O documento discute o que é o estresse, seus efeitos no corpo e na mente, formas de tratamento e uma breve história do termo. O estresse é uma doença do sistema nervoso que afeta o bem-estar físico e mental e pode ser causado por ansiedade, depressão ou mudanças de estilo de vida. Ele provoca sintomas como taquicardia, tensão alta, distúrbios digestivos e musculares. Tratamentos incluem atividade física, dieta saudável, terapias alternativas e medicamentos

2. O que é o stress?
O stress é uma doença do sistema nervoso que
afecta o bem-estar mental e físico da pessoa humana. As
pessoas reagem de forma diferente ao stress.
O stress pode ser causado pela ansiedade e pela
depressão devido à mudança severa no estilo de vida e a
exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa
a sentir um determinado tipo de aflição. Os nossos
mecanismos de defesa passam a não responder de uma
forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a
ocorrer doenças, especialmente cardiovasculares.

3. Efeitos
Ao enfrentar uma situação de stress o organismo reage
de uma forma organizada e sistematizada, aumentando a
produção de determinadas hormonas, como cortisol e a
adrenalina. Estas hormonas vão alterar:
o ritmo cardíaco,
a tensão arterial,
o metabolismo geral,
actividade física.
Com isto, o stress conduz a sintomas desequilíbrio
mental e físico:
sintomas de ansiedade e depressão,
indigestão,
palpitações
dores musculares.
O stress também pode desencadear outra doenças do
sistema nervoso.

4. Tratamento
Existem várias formas de combater o stress. Uma
alimentação saudável a base de frutas, verduras e
legumes; actividades físicas regulares; massagens anti-
stress (shiatsu, quick
massage, yoga, acupuntura, cromoterapia, aromo
terapia, fito terapia).
Há também tratamentos a base de remédios e apenas
um profissional poderá indicar o melhor remédio para
cada caso.

5. História
 O termo stress foi apresentado ao público pela
primeira vez em 1936 pelo médico Hans Selye na
revista científica Nature. Imediatamente, o stress
começou a ser usado popularmente, e o termo se
divulgou pelo mundo.

6. Conclusão
Aprendemos que o “stress” é uma doença que tem
evoluindo ao longo dos anos, porque hoje em dia o ritmo
de vida é mais agitado.
Com este trabalho também aprendemos:
 O que é o stress;
Os seus efeitos;
O seu tratamento;
 E a sua história.

7. Trabalho elaborado por:
Diogo Reis 6ºB Nº8
João Oliveira 6ºB Nº14