Ser feliz relações interpessoais psoitivas

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Ser feliz relações interpessoais psoitivas

  1. 1. “SER feliz!” Felicidade e RelaçõesInterpessoais Positivas
  2. 2. “ Em 2008, registaram-se 5800 partos de mães adolescentes e 1200 abortos, um total de sete mil gravidezes. O número tem vindo a diminuir, mas ainda coloca Portugal no segundo lugar entre os países europeus com mais grávidas adolescentes.”
  3. 3. O que leva os jovens a adotarem comportamentos de risco?
  4. 4. Necessidade de valorização pessoal
  5. 5. Desenvolver a maturidade psicológica “Maturidade psicológica significa equilíbrio entrequem somos, o que temos, e o que queremos ser e ter.”
  6. 6. As Pessoas Felizes: -TÊM BOM HUMOR – Essa é uma característica da maturidade psicológica, porque a capacidade de rir de si mesmo demonstra que a pessoa aceita seus limites e erros, o que evita frustrações. - SÃO RESPONSÁVEIS PELA PRÓPRIA VIDA – Esforçando-se para mudar algo que correu mal, em vez de tentar encontrar culpados. Uma pessoa imatura psicologicamente tende a transferir aresponsabilidade de sua própria vida para os outros. -SÃO SOLIDÁRIAS- Geralmente conseguemfacilmente compreender o ponto de vista dos outros e são genuinamente solidárias, o seu único objetivo é ajudar.
  7. 7. -TÊM CAPACIDADE DE ADIAR RECOMPENSAS – o que leva a uma maior capacidade de definir metas e planear a vida porque sabe encontrar alternativas e tomar as decisões mais adequadas.-COMPREENDEM QUE NÃO TÊM CONTROLE SOBRE TODAS AS COISAS – As pessoas felizes enfrentam os seus erros como uma fonte de aprendizagem e não como um atestado de incompetência. E procuram o lado positivo das situações. -VALORIZAM AS AMIZADES – Dão muita importância às relações de amizade.
  8. 8. - SABEM PERDOAR – Aos outros e a si mesmas.-TÊM RELAÇÕES AMOROSAS ESTÁVEIS – Pessoas felizes costumam aproximar-se depessoas mais positivas, a começar pela escolha do companheiro. - SABEM QUE A FELICIDADE NÃODEPENDE DE CIRCUNSTÂNCIAS – Nem de momentos, e sim de como a pessoa escolheencarar a própria vida, como tal são pró-ativas na construção do seu futuro.
  9. 9. Felicidade é: - Um sentimento consistente de bem-estar - Uma perceção de que a vida é gratificante, significativa e agradável.David G. Myers, PhD
  10. 10. É um sentimento de domínio sobre os acontecimentospositivos e negativos da nossa vida. John Reich, PhD. Arizona State University
  11. 11. 3 caminhos para a felicidade VIDA AGRADÁVEL VIDA DEDICADA VIDA COM SENTIDOSeligman, PhD (2005) Pensylvania University
  12. 12. Como oscilam os seus níveis de felicidade?
  13. 13. 40% controlovoluntário
  14. 14. VouSentir-me bem quando… ouSentir-me bem apesar de…Uma escolha!
  15. 15. As crianças e os jovens modelam osseus comportamentos pelas pessoas quelhe são significativas, nomeadamentepelos pais e professores.
  16. 16. 1- CONEXÃOA conexão interpessoal é um dos principais determinantes da felicidade. Fives ways to wellbeing Prof. Dr. Nick Marks
  17. 17. 2. Aumentar a gratidão e o foco nos aspetos positivos. II
  18. 18. GRATIDÃO“Sofremos demasiado pelo pouco que nos falta e alegramo-nos pouco pelo muito que temos…” W. Shakespeare
  19. 19. FOCO NO POSITIVOFoque-se no lado positivo decada pessoa, de cada situação. III
  20. 20. FOCO NO POSITIVO
  21. 21. FOCO NO POSITIVO S.A.R.O Sistema de Activação Reticular filtra as informações que percebemos conscientemente. É o responsável por trazer à nossaconsciência apenas as informações que são relevantes para nós em cada momento.
  22. 22. 3. Fomentar o desenvolvimento de pensamentos positivosIV
  23. 23. Ajudar a substituir pensamentos negativos ESTILO EXPLICATIVO PESSIMISTA Situação negativa Situação positivaPERMANÊNCIA Irá manter-se por É temporária muito tempoUNIVERSALIDADE Irá repercutir-se Apenas tem a ver noutras áreas com aquela situação específicaPERSONALIZAÇÃO Atribui a situação Atribui a situação a a causas internas causas externas
  24. 24. Fomentar o desenvolvimento de pensamentos positivos Ajudar a perceberque o erro pode ser uma fonte de aprendizagem.
  25. 25. Fomentar o desenvolvimento de pensamentos positivos “O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçar de novo com mais inteligência.” (Henry Ford)
  26. 26. Parabéns pelo teu trabalho. Está excelente!Adorei a forma como ajudaste o teu colega!Estou muito orgulhosa desta turma!Parabéns pelo teu esforço!Mostraste uma criatividade extraordinária neste trabalho!
  27. 27. CÂMARA MUNICIPAL DE SINTRA
  28. 28. CÂMARA MUNICIPAL DE SINTRA
  29. 29. AUTO-ESTIMA E AUTO-CONFIANÇA 5. Desenvolver a autoestima e autoconfiança.
  30. 30.  AUTO-ESTIMA E AUTO-CONFIANÇA “A verdadeira educação consiste em pôr a descoberto ou fazer atualizar o melhor de uma pessoa.” (Mahatma Gandhi) XI
  31. 31. 6. Desenvolver atomada de consciência da sua capacidade decronstrução do futuro.
  32. 32. 7. Estimular o entusiasmo, a alegria e a motivação.
  33. 33. “Adultos e crianças a quem se induz o bom humor, escolhem objectivos mais elevados, são melhores trabalhadores e persistem durante mais tempo numa diversidade de tarefas.” Seligman
  34. 34. Um modelo de:-Persistência-Coragem-Compreensão-Calma-Apoio-Simpatia-Alegria-Entusiasmo-Confiança…… um modelo de OPTIMISMO EFELICIDADE
  35. 35. ♦ Elaboração de um jornal de boas notícias.♦ Reconhecimento e valorização dos acontecimentospositivos de cada dia.♦ Projectos de pesquisa e acção sobre a gratidão,sexualidade, coragem, amor, felicidade, optimismorealista, perdão, esperança, etc.♦ Envolvimento em acções de voluntariado esolidariedade social (visita e apresentações em lares da3ª idade, participação em bancos alimentares, criação depostais com mensagens positivas cujo valor da vendareverta a favor de uma instituição).
  36. 36. ♦ Definição de objectivos e projectos de futuro.♦ Ler e explorar biografias de pessoas de sucesso, quevenceram devido à sua persistência. ♦ Criar o “Dia mais Positivo” (espetáculos de humor,trocas de elogios, exposições de fotografia com temáticasprovocadoras de emoções positivas, ex: natureza, humor,talentos.♦ Propor desafios (criar um hino positivo para a escola,escrever um livro de frases célebres, compilar históriasde sucessos das suas famílias, escrever textos com otema: o melhor da ... (minha família, minha escola, demim, dos meus amigos, etc.)
  37. 37. 8- RESPONSABILIDADEÉs Causa ou Efeito?
  38. 38. “Educar para a felicidade abre as portas do coração onde reside o segredo dasrelações gratificantes e das mais belas emoções humanas.”

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