www.drbemestar.com.brOs 12 alimentos para comer em 2012
www.drbemestar.com.br “Nós somos aquilo que comemos”. Essa velha frase,conhecida por muitos, é a mais pura verdade. Alimen...
www.drbemestar.com.brNas linhas abaixo vamos nos dedicar a falar de algunsalimentos essenciais (pelos nutrientes que possu...
www.drbemestar.com.br  01 – kiwi: com uma aparência estranha e de gostoazedinho, o verdinho de origem chinesa, chegou a me...
www.drbemestar.com.br02- carne de porco: de tempos para cá os animais também    passaram por uma dieta, e que se beneficio...
www.drbemestar.com.br    03- rúcula: esta folha tem poderes digestivos e afrodisíacos. Estudos apontam que a folha auxilia...
www.drbemestar.com.br04-acerola: frutinha famosa por conter quantidades de vitamina C. também contem compostos antioxidant...
www.drbemestar.com.br 05-aveia: é um dos primeiros alimentos funcionais dahistória. Além de fornecer energia ao organismo,...
www.drbemestar.com.br06- romã: a romã ajuda no controle da pressão e nos níveis  de açúcar no sangue. A casca do fruto pod...
www.drbemestar.com.br  07- melancia: a melancia é rica em vitamina B1, B2, fósforo, cálcio. É diurética e refrescante. Exp...
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www.drbemestar.com.br09- café: estudos vêm demonstrando que o café é um defensor do coração, afasta a depressão e até ajud...
www.drbemestar.com.br10- pêssego: fruta linda e suculenta, o pêssego é rico em  fibras, vitamina A, vitamina C. Indicado p...
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Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br,      e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais      saúde, boa forma e ...
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Os 12 alimentos para comer em 2012

  1. 1. www.drbemestar.com.brOs 12 alimentos para comer em 2012
  2. 2. www.drbemestar.com.br “Nós somos aquilo que comemos”. Essa velha frase,conhecida por muitos, é a mais pura verdade. Alimentossão verdadeiros “medicamentos naturais”, promovendoa saúde. Mas, eles alimentos devem ser consumidos nãocomo medicamento e sim como parte de uma rotina, deuma alimentação saudável e balanceada, para aproveitar ao máximo todos os seus nutrientes. contato@drbemestar.com.br
  3. 3. www.drbemestar.com.brNas linhas abaixo vamos nos dedicar a falar de algunsalimentos essenciais (pelos nutrientes que possuem), epor serem alvos de muitos estudos, as descorbertas de seus benefícios não páram. Estes alimentos podem (e devem) fazer parte da nossa alimentação. contato@drbemestar.com.br
  4. 4. www.drbemestar.com.br 01 – kiwi: com uma aparência estranha e de gostoazedinho, o verdinho de origem chinesa, chegou a mesa dos brasileiros há pouco tempo. Uma ótima fonte de vitamina C, vitamina E, tem propriedades digestivas, ajuda a regular colesterol e é um aliado no controle da pressão arterial. contato@drbemestar.com.br
  5. 5. www.drbemestar.com.br02- carne de porco: de tempos para cá os animais também passaram por uma dieta, e que se beneficiou com isso fomos nós; a carne dos animais passou a ser mais magra e saudável. Os cuidados com a criação dos animais foram intensificados. Mas lembre-se: se desejas manter o corpo em forma prefira sempre os cortes mais magros, estes são ricos em proteínas e vitaminas do complexo B. contato@drbemestar.com.br
  6. 6. www.drbemestar.com.br 03- rúcula: esta folha tem poderes digestivos e afrodisíacos. Estudos apontam que a folha auxilia quem sofre de gastrite. A rúcula contem além de vitaminas e minerais, o ômega 3, que é uma gordura de atividadeanti inflamatória. Use como saladas de uma a duas vezes ao dia. Outra boa opção é colocá-la em cima da pizza. contato@drbemestar.com.br
  7. 7. www.drbemestar.com.br04-acerola: frutinha famosa por conter quantidades de vitamina C. também contem compostos antioxidantes que varrem as células do envelhecimento para fora do corpo. Sua polpa congelada carrega doses da vitamina. contato@drbemestar.com.br
  8. 8. www.drbemestar.com.br 05-aveia: é um dos primeiros alimentos funcionais dahistória. Além de fornecer energia ao organismo, fornecesubstâncias capazes de evitar doenças. As fibras da aveiaajudam a reduzir o colesterol ruim, auxilia no controle de açúcar no sangue. A aveia pode ser misturada em pães, tortas, bolos e frutas. contato@drbemestar.com.br
  9. 9. www.drbemestar.com.br06- romã: a romã ajuda no controle da pressão e nos níveis de açúcar no sangue. A casca do fruto pode ser utilizada com um antibiótico natural. Segundo os chineses, o suco de romã aumenta a longevidade. contato@drbemestar.com.br
  10. 10. www.drbemestar.com.br 07- melancia: a melancia é rica em vitamina B1, B2, fósforo, cálcio. É diurética e refrescante. Experimentosrealizados com cobaias indicam que a fruta faz diminuir a massa gordura e formação de placas gordurosas nos vasos sanguíneos. A citrulina é a substância encontrada na melancia que provoca o relaxamento das artérias. contato@drbemestar.com.br
  11. 11. www.drbemestar.com.br08- feijão: uma enquete realizada em todo país constatou que o brasileiro está deixando o feijão de lado. Se você leitor, faz parte dessa estatística, trate de retornar o feijão à sua rotina. O grão contem fibras, proteínas e ferro, que afasta os riscos de anemia. A combinação feijão e arroz contribui para a saciedade e ajuda a manter a forma. A dica é deixar o feijão de molho por 12 horas, eliminar a água, isso tudo para eliminar as substâncias que atrapalham a absorção dos nutrientes. contato@drbemestar.com.br
  12. 12. www.drbemestar.com.br09- café: estudos vêm demonstrando que o café é um defensor do coração, afasta a depressão e até ajuda a impedir o surgimento de certos tumores. O café tem poder antioxidante e anti-inflamatório. Para tirar proveito de todos os compostos do café não abuse do açúcar. contato@drbemestar.com.br
  13. 13. www.drbemestar.com.br10- pêssego: fruta linda e suculenta, o pêssego é rico em fibras, vitamina A, vitamina C. Indicado para males do fígado, prisão de ventre e desordens do estômago. A fruta é diurética e desintoxicante. Alimento de baixas calorias e riquíssimo em nutrientes. contato@drbemestar.com.br
  14. 14. www.drbemestar.com.br11- ovos: este alimento já esteve na berlinda, e agora recentes estudos mostram uma ligação entre o consumo consciente deste alimento e a proteção docérebro contra o avançar da idade. A colina, substância encontrada no ovo, é a responsável por proteger a transmissão de impulsos nervosos, e afastar de vez males como o Alzheimer. contato@drbemestar.com.br
  15. 15. www.drbemestar.com.br 12- iogurte: contém substâncias especiais chamadas probióticos, que são bactérias benéficas ao nosso intestino. Previnem males como constipação e obesidade. Esses probióticos melhoram a imunidade e flora intestinal. Fique atento ao rótulo do produtoquando for comprar, nem todos os iogurtes do mercado contem probióticos. contato@drbemestar.com.br
  16. 16. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br

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