Stress é a resposta do corpo a estímulos ameaçadores que ativam hormônios como adrenalina. Problemas de saúde, gravidez, filhos problemáticos, desemprego e baixa autoestima podem causar stress. O stress pode levar a aumento de batimentos cardíacos, AVC, depressão e até morte nos casos graves. Praticar esportes, ter boas relações e cuidar da saúde pode ajudar a evitar o stress.

2. O que é o Stress?
• Stress é a resposta do organismo a
determinados estímulos que representam
circunstâncias súbitas ou ameaçadoras.
• Para se adaptar à nova situação, o corpo
desencadeia reacções que activam a produção
de hormonas, entre elas a adrenalina.
• O indivíduo fica em "estado de alerta" e em
condições de reagir.

3. Principais causas do Stress
• O stress é provocado por problemas de:
• Saúde graves do próprio ou familiares, gravidez,
• Ter filhos adolescentes problemáticos,
• Ir fazer testes ou exames,
• Ser vítima de Bullying, ameaças constantes,
• Desemprego de longa duração, reforma,
• Baixa resistência à frustração, divórcio,
• Ansiedade, gestão do tempo, competitividade,
• Baixa auto-estima, problemas de trânsito, etc.

4. Consequências do Stress
O stress pode despoletar:
• Aumento dos batimentos cardíacos,
• AVC (acidente cardiovascular),
• Depressão grave,
• Desmotivação,
• Perda do apetite,
• Nos casos graves pode levar à morte.

5. Como evitar o Stress
• Praticar regularmente exercício físico e desportos
em grupo ou equipa
(evita desmotivação),
• Sair com os amigos habitualmente,
• Viajar em grupo,
• Ter boas relações familiares,
• Fazer uma alimentação saudável,
• Reservar tempo para si mesmo,
• Visitar o médico com regularidade.