SlideShare uma empresa Scribd logo

Cartilha saudementalna escola

O documento discute o conceito de saúde mental segundo a OMS e como ela engloba o bem-estar emocional e cognitivo de um indivíduo. Também aborda a importância da resiliência e da regulação emocional para a saúde mental, além de competências socioemocionais como autoconsciência, autorregulação e tomada de decisão responsável. Por fim, apresenta fatores de risco para a saúde mental de crianças, famílias e professores.

1 de 18
Baixar para ler offline
Cartilha saudementalna escola
O que é saúde mental?
A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece diferentes
definições de saúde mental. O termo é usado para descrever o nível de
qualidade de vida cognitiva ou emocional e pode incluir a capacidade
de um indivíduo de apreciar a vida e procurar um equilíbrio entre as
atividades e os esforços para atingir a resiliência psicológica. Resiliên-
cia é a capacidade de enfrentar adversidades com o mínimo de sofri-
mento ou de voltar a se sentir bem após um estado de aflição.
Para entendermos melhor, podemos pensar o seguinte: quando temos
uma coceira na pele, depois de coçar um pouquinho, ela passa! Às
vezes, se a coceira persiste, devemos procurar um médico para não
lesionar a pele. Assim como ocorre com nossa saúde física, a saúde
mental também apresenta sintomas aos quais precisamos ficar atentos
para que não se tornem um grande problema.
Sentir-se triste ou com raiva por um tempo é normal! Mas se nos sentirmos
com raiva todo o tempo, iremos ter dificuldade para fazer amigos, estudar,
trabalhar ou até mesmo conviver com as pessoas que mais amamos.
São exemplos de emoções que costumamos sentir no dia a dia!
alegria tristeza
nojo
medo
raiva preocupação
competências socioemocionais
AUTOCONSCIÊNCIA
Ser capaz de identificar seus
pensamentos e emoções.
AUTORREGULAÇÃO
Ser capaz de voltar a um
estado de equilíbrio emocional.
CONSCIÊNCIA SOCIAL
Ser capaz de perceber a
emoção dos outros e entender
que suas atitudes impactam
nos demais.
TOMADA DE DECISÃO
RESPONSÁVEL
Tomar decisões que não
gerem sofrimento para si ou
para os outros e que busquem
solucionar os problemas.
HABILIDADES SOCIAIS
Ser capaz de relacionar-se com
diferentes pessoas em diversos
ambientes de forma assertiva*.
Saber identificar as nossas próprias emoções é o
primeiro passo para sabermos como regulá-las e
como reconhecer as emoções dos outros.
A partir daí, é possível tomar decisões mais responsáveis e desenvolver
habilidades para interagir de forma adequada e estável com todas as
pessoas.
*Agir de forma assertiva é reagir de maneira a não causar problemas na
interação com outras pessoas, preservando os seus direitos e do outro.
Para termos uma boa saúde mental, devemos cuidar do nosso
bem-estar e estabelecermos boas relações com outras pessoas.
Para isso, é importante desenvolver as competências abaixo:
competências socioemocionais
Vamos entender um pouco sobre como podemos
enfrentar adversidades de forma a não trazer um
grande sofrimento?
O exemplo abaixo inclui crianças e adultos!
“Me sinto triste
quando não
sou escolhido
para entrar em
um grupo.”
“Os colegas me
excluem pois são
ruins comigo.”
Sentir tristeza por não ter sido
escolhido pode ser normal!
Ter consciência do outro e
perceber que os colegas foram
mais rápidos em se organizarem
pode ser saudável.
Interpretar a situação dessa
forma pode ajudar a reagir
assertivamente diante dela.
Ir até um grupo sendo gentil ao
pedir para participar é habilido-
so e ajuda a resolver seu pro
blema de não estar participan-
do de um grupo ainda.
Atribuir aos outros a causa dos
seus sentimentos pode piorar
seu sofrimento.
Aumentando sentimentos como
raiva ou tristeza, é possível que
você tenha mais dificuldades
em entender e regular essas
emoções.
Com emoções à flor da pele, a
tomada de decisão pode não
ser tão boa.
Ser irônico ou agressivo são
atitudes que podem causar
ainda mais problemas.
01
Vamos treinar novas maneiras de
entender as situações e praticar as
competências socioemocionais?
Tente perceber suas emoções logo que elas
aparecem. Dar-se conta delas é um grande
passo para lidar com as situações de maneira
assertiva.
02 Busque formas de aliviar as emoções que não
são agradáveis de sentir. Respirar fundo algu-
mas vezes é simples e ajuda nosso corpo a
entender que tudo pode ficar bem.
04
03
05
Tome decisões de cabeça fria! Decida o que fazer após sua emoção
desagradável estar menos intensa. Aguardar uns minutos, distrair-se,
sair de perto do problema são dicas que favorecem a tomada de
decisão responsável.
Seja amigável e gentil. Busque o
equilíbrio entre dizer não ou sim
para tudo. Expresse seus sentimen-
tos de maneira que outras pessoas
se sintam confortáveis. Ter amigos
e estabelecer relações estáveis, sem
grandes conflitos, promove sua
saúde mental e faz a vida mais feliz!
Treine a sua percepção sobre o
outro. Praticar a empatia e tentar
entender como os outros se sentem
e porque agem de uma determinada
forma pode ajudar a compreender
diversos problemas e tornar as
relações mais agradáveis.

Recomendados

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados (20)

Saúde Mental
Saúde MentalSaúde Mental
Saúde Mental
 
Mitos e verdades - setembro amarelo
Mitos e verdades  -  setembro amareloMitos e verdades  -  setembro amarelo
Mitos e verdades - setembro amarelo
 
Transtornos ansiosos
Transtornos ansiososTranstornos ansiosos
Transtornos ansiosos
 
Guia prevencao suicidio
Guia prevencao suicidioGuia prevencao suicidio
Guia prevencao suicidio
 
janeiro branco.pptx
janeiro branco.pptxjaneiro branco.pptx
janeiro branco.pptx
 
Saúde emocional
Saúde emocionalSaúde emocional
Saúde emocional
 
O relatório psicológico deve conter, modelo de laudo
O relatório psicológico deve conter, modelo de laudoO relatório psicológico deve conter, modelo de laudo
O relatório psicológico deve conter, modelo de laudo
 
saude mental
saude mental saude mental
saude mental
 
Saúde Mental na Escola
Saúde Mental na EscolaSaúde Mental na Escola
Saúde Mental na Escola
 
Aula Saúde Mental
Aula Saúde MentalAula Saúde Mental
Aula Saúde Mental
 
Automutilação.
Automutilação.Automutilação.
Automutilação.
 
Desenvolvimento de Habilidades Sociemocionais nos professores
Desenvolvimento de Habilidades Sociemocionais nos professores Desenvolvimento de Habilidades Sociemocionais nos professores
Desenvolvimento de Habilidades Sociemocionais nos professores
 
Slide Autismo
Slide   AutismoSlide   Autismo
Slide Autismo
 
Drogas e alcool
Drogas e alcool Drogas e alcool
Drogas e alcool
 
Saúde Mental
Saúde MentalSaúde Mental
Saúde Mental
 
Ansiedade
AnsiedadeAnsiedade
Ansiedade
 
Bullying na Escola
Bullying na EscolaBullying na Escola
Bullying na Escola
 
Habilidades sociais oficina apostila-pdf
Habilidades sociais oficina   apostila-pdfHabilidades sociais oficina   apostila-pdf
Habilidades sociais oficina apostila-pdf
 
Setembro Amarelo.pptx
Setembro Amarelo.pptxSetembro Amarelo.pptx
Setembro Amarelo.pptx
 
Ansiedade, Depressão & superação
Ansiedade, Depressão & superaçãoAnsiedade, Depressão & superação
Ansiedade, Depressão & superação
 

Semelhante a Cartilha saudementalna escola

cartilhasaudementalnaescola.pdf
cartilhasaudementalnaescola.pdfcartilhasaudementalnaescola.pdf
cartilhasaudementalnaescola.pdfMarceloInacio18
 
cartilha-5-inteligencia-emocional-no-trabalho.docx
cartilha-5-inteligencia-emocional-no-trabalho.docxcartilha-5-inteligencia-emocional-no-trabalho.docx
cartilha-5-inteligencia-emocional-no-trabalho.docxAuriceliaRosa
 
Pais Gestores de sua Felicidade
Pais Gestores de sua FelicidadePais Gestores de sua Felicidade
Pais Gestores de sua FelicidadeMediar2922
 
Saúde emocional
Saúde emocionalSaúde emocional
Saúde emocionalJosi Borges
 
Psicologia e a chave para uma boa criacao dos filhos
Psicologia e a chave para uma boa criacao dos filhosPsicologia e a chave para uma boa criacao dos filhos
Psicologia e a chave para uma boa criacao dos filhosColégio Elisa Andreoli
 
Resiliência como tornar seus alunos fortes, felizes e resiliêntes
Resiliência  como tornar seus alunos fortes, felizes e resiliêntesResiliência  como tornar seus alunos fortes, felizes e resiliêntes
Resiliência como tornar seus alunos fortes, felizes e resiliêntesPriscila Tenenbaum
 
inteligência emocional PARTE 1.pptx
inteligência emocional PARTE 1.pptxinteligência emocional PARTE 1.pptx
inteligência emocional PARTE 1.pptxMARYJANUARIO1
 
5 livros para desenvolver sua inteligência emocional.docx
5 livros para desenvolver sua inteligência emocional.docx5 livros para desenvolver sua inteligência emocional.docx
5 livros para desenvolver sua inteligência emocional.docxVicentinaArruda
 
5 Maneiras de ter Mais Saúde Emocional - Caminhos para Desenvolvimento Pessoal
5 Maneiras de ter Mais Saúde Emocional - Caminhos para Desenvolvimento Pessoal5 Maneiras de ter Mais Saúde Emocional - Caminhos para Desenvolvimento Pessoal
5 Maneiras de ter Mais Saúde Emocional - Caminhos para Desenvolvimento Pessoalaluana_santos
 
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.ppt
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.pptCOMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.ppt
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.pptGernciadeSupervisoEd
 
2020 07 -_arley_perfis_comportamentais
2020 07 -_arley_perfis_comportamentais2020 07 -_arley_perfis_comportamentais
2020 07 -_arley_perfis_comportamentaisThayane Victoriano
 
EBOOK GRATUITO - 5 competências es Essenciais do Mindfulness na Educação .pdf
EBOOK GRATUITO - 5 competências es Essenciais do Mindfulness na Educação .pdfEBOOK GRATUITO - 5 competências es Essenciais do Mindfulness na Educação .pdf
EBOOK GRATUITO - 5 competências es Essenciais do Mindfulness na Educação .pdfSusana Monteiro
 
A Comunicação e os Relacionamentos de Sucesso
A Comunicação e os Relacionamentos de SucessoA Comunicação e os Relacionamentos de Sucesso
A Comunicação e os Relacionamentos de SucessoHuman Pro Solutions
 
Trabalho em equipas multidisciplinares de saúde
Trabalho em equipas multidisciplinares de saúdeTrabalho em equipas multidisciplinares de saúde
Trabalho em equipas multidisciplinares de saúdeSusana Cardoso
 
Educar sem gritos nuno pinto martins
Educar sem gritos   nuno pinto martinsEducar sem gritos   nuno pinto martins
Educar sem gritos nuno pinto martinsElcio Antonio Souza
 
A psicologia e a sua importância no mundo (1)
A psicologia e a sua importância no mundo (1)A psicologia e a sua importância no mundo (1)
A psicologia e a sua importância no mundo (1)Filipe Leal
 

Semelhante a Cartilha saudementalna escola (20)

cartilhasaudementalnaescola.pdf
cartilhasaudementalnaescola.pdfcartilhasaudementalnaescola.pdf
cartilhasaudementalnaescola.pdf
 
cartilha-5-inteligencia-emocional-no-trabalho.docx
cartilha-5-inteligencia-emocional-no-trabalho.docxcartilha-5-inteligencia-emocional-no-trabalho.docx
cartilha-5-inteligencia-emocional-no-trabalho.docx
 
Pais Gestores de sua Felicidade
Pais Gestores de sua FelicidadePais Gestores de sua Felicidade
Pais Gestores de sua Felicidade
 
Saúde emocional
Saúde emocionalSaúde emocional
Saúde emocional
 
Psicologia e a chave para uma boa criacao dos filhos
Psicologia e a chave para uma boa criacao dos filhosPsicologia e a chave para uma boa criacao dos filhos
Psicologia e a chave para uma boa criacao dos filhos
 
Resiliência como tornar seus alunos fortes, felizes e resiliêntes
Resiliência  como tornar seus alunos fortes, felizes e resiliêntesResiliência  como tornar seus alunos fortes, felizes e resiliêntes
Resiliência como tornar seus alunos fortes, felizes e resiliêntes
 
Stress na Adolescência
Stress na AdolescênciaStress na Adolescência
Stress na Adolescência
 
inteligência emocional PARTE 1.pptx
inteligência emocional PARTE 1.pptxinteligência emocional PARTE 1.pptx
inteligência emocional PARTE 1.pptx
 
5 livros para desenvolver sua inteligência emocional.docx
5 livros para desenvolver sua inteligência emocional.docx5 livros para desenvolver sua inteligência emocional.docx
5 livros para desenvolver sua inteligência emocional.docx
 
5 Maneiras de ter Mais Saúde Emocional - Caminhos para Desenvolvimento Pessoal
5 Maneiras de ter Mais Saúde Emocional - Caminhos para Desenvolvimento Pessoal5 Maneiras de ter Mais Saúde Emocional - Caminhos para Desenvolvimento Pessoal
5 Maneiras de ter Mais Saúde Emocional - Caminhos para Desenvolvimento Pessoal
 
Mitos sobre a psicoterapia
Mitos sobre a psicoterapiaMitos sobre a psicoterapia
Mitos sobre a psicoterapia
 
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.ppt
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.pptCOMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.ppt
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.ppt
 
Ir ao psicólogo é coisa de doidos?
Ir ao psicólogo é coisa de doidos?Ir ao psicólogo é coisa de doidos?
Ir ao psicólogo é coisa de doidos?
 
2020 07 -_arley_perfis_comportamentais
2020 07 -_arley_perfis_comportamentais2020 07 -_arley_perfis_comportamentais
2020 07 -_arley_perfis_comportamentais
 
EBOOK GRATUITO - 5 competências es Essenciais do Mindfulness na Educação .pdf
EBOOK GRATUITO - 5 competências es Essenciais do Mindfulness na Educação .pdfEBOOK GRATUITO - 5 competências es Essenciais do Mindfulness na Educação .pdf
EBOOK GRATUITO - 5 competências es Essenciais do Mindfulness na Educação .pdf
 
A Comunicação e os Relacionamentos de Sucesso
A Comunicação e os Relacionamentos de SucessoA Comunicação e os Relacionamentos de Sucesso
A Comunicação e os Relacionamentos de Sucesso
 
Trabalho em equipas multidisciplinares de saúde
Trabalho em equipas multidisciplinares de saúdeTrabalho em equipas multidisciplinares de saúde
Trabalho em equipas multidisciplinares de saúde
 
Limites com Carinho
Limites com CarinhoLimites com Carinho
Limites com Carinho
 
Educar sem gritos nuno pinto martins
Educar sem gritos   nuno pinto martinsEducar sem gritos   nuno pinto martins
Educar sem gritos nuno pinto martins
 
A psicologia e a sua importância no mundo (1)
A psicologia e a sua importância no mundo (1)A psicologia e a sua importância no mundo (1)
A psicologia e a sua importância no mundo (1)
 

Mais de Patrícia Müller

Livreto aleitamento materno hospital
Livreto aleitamento materno hospitalLivreto aleitamento materno hospital
Livreto aleitamento materno hospitalPatrícia Müller
 
Informativo parto humanizado 01
Informativo parto humanizado 01Informativo parto humanizado 01
Informativo parto humanizado 01Patrícia Müller
 
Orientações sobre aleitamento materno e período pós
Orientações sobre aleitamento materno e período pósOrientações sobre aleitamento materno e período pós
Orientações sobre aleitamento materno e período pósPatrícia Müller
 
Encontro pela humanização do parto
Encontro pela humanização do partoEncontro pela humanização do parto
Encontro pela humanização do partoPatrícia Müller
 

Mais de Patrícia Müller (8)

Cartilha Sintomas em Bebês
Cartilha Sintomas em BebêsCartilha Sintomas em Bebês
Cartilha Sintomas em Bebês
 
Bonecas e chupetas
Bonecas e chupetasBonecas e chupetas
Bonecas e chupetas
 
Livreto aleitamento materno hospital
Livreto aleitamento materno hospitalLivreto aleitamento materno hospital
Livreto aleitamento materno hospital
 
Posições para Amamentar
Posições para AmamentarPosições para Amamentar
Posições para Amamentar
 
Poster+hospivale[1]
Poster+hospivale[1]Poster+hospivale[1]
Poster+hospivale[1]
 
Informativo parto humanizado 01
Informativo parto humanizado 01Informativo parto humanizado 01
Informativo parto humanizado 01
 
Orientações sobre aleitamento materno e período pós
Orientações sobre aleitamento materno e período pósOrientações sobre aleitamento materno e período pós
Orientações sobre aleitamento materno e período pós
 
Encontro pela humanização do parto
Encontro pela humanização do partoEncontro pela humanização do parto
Encontro pela humanização do parto
 

Último

Saude,vida e Emagrecimento saudávell.pdf
Saude,vida e Emagrecimento saudávell.pdfSaude,vida e Emagrecimento saudávell.pdf
Saude,vida e Emagrecimento saudávell.pdfDiego Cesar
 
1. Solicitar ao entrevistado uma breve apresentação da organização, mencionan...
1. Solicitar ao entrevistado uma breve apresentação da organização, mencionan...1. Solicitar ao entrevistado uma breve apresentação da organização, mencionan...
1. Solicitar ao entrevistado uma breve apresentação da organização, mencionan...PrimeAssessoriaAcadm3
 
aula1sadecoletivai-slidesaula-cpia-160815095802.pdf
aula1sadecoletivai-slidesaula-cpia-160815095802.pdfaula1sadecoletivai-slidesaula-cpia-160815095802.pdf
aula1sadecoletivai-slidesaula-cpia-160815095802.pdfIsabelleSampaio10
 
Alerta de Dengue: Sintomas, Tratamento e Prevenção
Alerta de Dengue: Sintomas, Tratamento e PrevençãoAlerta de Dengue: Sintomas, Tratamento e Prevenção
Alerta de Dengue: Sintomas, Tratamento e Prevençãolojaperfeita43
 
Catalogo de Ofertas SCG - EKTUS - para uma vida mais saudável
Catalogo de Ofertas SCG - EKTUS - para uma vida mais saudávelCatalogo de Ofertas SCG - EKTUS - para uma vida mais saudável
Catalogo de Ofertas SCG - EKTUS - para uma vida mais saudávelJorge Favato
 
Profissionais indicam 9 formas de perder peso rápido sem dieta.pdf
Profissionais indicam 9 formas de perder peso rápido sem dieta.pdfProfissionais indicam 9 formas de perder peso rápido sem dieta.pdf
Profissionais indicam 9 formas de perder peso rápido sem dieta.pdfendres.bazz bazz
 
Aula sobreo Sistema Único de Saúde slides_SUS.pptx
Aula sobreo Sistema Único de Saúde slides_SUS.pptxAula sobreo Sistema Único de Saúde slides_SUS.pptx
Aula sobreo Sistema Único de Saúde slides_SUS.pptxprofwilberthlincoln1
 
Queimando Calorias em menos de 24h acesse agora
Queimando Calorias  em menos de 24h acesse agoraQueimando Calorias  em menos de 24h acesse agora
Queimando Calorias em menos de 24h acesse agoraframciscoj136
 
Revista Bonifica ENCOMENDAS WhatsApp 44 99957 9694 ou Cadastre-se através do...
Revista Bonifica  ENCOMENDAS WhatsApp 44 99957 9694 ou Cadastre-se através do...Revista Bonifica  ENCOMENDAS WhatsApp 44 99957 9694 ou Cadastre-se através do...
Revista Bonifica ENCOMENDAS WhatsApp 44 99957 9694 ou Cadastre-se através do...Lusani Dias
 
Apresentação sobre arboviroses: Dengue.ppt
Apresentação sobre arboviroses: Dengue.pptApresentação sobre arboviroses: Dengue.ppt
Apresentação sobre arboviroses: Dengue.pptALucasBarros
 
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL GUIA COMPLETO ...
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL GUIA COMPLETO ...EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL GUIA COMPLETO ...
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL GUIA COMPLETO ...deiserabello223
 
Teoria Burocrática e sua Aplicação nas Empresas Modernas
Teoria Burocrática e sua Aplicação nas Empresas ModernasTeoria Burocrática e sua Aplicação nas Empresas Modernas
Teoria Burocrática e sua Aplicação nas Empresas ModernasPrimeAssessoriaAcadm3
 
- Ler o conteúdo da unidade 2 do livro da disciplina.
- Ler o conteúdo da unidade 2 do livro da disciplina.- Ler o conteúdo da unidade 2 do livro da disciplina.
- Ler o conteúdo da unidade 2 do livro da disciplina.PrimeAssessoriaAcadm3
 

Último (13)

Saude,vida e Emagrecimento saudávell.pdf
Saude,vida e Emagrecimento saudávell.pdfSaude,vida e Emagrecimento saudávell.pdf
Saude,vida e Emagrecimento saudávell.pdf
 
1. Solicitar ao entrevistado uma breve apresentação da organização, mencionan...
1. Solicitar ao entrevistado uma breve apresentação da organização, mencionan...1. Solicitar ao entrevistado uma breve apresentação da organização, mencionan...
1. Solicitar ao entrevistado uma breve apresentação da organização, mencionan...
 
aula1sadecoletivai-slidesaula-cpia-160815095802.pdf
aula1sadecoletivai-slidesaula-cpia-160815095802.pdfaula1sadecoletivai-slidesaula-cpia-160815095802.pdf
aula1sadecoletivai-slidesaula-cpia-160815095802.pdf
 
Alerta de Dengue: Sintomas, Tratamento e Prevenção
Alerta de Dengue: Sintomas, Tratamento e PrevençãoAlerta de Dengue: Sintomas, Tratamento e Prevenção
Alerta de Dengue: Sintomas, Tratamento e Prevenção
 
Catalogo de Ofertas SCG - EKTUS - para uma vida mais saudável
Catalogo de Ofertas SCG - EKTUS - para uma vida mais saudávelCatalogo de Ofertas SCG - EKTUS - para uma vida mais saudável
Catalogo de Ofertas SCG - EKTUS - para uma vida mais saudável
 
Profissionais indicam 9 formas de perder peso rápido sem dieta.pdf
Profissionais indicam 9 formas de perder peso rápido sem dieta.pdfProfissionais indicam 9 formas de perder peso rápido sem dieta.pdf
Profissionais indicam 9 formas de perder peso rápido sem dieta.pdf
 
Aula sobreo Sistema Único de Saúde slides_SUS.pptx
Aula sobreo Sistema Único de Saúde slides_SUS.pptxAula sobreo Sistema Único de Saúde slides_SUS.pptx
Aula sobreo Sistema Único de Saúde slides_SUS.pptx
 
Queimando Calorias em menos de 24h acesse agora
Queimando Calorias  em menos de 24h acesse agoraQueimando Calorias  em menos de 24h acesse agora
Queimando Calorias em menos de 24h acesse agora
 
Revista Bonifica ENCOMENDAS WhatsApp 44 99957 9694 ou Cadastre-se através do...
Revista Bonifica  ENCOMENDAS WhatsApp 44 99957 9694 ou Cadastre-se através do...Revista Bonifica  ENCOMENDAS WhatsApp 44 99957 9694 ou Cadastre-se através do...
Revista Bonifica ENCOMENDAS WhatsApp 44 99957 9694 ou Cadastre-se através do...
 
Apresentação sobre arboviroses: Dengue.ppt
Apresentação sobre arboviroses: Dengue.pptApresentação sobre arboviroses: Dengue.ppt
Apresentação sobre arboviroses: Dengue.ppt
 
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL GUIA COMPLETO ...
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL GUIA COMPLETO ...EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL GUIA COMPLETO ...
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL GUIA COMPLETO ...
 
Teoria Burocrática e sua Aplicação nas Empresas Modernas
Teoria Burocrática e sua Aplicação nas Empresas ModernasTeoria Burocrática e sua Aplicação nas Empresas Modernas
Teoria Burocrática e sua Aplicação nas Empresas Modernas
 
- Ler o conteúdo da unidade 2 do livro da disciplina.
- Ler o conteúdo da unidade 2 do livro da disciplina.- Ler o conteúdo da unidade 2 do livro da disciplina.
- Ler o conteúdo da unidade 2 do livro da disciplina.
 

Cartilha saudementalna escola

  • 2. O que é saúde mental? A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece diferentes definições de saúde mental. O termo é usado para descrever o nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional e pode incluir a capacidade de um indivíduo de apreciar a vida e procurar um equilíbrio entre as atividades e os esforços para atingir a resiliência psicológica. Resiliên- cia é a capacidade de enfrentar adversidades com o mínimo de sofri- mento ou de voltar a se sentir bem após um estado de aflição. Para entendermos melhor, podemos pensar o seguinte: quando temos uma coceira na pele, depois de coçar um pouquinho, ela passa! Às vezes, se a coceira persiste, devemos procurar um médico para não lesionar a pele. Assim como ocorre com nossa saúde física, a saúde mental também apresenta sintomas aos quais precisamos ficar atentos para que não se tornem um grande problema. Sentir-se triste ou com raiva por um tempo é normal! Mas se nos sentirmos com raiva todo o tempo, iremos ter dificuldade para fazer amigos, estudar, trabalhar ou até mesmo conviver com as pessoas que mais amamos. São exemplos de emoções que costumamos sentir no dia a dia! alegria tristeza nojo medo raiva preocupação
  • 3. competências socioemocionais AUTOCONSCIÊNCIA Ser capaz de identificar seus pensamentos e emoções. AUTORREGULAÇÃO Ser capaz de voltar a um estado de equilíbrio emocional. CONSCIÊNCIA SOCIAL Ser capaz de perceber a emoção dos outros e entender que suas atitudes impactam nos demais. TOMADA DE DECISÃO RESPONSÁVEL Tomar decisões que não gerem sofrimento para si ou para os outros e que busquem solucionar os problemas. HABILIDADES SOCIAIS Ser capaz de relacionar-se com diferentes pessoas em diversos ambientes de forma assertiva*. Saber identificar as nossas próprias emoções é o primeiro passo para sabermos como regulá-las e como reconhecer as emoções dos outros. A partir daí, é possível tomar decisões mais responsáveis e desenvolver habilidades para interagir de forma adequada e estável com todas as pessoas. *Agir de forma assertiva é reagir de maneira a não causar problemas na interação com outras pessoas, preservando os seus direitos e do outro. Para termos uma boa saúde mental, devemos cuidar do nosso bem-estar e estabelecermos boas relações com outras pessoas. Para isso, é importante desenvolver as competências abaixo:
  • 4. competências socioemocionais Vamos entender um pouco sobre como podemos enfrentar adversidades de forma a não trazer um grande sofrimento? O exemplo abaixo inclui crianças e adultos! “Me sinto triste quando não sou escolhido para entrar em um grupo.” “Os colegas me excluem pois são ruins comigo.” Sentir tristeza por não ter sido escolhido pode ser normal! Ter consciência do outro e perceber que os colegas foram mais rápidos em se organizarem pode ser saudável. Interpretar a situação dessa forma pode ajudar a reagir assertivamente diante dela. Ir até um grupo sendo gentil ao pedir para participar é habilido- so e ajuda a resolver seu pro blema de não estar participan- do de um grupo ainda. Atribuir aos outros a causa dos seus sentimentos pode piorar seu sofrimento. Aumentando sentimentos como raiva ou tristeza, é possível que você tenha mais dificuldades em entender e regular essas emoções. Com emoções à flor da pele, a tomada de decisão pode não ser tão boa. Ser irônico ou agressivo são atitudes que podem causar ainda mais problemas.
  • 5. 01 Vamos treinar novas maneiras de entender as situações e praticar as competências socioemocionais? Tente perceber suas emoções logo que elas aparecem. Dar-se conta delas é um grande passo para lidar com as situações de maneira assertiva. 02 Busque formas de aliviar as emoções que não são agradáveis de sentir. Respirar fundo algu- mas vezes é simples e ajuda nosso corpo a entender que tudo pode ficar bem.
  • 6. 04 03 05 Tome decisões de cabeça fria! Decida o que fazer após sua emoção desagradável estar menos intensa. Aguardar uns minutos, distrair-se, sair de perto do problema são dicas que favorecem a tomada de decisão responsável. Seja amigável e gentil. Busque o equilíbrio entre dizer não ou sim para tudo. Expresse seus sentimen- tos de maneira que outras pessoas se sintam confortáveis. Ter amigos e estabelecer relações estáveis, sem grandes conflitos, promove sua saúde mental e faz a vida mais feliz! Treine a sua percepção sobre o outro. Praticar a empatia e tentar entender como os outros se sentem e porque agem de uma determinada forma pode ajudar a compreender diversos problemas e tornar as relações mais agradáveis.
  • 7. exemplo: Como se promove a saúde mental na família? Estabelecendo relações afetivas seguras entre pais e filhos. Relações seguras são aquelas em que as pessoas envolvidas podem contar umas com as outras. Mantendo respeito mútuo nas relações! Pais ou responsáveis devem primar pela disciplina dos filhos. A disciplina contempla alguns aspectos e promove saúde mental: > Estabelecer limites adequados aos filhos. > Saber dizer não, primando pela segurança deles. > Dar carinho e acompanhá-los em suas atividades. > Auxiliar para que tenham rotina de sono, alimentação, lazer e estudos. > Ser um bom modelo para os filhos. modelos? Os responsáveis pela educação da criança devem ser bons modelos de educação, respeito e cuidado. Um adulto que é educado, que cuida de suas emoções e tem comportamentos legais, é um adulto modelo! Um filho pode se sentir seguro ao contar para um responsável que foi mal na prova, por saber que será acolhido, ouvido e que receberá instruções ou auxílio para que possa se sair melhor em outras avaliações.
  • 8. empatia Empatia é a habilidade de conseguir entender o que o outro sente, experimentar ou dar-se conta das suas emoções e fazer algo para alivi- ar o sentimento desagradável da outra pessoa! exemplo: O aluno pode falar a verdade para o professor, mesmo que tenha feito algo errado, pois sabe que receberá ajuda e acolhimento, ao invés de julgamen- to e repreensão. Desenvolvendo um programa que conte com profissionais da saúde, como psicólogos, para promover a qualidade emocional e das relações, bem como prevenir conflitos entre os alunos e os professores. Um programa de saúde mental inclui: ensinar sobre empatia e com- petências emocionais desde a educação infantil. Estabelecendo relações seguras entre professores e alunos. Proporcionando encontros com familiares para a aproxi- mação família-escola. Oportunizando auxílio na formação de professores, por meio de capacitações com profissionais da área da saúde mental. Como se promove a saúde mental na escola?
  • 9. Temperamento Algumas características são suas desde quando você nasceu. Caso você seja mais tímido, por exemplo, procure estar perto de pessoas que confie e que o ajudem a se incluir e conversar! Conflitos familiares Caso na sua família haja muitas brigas ou você não se sinta protegido, saiba que existem locais e profissionais que podem ajudá-lo a lidar com esses conflitos. Fale com alguém em quem confie e se sinta seguro! Não ter acesso à escola Ir para a escola pode parecer difícil algumas vezes, mas é uma boa forma de estar protegido. A comunidade escolar está unida para um único objetivo: a educação de todos! Por isso, sua saúde mental estará sendo cuidada também. Quais são alguns dos fatores de risco para a saúde mental da criança?
  • 10. autonomia Famílias em que os pais não exercem seu papel de cuidadores. Dessa forma, é necessário que os responsáveis pelas crianças estabeleçam limites e ao mesmo tempo sejam afetivos com seus filhos. Famílias que limitam o acesso de seus filhos à experiências em outros contextos, como escola ou comunidade. Famílias em que os pais assumem postura autoritária, não consideran- do o entendimento da criança. Famílias que exercem discrimição frente a diferenças. Famílias com nível de tensão permanente, que se manifestam por meio da dificuldade de diálogo e descontrole da agressividade. Comprometimento psicológico de algum membro da família sem atenção clínica e baixo nível de autonomia dos membros. é a capacidade de fazer coisas que sejam importantes para si próprio sem depender de outra pessoa, respeitando diferenças entre faixas etárias. Um bebê é menos autônomo que uma criança de 5 anos, que é menos autônoma que um adolescente. Responsáveis devem ajudar seus filhos a serem autônomos para que se desenvolvam bem! Quais são alguns dos fatores de risco para a saúde mental da família?
  • 11. Dificuldades pessoais como mau gerenciamento do tempo, organi- zação do trabalho, problemas emocionais e de saúde física. Falta de reconhecimento. Pouco acompanhamento familiar e problemas no ambiente físico (ergonomia, mobiliário, equipamentos e condições de ruído e tempera- tura). Problemas motivacionais e comportamentais dos alunos (falta de limite e de educação, dificuldades de relacionamento). Quais são alguns dos fatores de risco para a saúde mental do professor?
  • 12. A quem recorrer para cuidar da minha saúde mental? CONHEÇA ALGUNS PROFISSIONAIS QUE PODEM AJUDAR: Atua no estudo e análise dos processos intra e interpessoais, utilizando enfoque preventivo ou curativo, isoladamente ou em equipe multi- profissional, em instituições formais e informais. O psicólogo clínico realiza pesquisa, diagnóstico, acompanhamento psicológico, e inter- venção psicoterápica individual ou em grupo. (CONSELHO FEDERAL DE PSICOLOGIA, 1992). Promove a aprendizagem, contribuindo para os processos de inclusão escolar e social. Pode atuar na clínica e em outros locais como nas escolas auxiliando alunos e professores em diferentes dificuldades de aprendizagem, mediando conflitos relacionados a essa temática. (ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DO PSICOPEDAGOGO , 2011). psicopedagogo psicólogo Atua no diagnóstico, tratamento, prevenção e reabilitação das pessoas que sofrem de algum tipo de sofrimento ou distúrbio psíquico, poden- do tanto fazer psicoterapia quanto prescrever medicamentos. (PORTAL EDUCAÇÃO, 2018).   psiquiatra Atende a todos os membros da família, visando abordar os aspectos preventivos e educação sanitária, valoriza a relação médico-paciente e médico-família como parte de um processo terapêutico e de confi- ança, promove a qualidade de vida e contribui para que o meio ambiente seja mais saudável. médico da família (BRASIL, 1997).
  • 13. http://asecbrasil.org.br/ Portal da ASEC - Associação pela Saúde Emocional de Crianças. Trata do desenvolvimento de habilidades emocionais e sociais de crianças e adolescentes. http://www.criancacandanga.df.gov.br Programa do governo federal. Trata do desenvolvimento integral, desde a primeira infância à adolescência. https://br.guiainfantil.com/ Revista on-line que fala sobre educação infantil e problemas de saúde. https://pensesus.fiocruz.br/saude-mental Fundação Oswaldo Cruz, vinculada ao Ministério da Saúde. Promove estudos sobre a saúde e o desenvolvimento social. http://portalms.saude.gov.br/saude-para-voce/saude-men- tal/acoes-e-programas-saude-mental/centro-de-atencao-p sicossocial-caps Portal do Ministério da Saúde. Apresenta programas para prevenção e promoção de saúde mental. links sobre saúde mental:
  • 14. Nome de órgãos, número de telefones ou afins para denúncia de violência de qualquer tipo contra professor e contra aluno: https://cipave.rs.gov.br/inicial Comissões Internas de Prevenção de Acidentes e Violência Escolar - Cipave http://cpers.com.br/ Centro dos Professores do Estado do Rio Grande do Sul https://www.sinprors.org.br/ Sindicato dos Professores do Ensino Privado do Rio Grande do Sul – Sinpro/RS Conselho Tutelar  Telefone de apoio para saúde mental ou risco de suicídio: Disque Saúde 136 Sistema Único de Saúde (SUS) Disque 188 https://www.cvv.org.br/ Centro de Valorização da Vida - CVV Disque 100 http://www.disque100.gov.br/  Recebe diferentes tipos de denúncias, incluindo violação de direitos de crianças ou adolescentes, especialmente em casos de abuso ou exploração sexual.
  • 15. Órgãos para Atendimento Psicoterápico Os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) prestam atendimento às pessoas com sofrimento ou transtorno mental, incluindo aquelas com necessidades decorrentes do uso de álcool e outras drogas. Caso seu município não possua esse serviço, procure a Atenção Básica (UBS). Para mais informações acesse: http://portalms.saude.gov.br/saude-para-voce/saude-mental/ acoes-e-programas-saude-mental/centro-de-atencao-psicosso- cial-caps Em algumas cidades o CAPS só atende pessoas em crise ou situações graves, nestes casos é necessário passar por uma triagem na UBS e então é feito o devido encaminhamento. Algumas universidades possuem clínicas-escola que oferecem atendimento gratuito à população. Procure uma universidade que fique próxima de sua casa e se informe a respeito!
  • 16. autores: organização e realização: Núcleo de Estudos sobre Famílias e Instituições Educacionais e Sociais (NEFIES) coordenação: Angela Helena Marin Débora C. Fava Milena Miyuki Hiratuca Ujihara Dienifer Mattos Ghedin Thais Pinto Teixeira Bruna Machado design e ilustrações: Roberta Rech Mandelli financiamento: Chamada Universal MCTI/CNPq Nº 01/2016 Processo: 406367/2016-7
  • 17. ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DO PSICOPEDAGOGO (ABPP). Código de ética do psicopedagogo [2011]. Disponível em: <http://www.abpp.com.br/documentos_ref- erencias_codigo_etica.html>. Acesso em: 13 nov. 2018. BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Assistência à Saúde. Coordenação de Saúde da Comunidade. Saúde da Família: uma estratégia para a reorientação do modelo assistencial. Brasília. Ministério da Saúde, 1997. BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Políticas de Saúde. Violência intrafa- miliar: orientações para prática em serviço / Secretaria de Políticas de Saúde. – Brasília: Ministério da Saúde, 2001. CONSELHO FEDERAL DE PSICOLOGIA. Atribuições Profissionais do Psicólogo no Brasil. Disponível em <https://site.cfp.org.br/leis_e_normas/atribuies-profission- ais-do-psiclogo-no-brasil/> Acesso em: 13 nov.2018. PORTAL EDUCAÇÃO. O papel do psiquiatra com o cuidado a saúde mental. [S.l.2018] Disponível em: <https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/arti- gos/psicologia/o-papel-do-psiquiatra-com-o-cuidado-a-saude-mental/51762 >Acesso em: 13 nov. 2018. referências bibliográficas: