O documento discute os desafios do estresse no local de trabalho na Europa, incluindo seus impactos na saúde dos trabalhadores e na economia. O estresse no trabalho aumentou devido a maior pressão, precariedade e falta de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Isso pode levar a problemas de saúde e desempenho reduzido tanto individualmente quanto nas organizações.

1. STRESS NO LOCAL DE
TRABALHO
E.B. 2,3 António Bento Franco – Ericeira
HSST - Prof.ª Isabel Lourenço

2. Stress no trabalho
 O stresse relacionado com o trabalho é um dos
maiores desafios para a saúde e a segurança
na Europa. Quase um em cada quatro
trabalhadores é afectado pelo stresse,
havendo estudos que o apontam como
responsável por entre 50% a 60% dos dias de
trabalho perdidos. Ora, isto representa um
custo enorme tanto em termos de sofrimento
humano como de deficiente desempenho
económico.

3. Stress aumentou
 O mundo do trabalho em mutação exige cada
vez mais dos trabalhadores, devido à
racionalização das empresas e à
externalização do trabalho, à maior
necessidade de flexibilidade em termos de
funções e competências, ao crescente recurso
a contratos a termo certo, à crescente
precariedade de emprego e à intensificação
do trabalho (com maior carga de trabalho e
maior pressão) e a um deficiente equilíbrio
entre vida profissional e pessoal.

5. Consequências
 O stresse pode levar as pessoas a
 adoecer e a sentirem-se profundamente infelizes,
tanto no trabalho como em casa.
 comprometer a segurança no trabalho e contribuir
para outros problemas de saúde relacionados com o
trabalho, como as lesões músculo-esqueléticas.
 afecta as bases de uma organização.

6. O que é o stress?
 As pessoas sofrem de stresse
quando sentem que há um
desequilíbrio entre as
solicitações que lhes são
feitas e os recursos de que
dispõem para responder a
essas solicitações.
 Embora seja psicológico, o
stresse afecta igualmente a
saúde física do indivíduo.

7. Factores de risco
 a falta de controlo sobre o trabalho
 solicitações inadequadas
 falta de apoio por parte dos colegas e das
chefias

8. Sintomas
 Ao nível da organização:
 absentismo,
 elevada rotatividade do pessoal,
 incumprimento de horários,
 problemas disciplinares,
 assédio,
 produtividade reduzida,
 acidentes,
 erros,
 agravamento dos custos de compensação ou de
saúde.

9. Sintomas
 A nível individual:
 reacções emocionais
 irritabilidade, ansiedade, perturbações
do sono, depressão, hipocondria,
alienação, esgotamento, problemas ao
nível das relações familiares;
 reacções cognitivas
 dificuldades de concentração, de
memória, de aprendizagem e de
decisão
 reacções comportamentais
 abuso de drogas, álcool e tabaco;
comportamento destrutivo
 reacções fisiológicas
 perturbações lombares, défice
imunitário, úlceras pépticas, problemas
cardíacos, hipertensão

10. Conselhos
 Factores a ter em conta no contexto do
stresse relacionado com o trabalho contam-
se:
 a atmosfera (ou "cultura") no seu local de trabalho e a
forma como o stresse é encarado;
 as solicitações que lhe são feitas e os riscos a que
está exposto;
 o controlo que tem sobre a forma como executa o
seu trabalho;
 a consciência clara das suas funções;
 o apoio recebido da parte de colegas e chefias;
 a formação que lhe foi ministrada para executar o
seu trabalho.

11. Conselhos
 Sintomas de stresse relacionado com o
trabalho a que deve estar atento :
 mudanças de humor ou de comportamento, como
problemas com colegas, irritabilidade ou
dificuldade em tomar decisões, ou ainda
dificuldades no desempenho profissional;
 dificuldade em fazer face às tarefas ou
descontrolo;
 consumo de maiores quantidades de álcool ou de
tabaco, ou utilização de drogas ilegais,
 queixas de saúde: dores de cabeça frequentes,
insónias, problemas digestivos, …

12. Conselhos
 Há medidas que pode tomar para não vir a sofrer de stresse:
 pedir maior responsabilidade na planificação do seu próprio
trabalho;
 pedir para participar nas decisões sobre a sua área de trabalho;
 falar com o seu chefe, com o representante dos trabalhadores
ou com outros colegas que se mostrem disponíveis se achar que
está a ser alvo de assédio, e manter um registo do que
aconteceu;
 falar com o seu chefe se as suas responsabilidades não
estiverem bem definidas;
 solicitar formação, se a considerar necessária,
 falar com o seu chefe ou representante dos trabalhadores se
começar a sentir que não é capaz de fazer face às suas
obrigações.

13. Melhorar o estilo de vida ajuda
Não resolve o problema, mas ajuda a evitar ou a reduzir os danos.
 alimentação mais saudável,
 realização de mais exercício,
 respeito das orientações relativas ao consumo de
álcool por reduzir o fumo ou por deixar de fumar
 convívio com família e amigos.
Se está preocupado
com a sua saúde, vá ao médico!!!