Este documento descreve o programa CORPOD21, que promete emagrecimento rápido e saudável em 6 semanas ou menos, fazendo apenas 21 minutos de exercícios por dia em casa. O programa usa exercícios intervalados de alta intensidade e Pilates para acelerar o metabolismo e queimar gordura, sem passar fome. Mais de 2100 mulheres já tiveram sucesso com o método.