O documento discute como manter uma alimentação saudável no trabalho, sugerindo lanches como frutas, cereais e iogurtes em vez de opções menos nutritivas. Também enfatiza a importância de mastigar com calma, beber líquidos e fazer exercícios regularmente.

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Alimentar-se bem no trabalho é possível

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Com a facilidade da alimentação pronta e a correria do dia
a dia, andam junto a ela uma alimentação mais rápida,
menos saborosa, e pobre em nutrientes e fibras,
deixando o organismo propenso à doenças oportunistas.
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Para mudar essa realidade, existem válvulas de escape, que
são os lanches mais saudáveis e nutritivos. Estes lanches
podem ser carregados na bolsa, em cima da mesa do
trabalho, como as frutas, alimentos ricos em fibras, os
cereais e os iogurtes.
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Estes alimentos vêm para substituir os lanches prontos e
ricos em gorduras e sódio, que não trazem beneficio
nenhum, contribuem para o excesso de peso, colesterol
e pressão alterados.
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Alimentos fontes de fibras, como cereais e frutas, auxiliam
na regulação do intestino; promovem a sensação de
saciedade e melhor - são menos calóricos, ideais para
quem quer manter o corpo em forma.
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Não se esqueça de realizar as refeições em ambientes
calmos, mastigar bem e devagar os alimentos, para
saboreá-los, quem come com pressa acaba ingerindo
mais alimentos do que realmente necessita. Não faça
suas refeições em frente a televisão, para não criar o
hábito de quando utilizar o aparelho de TV associar com
o consumo de alimentos.
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Líquidos: estes são essenciais para manter adequadas as
nossas funções corporais vitais, e mais...atividade física
regular, pois precisamos gastar as calorias ingeridas, e
deixar de lado o sedentarismo.
Não espere para amanhã, inicie hoje as mudanças
necessárias e tenha uma vida mais saudável e feliz.
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8. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br,
e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais
saúde, boa forma e bem estar, como você merece!
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