10 dicas para enxugar até o carnaval!

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Conheça dicas para perder peso até o carnaval e cair na folia! Para mais informações, acesse www.drbemestar.com.br!

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10 dicas para enxugar até o carnaval!

  1. 1. www.drbemestar.com.br10 DICAS PARA ENXUGAR ATÉ O CARNAVAL!
  2. 2. www.drbemestar.com.brO carnaval está chegando e a promessa de exibir as curvas está ficando para trás?Montamos algumas dicas que podem te auxiliar a “cair no samba” exibindo curvas exuberantes! E o melhor, sem gastar muito! contato@drbemestar.com.br
  3. 3. www.drbemestar.com.br• 1ª DICA: FOME X GULA:Você realmente precisa daquela guloseima ou é somentevontade de comer?• 2ª DICA: REFEIÇÃO COMPLETA:Se você vai comer, faça uma refeição completa! Após essarefeição você precisa se sentir saciado para não ficarbeliscando! contato@drbemestar.com.br
  4. 4. www.drbemestar.com.br• 3ª DICA: APROVEITE SUA REFEIÇÃO:Faça sua refeição sem pressa! Mastigue bem, saboreie oalimento.• 4ª DICA: FAÇA TROCAS INTELIGENTES:Em suas refeições, troque alimentos calóricos por aquelesmais saudáveis. São pequenas ações que geram grandesresultados! contato@drbemestar.com.br
  5. 5. www.drbemestar.com.br• 5ª DICA: A COR DA ESTAÇÃO, AS FRUTAS:Coma frutas nos lanches! Elas saciam e possuem osnutrientes que seu corpo precisa!• 6ª DICA: A VEZ DOS COZIDOS E ASSADOS:Substitua as frituras por assados e cozidos. São muitomais saudáveis e menos calóricos! contato@drbemestar.com.br
  6. 6. www.drbemestar.com.br• 7ª DICA: CABEÇA OCUPADA SEMPRE:Mantenha seu tempo e sua cabeça sempre ocupados epreenchidos! Isso evitará que você recorra à geladeiradesnecessariamente! contato@drbemestar.com.br
  7. 7. www.drbemestar.com.br• 8ª DICA: CORPO SEMPRE HIDRATADO:Água e chá verde podem ser grandes aliados na perda depeso! Isso acontece por dois motivos básicos: primeiroporque podem promover a sensação de saciedade etambém porque mantêm seu corpo hidratado durante ocalor! contato@drbemestar.com.br
  8. 8. www.drbemestar.com.br• 9ª DICA: COMA O QUE VOCÊ GOSTA, MAS EM MENORES PORÇÕES:Dietas extremamente restritivas desmotivam! Mantenhaseus gostos, mas em quantidades menores!• 10ª DICA: PACIÊNCIA, MUITA PACIÊNCIA!Resultados duradouros dependem da adaptação de umaalimentação e da prática de exercícios físicos. Por isso,regimes milagrosos e dietas relâmpagos são “furadas” paraquem quer emagrecer pra valer! contato@drbemestar.com.br
  9. 9. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br

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