O documento discute o conceito de estresse, seus sinais e sintomas. Explica que o estresse é uma reação do corpo a estímulos externos que são percebidos como ameaças e podem ter efeitos emocionais, físicos e cognitivos. Distingue entre estresse positivo e negativo e lista vários sinais e sintomas do estresse, incluindo cansaço, dores de cabeça, problemas digestivos e distúrbios mentais como ansiedade e depressão.

1. “ Stress” Conceito, Sinais e Sintomas Psicossociologia do Trabalho

2. Nas últimas décadas, cada vez mais pessoas sofrem de “stress”. As mudanças bruscas no estilo de vida e a exposição a um ambiente cada vez mais complicado levam-nos a sentir um determinado tipo de angústia. Sentimo-nos desprotegidos e envolvidos em situações traumatizantes; os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz.

3. Conceito É uma doença do Homem moderno Pode significar adversidade, aflição, força, pressão, esforço O "STRESS" é um conjunto de reacções orgânicas e psíquicas de adaptação que o organismo emite quando é exposto a qualquer estímulo que o excite, irrite, amedronte ou o faça muito feliz

4. Conceito É uma reacção psicológica a um estímulo exterior, real ou imaginário, que é considerado uma ameaça para o "eu" Respostas individuais dum indivíduo – emocionais, físicas e cognitivas – a uma situação que exige demasiado dessa pessoa Modelo bio-psico-social

5. Tipos de “stress” Mas … o “stress” nem sempre é algo de negativo nem de prejudicial, que deve ser evitado Isto significa que nem todos os conflitos são negativos

6. “ Stress” positivo eustresse - é agradável e construtivo (emoções positivas devido a bons feitos “ Stress” negativo distresse - é desagradável, prejudicial e causador de doenças relacionadas com o “stress”

7. Sinais Diminuição do rendimento, erros, distracções e faltas no trabalho; Indecisão, julgamentos errados e precipitados; Falta de organização, adiamento e atrasos de tarefas, perda de prazos;

8. Insónia, sono agitado, pesadelos; Irritabilidade, agressividade; A concentração e a memória diminuem; Coisas que davam prazer tornam-se uma sobrecarga;

9. Reclamações mais frequentes do que o habitual; Uso de férias, feriados e finais de semana para colocar o serviço em dia, ao invés de relaxar e se divertir; Diminuição de entusiasmo e prazer pelas coisas;

10. Ocupar cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer e vice versa; Sensação de monotonia; Insatisfação com tudo.

11. Sintomas Emocionais (E) Mentais (M) Comportamentais (C) Físicos (F)

12. Sintomas Cansaço; (E) Ganho ou perda de peso; (F) Infecções, gripes e outras viroses, por exemplo Herpes; (F) A Pressão Arterial e o Colesterol sobem, enrijecendo as artérias e favorecendo o aparecimento de Arteriosclerose, derrames, enfartes; (F)

13. Dores de cabeça, dores musculares, dores “de coluna”, Fibromialgia; (F) Ranger dentes durante o sono; (C) Má digestão, gastrites, úlceras; (F) Prisão de ventre e diarreia, flatulência; (F)

14. Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras. Seborréia, queda de cabelos, enfraquecimento das unhas; (F) Diminuição de Libido, Impotência Sexual; (F) e (E) Tentativa de relaxar com álcool, nicotina, drogas e excesso de comida, causando outras complicações no organismo; (C)

15. Doenças psicossomáticas; (E) e (F) Ataques de ansiedade; (E) e (M) Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG); (M) Ataques de Pânico que podem ou não evoluir para uma Síndrome do Pânico; (M) Depressão; (M)

16. " Apenas a morte nos separa do stress " Hand Selye

17. FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM FIM