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conceito de stress
Stress é uma reação psicofisiologica
que o organismo precisa promover
para manter seu equilíbrio interno
homeostase- equilíbrio interno.
O próprio desenvolvimento humano e fonte de stress
conceito de stress
o termo stress se refere tanto a fonte estressora quando as alterações
internas do organismo.
Stress – dor, fome, frio, calor excessivo ou fontes desafiadoras
Não é o tipo de estressor que pode determinar se o stress vai ser
prejudicial para o corpo e sim como o individuo vai interpretar o evento
ambiental basear-se na sua personalidade e na avaliação cognitiva ou
seja como cada pessoa reage aos eventos da vida. Por isso é importante
os recursos da terapia cognitiva.
Stress é um processo e não uma reação – inicia com uma mobilização
hormonal para manter a homeostase o individuo vai resistindo, se
adaptando até a quebra da homeostase aparecendo serias doenças, HAS
infarto, derrame cerebral, doenças auto imunes – lúpus
conceito de stress
conceito de stress – tensão
excessiva no corpo e na mente
Fase de alerta – esforço maior, desafio, ameaça percebida
Ativa a produção de noradrenalina e aumento da suprarrenal
Aumento da motivação, entusiasmo, energia gerando
produtividade no ser humano, desde que o estimulo não seja
excessivo
Pode haver a quebra da homeostase pois o esforço despendido
não é para cuidar da homeostase e sim de situações
desafiadoras
conceito de stress – tensão
excessiva no corpo e na mente
fase de resistência – aumento da resistencia acima do normal
Há uma busca de reequilíbrio, mobilizando grande soma de
energia pode gerar uma sensação de desgaste generalizado sem
dificuldades para a memoria
A falta de memoria é sinal de que a demanda ultrapassou a
capacidade da pessoa lidar com a situação presente
O maior esforço que a pessoa faz para se adaptar e resptabelecer
a harmonia interior e se houver uma adaptação completa e resistr
ao estressor adequadamente o processo do stress se interrompe
sem sequelas.
conceito de stress – tensão
excessiva no corpo e na mente
Fase da quase-exaustão
as defesas do organismo não consegue resistir as tensões e
restabelecer a homeostase interior.
Momentos que se sente razoavelmente bem estar tranquilidade
E momentos de desconforto, cansaço, ansiedade
Algumas doenças começam a surgir demonstrando que a
resistaencia já não esta tao eficaz – HAS, gripes constantes,
alergia, cefaleias
conceito de stress – tensão
excessiva no corpo e na mente
fase da exaustão
Há quebra total da resistência,
Exaustão psicológica – depressao
Exaustão física – em forma de doenças graves reversíveis ou
não.
Doenças cardiovasculares infarto, AVC, arritmias
Doenças imunológicas – lupus, retocoliteulcerativaaguda,cancer
Doenças dermatológicas dermatite ceborreica,
Doenças bucais- afta, gengivite,herpes, desordem temporo-mand.
Doenças ginecológicas – infertilidade, climaterio,menopausa.
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Prejuízo no desenvolvimento infantil como doenças como
hiperatividade, agressividade, queda no desempenho escolar.
tratamento
Farmacológico
Ansiolíticos, antidepressivos
Tratamento psicológico do stress
Terapia cognitiva comportamental
Restauração cognitiva - reconhecer as distorções cognitivas
Crenças, pensamentos e valores
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Tratamento comportamental mudança de hábitos
Nutrição
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Reduçao da excitabilidade emocional e fisica
Controle a hostilidade e assertividade
Não deixe que o estresse interfira na sua Qualidade de
Vida!
 Equilibre trabalho e lazer
 Durma 8 horas por dia
 Ria bastante
 Faça exercícios de relaxamento
 Converse sobre seus problemas com pessoas confiáveis
 Não exija mais do que você pode fazer
 Faça exercícios físicos
 Mantenha uma dieta balanceada e nutritiva
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Conceito de Stress

  • 1. conceito de stress Stress é uma reação psicofisiologica que o organismo precisa promover para manter seu equilíbrio interno homeostase- equilíbrio interno. O próprio desenvolvimento humano e fonte de stress
  • 2. conceito de stress o termo stress se refere tanto a fonte estressora quando as alterações internas do organismo. Stress – dor, fome, frio, calor excessivo ou fontes desafiadoras Não é o tipo de estressor que pode determinar se o stress vai ser prejudicial para o corpo e sim como o individuo vai interpretar o evento ambiental basear-se na sua personalidade e na avaliação cognitiva ou seja como cada pessoa reage aos eventos da vida. Por isso é importante os recursos da terapia cognitiva. Stress é um processo e não uma reação – inicia com uma mobilização hormonal para manter a homeostase o individuo vai resistindo, se adaptando até a quebra da homeostase aparecendo serias doenças, HAS infarto, derrame cerebral, doenças auto imunes – lúpus
  • 4. conceito de stress – tensão excessiva no corpo e na mente Fase de alerta – esforço maior, desafio, ameaça percebida Ativa a produção de noradrenalina e aumento da suprarrenal Aumento da motivação, entusiasmo, energia gerando produtividade no ser humano, desde que o estimulo não seja excessivo Pode haver a quebra da homeostase pois o esforço despendido não é para cuidar da homeostase e sim de situações desafiadoras
  • 5. conceito de stress – tensão excessiva no corpo e na mente fase de resistência – aumento da resistencia acima do normal Há uma busca de reequilíbrio, mobilizando grande soma de energia pode gerar uma sensação de desgaste generalizado sem dificuldades para a memoria A falta de memoria é sinal de que a demanda ultrapassou a capacidade da pessoa lidar com a situação presente O maior esforço que a pessoa faz para se adaptar e resptabelecer a harmonia interior e se houver uma adaptação completa e resistr ao estressor adequadamente o processo do stress se interrompe sem sequelas.
  • 6. conceito de stress – tensão excessiva no corpo e na mente Fase da quase-exaustão as defesas do organismo não consegue resistir as tensões e restabelecer a homeostase interior. Momentos que se sente razoavelmente bem estar tranquilidade E momentos de desconforto, cansaço, ansiedade Algumas doenças começam a surgir demonstrando que a resistaencia já não esta tao eficaz – HAS, gripes constantes, alergia, cefaleias
  • 7. conceito de stress – tensão excessiva no corpo e na mente fase da exaustão Há quebra total da resistência, Exaustão psicológica – depressao Exaustão física – em forma de doenças graves reversíveis ou não. Doenças cardiovasculares infarto, AVC, arritmias Doenças imunológicas – lupus, retocoliteulcerativaaguda,cancer Doenças dermatológicas dermatite ceborreica, Doenças bucais- afta, gengivite,herpes, desordem temporo-mand. Doenças ginecológicas – infertilidade, climaterio,menopausa. Doenças obstétricas – pre maturo, aborto, Prejuízo no despenho sexual -hipotensiva Aumento da dor Prejuízo no desenvolvimento infantil como doenças como hiperatividade, agressividade, queda no desempenho escolar.
  • 8. tratamento Farmacológico Ansiolíticos, antidepressivos Tratamento psicológico do stress Terapia cognitiva comportamental Restauração cognitiva - reconhecer as distorções cognitivas Crenças, pensamentos e valores Crenças irracionais Tratamento comportamental mudança de hábitos Nutrição Relaxamento Exercício fisico Reduçao da excitabilidade emocional e fisica Controle a hostilidade e assertividade
  • 9. Não deixe que o estresse interfira na sua Qualidade de Vida!  Equilibre trabalho e lazer  Durma 8 horas por dia  Ria bastante  Faça exercícios de relaxamento  Converse sobre seus problemas com pessoas confiáveis  Não exija mais do que você pode fazer  Faça exercícios físicos  Mantenha uma dieta balanceada e nutritiva