selecionados são todos low- carb, e ricos em nutrientes (vitaminas e minerais) para que você consiga obter todos os benefícios dos sucos detox sem ganho significativo de calorias – e até mesmo sem sair da cetose.
  27. 27. As 7 Melhores Receitas de Sucos e Smoothies Detox Baixe o Livro de Receitas de Sucos Detox Gourmet do Senhor Tanquinho Gratuito Clique Aqui!
  28. 28. Gostou da Apresentação? • Então curta nossa página do Facebook para ter sempre acesso aos melhores conteúdos para sua saúde.

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