Habilidades importantes para desenvolvermos a Resiliência.

1. Juliana Pinheiro
Neuropsicopedagoga, Psicopedagoga,
Mediadora Método Friends e Consultora
Educacional
RESILIÊNCIA COMORESILIÊNCIA COMO
COMPETÊNCIACOMPETÊNCIA
FUNDAMENTAL PARA OFUNDAMENTAL PARA O
SÉCULO XXISÉCULO XXI

2. RESILIÊNCIARESILIÊNCIA
A existência humana é
repleta de desafios e
situações nas quais nos
percebemos “em cacos”…
Conflitos interpessoais,
perda de emprego, término
de relacionamentos, doença
ou morte de entes queridos,
além de desastres naturais
a partir dos quais nos
vemos obrigados a
RECONSTRUIR tudo, a
partir do nada…

4. “É a capacidade de SE RECUPERAR de
situações de crise e APRENDER com ela. É
ter a MENTE FLEXÍVEL e o PENSAMENTO
OTIMISTA, com as METAS CLARAS e a
certeza de que TUDO PASSA.”
O QUE É RESILIÊNCIA?O QUE É RESILIÊNCIA?

6. Você adquire novos comportamentos ou
modifica os velhos.
Aprendizagem é mudança de comportamento
após uma experiência anterior.
(CARDOSO, 2006)

7. “Aprendizagem refere-se a uma
alteração relativamente duradoura de
comportamento ou conhecimento que
ocorre como resultado da experiência.”

8. Os estímulos do ambiente levam os neurônios a
formar novas sinapses tornando-as mais “intensas” e
velozes. A cada ESTÍMULO, cada REPETIÇÃO eficaz
de comportamento, torna-se consolidado, pelas
memórias, as informações, que guardadas em regiões
apropriadas, serão resgatadas para novos
aprendizados.
Sinapses:
ligações entre
os neurônios
por onde
passam os
estímulos

9. Ocorre em especial na
infância e na
adolescência, quando
o cérebro tem mais
facilidade em formar
novas ligações entre
neurônios.
“Conforme praticamos, nós acionamos um padrão de sinal
elétrico ao longo dos nossos neurônios. Com o passar do
tempo, isso ativa a dupla de células gliais para MIELINIZAR
os axônios [parte dos neurônios], aumentando a velocidade
e a força do sinal”.
Mielina é uma espécie de “capa” que cobre parte dos
neurônios e aumenta a intensidade e a velocidade de
transmissão de impulsos elétricos entre um neurônio e outro.

11. PROFISSIONAL DO SÉCULOPROFISSIONAL DO SÉCULO
XXIXXIPesquisas revelam que o profissional
do SÉCULO XXI não basta ter
excelência técnica
também, qualidades/habilidades como:
OTIMISMO, CRIATIVIDADE, SENSO
DE HUMORMOR, COMPETÊNCIA
SOCIAL, FLEXIBILIDADE, METAS,
AUTOESTIMA,
AUTOCONHECIMENTO, TOMADA
DE DECISÕES, EMPATIA,
AUTOCONTROLE
Tais atributos visam uma otimização
de recursos a serem utilizados frente a
situações de intenso estresse.
(Pedrosa, Taboada, Legal e Machado).

12. “Crianças com habilidades
sociais e emocionais são
mais bem-sucedidas na
escola.
Se relacionam melhor com
outras crianças,
professores e pais.
São mais competentes em
lidar com o estresse e os
trabalhos escolares”
(Aber, Jones & Cohen, 2000).
RESILIÊNCIA E INFÂNCIARESILIÊNCIA E INFÂNCIA

13. Felizmente,
é possível
desenvolver a
RESILIÊNCIARESILIÊNCIA

15. DIMENSÃODIMENSÃO
FÍSICAFÍSICA

16. Praticar esporte
Alimentação saudável
Qualidade do sono

17. DIMENSÃODIMENSÃO
EMOCIONALEMOCIONAL

18. MOMENTO FELIZ
cotidiano
NÃO PRECISA SER
UMA GRANDE
FELICIDADE, MAS
PEQUENAS COISAS
DO COTIDIANO QUE
NOS
PROPORCIONAM
PEQUENOS
MOMENTOS DE
FELICIDADE
ATENÇÃO
POSITIVA

20. DIMENSÃODIMENSÃO
MENTALMENTAL

22. “Cuidado com os PENSAMENTOS, eles
vão se transformar em palavras,
Cuidado com as PALAVRAS, elas vão
se transformar em comportamentos,
Cuidado com os COMPORTAMENTOS,
que repetidos vão se tornar hábitos,
Cuidado com os HÁBITOS, eles dizem
quem você é!”
Provérbio Judeu

23. AUTODIÁLOGOAUTODIÁLOGO
Em nossas mentes, falamos para nós mesmos
o tempo todo.

24. FILME:FILME:
A ESTAÇÃO DE TREMA ESTAÇÃO DE TREM

26. DIMENSÃODIMENSÃO
ESPIRITUALESPIRITUAL

28. FILME:FILME:
VALIDAÇÃOVALIDAÇÃO

30. Necessário
praticar
5 minutos,
3 vezes ao dia
SEJASEJA FLUENTE EMFLUENTE EM
RELAXACÊS!RELAXACÊS!
Lembre-se que durante uma crise emocional é difícil
implementar qualquer estratégia de relaxamento.
Portanto, pratique diariamente.

31. RESPIRAÇÃORESPIRAÇÃO COMO PONTO DECOMO PONTO DE
EQUILÍBRIO E RELAXAMENTOEQUILÍBRIO E RELAXAMENTO
Para utilizá-la, você deve inspirar por 03 segundos
levando o ar para o diafragma e expirar por 6
segundos soltando o ar pela boca lentamente.
Este processo transmite ao corpo a informação de que
“está tudo bem”, o que gera relaxamento e calma.

32. PRATICANDOPRATICANDO
SERSER
RESILIENTERESILIENTE

33. DIMENSÃO FÍSICADIMENSÃO FÍSICA

34. POTE DOS MOMENTOS FELIZESPOTE DOS MOMENTOS FELIZES
DIMENSÃO EMOCIONALDIMENSÃO EMOCIONAL

35. DIMENSÃODIMENSÃO
MENTALMENTAL

36. DIMENSÃO ESPIRITUALDIMENSÃO ESPIRITUAL

37. COMECE
FAZENDO O QUE
É NECESSÁRIO,
DEPOIS O QUE É
POSSÍVEL, E DE
REPENTE VOCÊ
ESTARÁ
FAZENDO O
IMPOSSÍVEL”
TODAS AS DIMENSÕESTODAS AS DIMENSÕES

38. QUANDO SEQUANDO SE
ACREDITA EM SIACREDITA EM SI
MESMO ASMESMO AS
POSSIBILIDADES SÃOPOSSIBILIDADES SÃO
INFINITAS.INFINITAS.
OO RREESSTTOO DDAA SSUUAA
VVIIDDAA CCOOMMEEÇÇAA
AAGGOORRAA!!

39. Juliana Pinheiro
Tel: (45) 9931-7731 / 9191-7731
Facebook: Instituto Envolvere
institutoenvolvere@gmail.com
OBRIGADA PELAOBRIGADA PELA
PRESENÇA!PRESENÇA!